6 najboljših vložkov za plantarni fasciitis v letu 2025

Ko popolna prenova obutve ni v načrtu, poskusite namesto tega najboljše vložke za plantarni fasciitis. Zaradi tega utripajočega občutka v peti boste morda želeli zažgati vse svoje ščipajoče čevlje in se posvetiti nakupovanju v ortopedskih specializiranih trgovinah (če je temu tako).imamo veliko predlogovki so srčkaneinpodporno). Toda preprost vložek je lahko vse, kar potrebuje, da se vaša stopala počutijo nekoliko bolje.

Vložki, ki lajšajo bolečine pri plantarnem fasciitisu, so togi in čvrsti. Imeti morajo globoko peto in obliko, ki se ujema s stopalnim lokomPaulina Piekarska DPMspecialist za stopala in gležnje ter kirurg v medicinskem centru St. Vincent v Hartford Connecticutu pove SELF. Podiatre smo vprašali, kateri lahko dajo novo življenje nezadostnim čevljem, ki so nabirali prah v ozadju vaše omare – njihove priljubljene poiščite spodaj.

Naši najboljši izbori

Najboljši na splošno: Vložki Powerstep Pinnacle Najboljše za bolečine v kolenu: Ženski ortodski vložki OrthoFeet OFG Najboljše za visoke loke: Profesionalni ortotični vložki Superfeet Green Najboljši proračunski izbor: Plantarni fasciitis dr. Scholla, prilagojen vložkom za lajšanje bolečin Najboljše za tekaške copate: Fulton Atletski vložek Najboljša peta: Armstrong America Gel Heel Cups vložki za plantarni fasciitis

• Kupite najboljše vložke za plantarni fasciitis
• Pogosta vprašanja o plantarnem fasciitisu in vložkih
• Na kaj morate biti pozorni pri nakupu vložkov za plantarni fasciitis?

Kupite najboljše vložke za plantarni fasciitis

Iščete lajšanje bolečin v stopalih? Nič lažjega kot vstaviti nove ortopedske vložke v čevlje. Spodaj si oglejte naše najljubše vložke za plantarni fasciitis.

Najboljši na splošno: vložki PowerStep Pinnacle

Powerstep

Vložki Pinnacle

Več pediatrov je SELF-u priporočilo vložke PowerStep. Imajo tudi asprejemni pečatiz Ameriškega podiatričnega medicinskega združenja (APMA), kar pomeni, da se strokovnjaki strinjajo, da podpirajo zdravje vaših stopal. Všeč nam je Pinnacle Insole posebej za plantarni fasciitis, ker ima dobro oblazinjen petni del za dodatno oblazinjenje, kjer se najpogosteje pojavi bolečina pri plantarnem fasciitisu. Na voljo je tudi stopalni lok, ki ima še nekaj popusta, tako da bo podplat sledil gibanju vaše noge pri vsakem koraku.

Ta različica je namenjena nevtralnim lokom. Toda PowerStep izdeluje tudi vložke zavisoki lokiinnizki lokitako da lahko izberete svoje najboljše. Ker Pinnacle ni najdebelejši vložek na našem seznamu, je bolj vsestranski – zlahka bi se prilegaltvoje supergemodni čevlji in še več.

znamke avtomobilov s črko e

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5–5,5 do 13–13,5 |Materiali:Poliestrska plastika etilen vinil acetat (EVA) |Odporen na vonjave:ja

Najboljše za bolečine v kolenih: ženski ortodski vložki OrthoFeet OFG

OrthoFeet

Ženski ortotični vložki OFG

Naša stopala pri vsakem koraku doživijo petkratno težo vaše telesne teže, kar lahko vpliva tudi na druge sklepeElizabeth Daughtry DPM FACFASpodiatrist s sedežem v Severni Karolini je prej povedal SELF. Brez ustrezne poravnane podpore in blaženja udarcev lahko pride do dodatne obremenitve kolenskega sklepa, kar povzroči bolečino ali dodatno obrabo.

Zahvaljujoč svojemu oblačku podobnemu oblazinjenju in nastavljivi podpori bi vam morali ti vložki olajšatibolečine v kolenu. Če iščete pomembnejšo krivuljo svojih vložkov, preprosto dodajte priloženoojačevalec lokapod ortozo za višji profil. Ko vaš čevelj dovolj podpira vaše loke in absorbira udarce vaših korakov, boste opazili manjšo obremenitev koleninpete.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti:US 5–12 srednje širok ekstra širok |Materiali:Pena |Odporen na vonjave:ja

Najboljše za visoke loke: ortotični vložki Superfeet Green profesionalnega razreda

Super noge

Zeleni profesionalni ortotični vložki

Priljubljeni vložki Superfeet so prav tako sprejeti s strani APMA in o zelenih vložkih blagovne znamke smo slišali od več pediatrov iz prve roke. So debeli in čvrsti, vendar imajo še vedno nekaj oblazinjenja - dobili boste lepo ravnovesje med strukturo in udobjem. Ta slog je ustvarjen zavišji lokitorej, če ugotovite, da večini vložkov manjka struktura in višina, ki jo potrebuje vaš srednji del stopala, jih je vsekakor vredno poskusiti.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 4,5–6 do 12,5–14 |Materiali:Plastična pena poliester |Odporen na vonjave:ja

Najboljša proračunska izbira: Plantarni fasciitis dr. Scholl, ki ustreza velikosti vložkov za lajšanje bolečin

Dr. Scholla

Vložki za lajšanje bolečin pri plantarnem fasciitisu

Ta par iz trgovine Dr. Scholl je odlična možnost za začetek – ali če želite kupiti več parov in imate še vedno denar zamalo poslastica.Nicholas Japs DPTfizioterapevtka priMedicinski center St. Vincentv Bridgeport Connecticutu jih je predhodno priporočil SELF zaradi njihove zasnove za blaženje udarcev. Pojasnil je, da lahko pomagajo zmanjšati obremenitev vaših stopal za celodnevno udobje.

Ena stvar, ki jo je treba opozoriti, je, da ti vložki niso zelo trdi, saj so narejeni samo iz pene in gume (po besedah ​​dr. Piekarske ta kombinacija ne bo zagotovila dovolj strukture za vsakogar). Ko smo jih preizkusili, smo opazili, da so bolj toge pod stopalnim lokom, a precej prožne v prednjem in petnem delu. To pomeni, da če vaš zdravnik ali pediater priporoča trden vložek z veliko opore, to morda ni pravi par za vas.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5,5–6 do 13,5–14 |Materiali:Gumijasta pena |Odporen na vonjave:ja

Najboljše za tekaške copate: Fulton The Athletic Insole

Fulton

Atletski vložek

Fultonovi atletski vložkiimajo na tone zelenih zastav obutev. Njihovi podporni loki in globoki petni vložki pomagajo stabilizirati vaša stopala in preprečujejo premikanje pete.

Imajo tudi trpežno plast plute za blaženje udarcev in širši prednji del, da bo vaš tek udobnejši (in bolj zabaven!). Poleg tega je naš ocenjevalec ugotovil, da se brezhibno prilegajo njenemu iskanjuAsics superge.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti:US 5–14 |Materiali:Pluta pena bombaž |Odporen na vonjave:ja

Najboljša petna skodelica: Armstrong America Gel Heel Cups vložki za plantarni fasciitis

Armstrong Amerika

Kozarci za pete z gelom

Carla Gamez DPMpediater na Illinois Bone and Joint Institute je pred tem za SELF povedal, da so gelne blazinice za pete lahko koristne za plantarni fasciitis, če iščete olajšanje akutne bolečine na tem področju. (Upoštevajte le, da ne bodo dodali nobene podpore za lok, za katero dr. Piekarska pravi, da je potrebna, če želite dolgoročno rešitev.)

Zasnovani so tako, da se prilegajo večini čevljev, vključno z visokimi petami, in so na voljo v paketih po tri pare, tako da lahko vadite svoj vtis Oprah, medtem ko jih nanašate na svoje čevlje. (Dobiš prilogo! Intidobite prilogo!).

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

bogoslužne pesmi

Velikosti:Majhna/srednja in velika |Materiali:Silikon |Odporen na vonjave:št

Pogosta vprašanja o plantarnem fasciitisu in vložkih

Kaj je plantarni fasciitis in kaj ga povzroča?

Kot je SELF že poročal, se plantarni fasciitis pojavi, ko se plantarna fascija, debel trak tkiva, ki poteka vzdolž dna vašega stopala, vname. Pogosto se počuti kot zbadajoča bolečina v peti, vendar lahko povzroči tudi bolečino v loku in nelagodje v Ahilovi tetivi.

Plantarni fasciitis običajno povzročijo dejavnosti z velikim udarcemstojiozhojaza dolgo časa ali nošenje čevljev, ki ne podpirajo Dr. Piekarska pravi.Napete telečje mišice ploska stopalain padli oboki so lahko tudi dejavniki, ki prispevajoJared Gremillion DPMpodiatrični kirurg pri Holston Medical Group v Bristolu, Tennessee, pravi SELF. Ti pogoji lahko povzročijo večjo napetost na vaši plantarni fascii, kar lahko povzroči draženje.

Ali lahko vložki pomagajo ublažiti bolečine pri plantarnem fasciitisu?

Vložki so lahko neverjetno koristni za ljudi s plantarnim fasciitisom, pravi dr. Piekarska. Dobri vložki delujejo tako, da podpirajo arhitekturo in osnovo vašega stopala, kar pomeni tudi vašo plantarno fascijo, pravi. Dodaja, da lahko ustrezna podpora pomaga pri odpravljanju stresa in vnetja, ki povzročata plantarni fasciitis.

Dr. Gremillion priporoča, da preizkusite vložekprejnakup popolnoma novega čevlja. Čevlji, izdelani z mislijo na olajšanje plantarnega fasciitisa, so ponavadi precej dragi, medtem ko so vstavki s podobnimi lastnostmi manjša naložba.

Kako se zlomi vložek?

Ko najdete prave vložke, Dr. Gremillion pravi, da si morate vzeti čas in jih vstaviti. Ortotiki bodo spremenili, kako vaše stopalo absorbira udarce, kot tudi obseg gibanja več sklepov v stopalu. Če jih takoj obujete v čevlje in nadaljujete z običajno aktivnostjo, bodo vaša stopala kratkoročno verjetno bolj boleča, pravi. Priporoča, da jih začnete nositi nekaj ur. Po prvih nekaj dneh lahko postopoma povečate čas nošenja. Čez približno dva tedna bi se moralo vaše nove vložke počutiti udobno ves dan nositi.

Na kaj morate biti pozorni pri nakupu vložkov za plantarni fasciitis?

Dr. Piekarska pravi, da so vložki po meri, ki jih izdela vaš pediater, najboljša pot za resnično osebno udobje, vendar jih lahko zagotovo kupite v prosti prodaji. Dr. Gremillion pravi, da ni univerzalnega pristopa za nakupovanje vložkov, saj ima vsakdo različne potrebe glede na obliko stopala in želje po čevljih. Še vedno pa obstaja nekaj ključnih lastnosti, ki bodo visokokakovosten OTC vložek ločile od ostalih.

togost

Najprej mora biti nekoliko tog. To bo zagotovilo dovolj strukture, da preprečite, da bi se vaša plantarna fascija napenjala ali prenapeta. Dr. Piekarska pravi. In glede naKlinika Mayodobra opora stopalnega loka lahko pomaga pri bolj enakomerni porazdelitvi pritiska vaše telesne teže po spodnjem delu stopala, da bo vaša peta nekoliko olajšana.

Materiali

Izogibajte se vložkom, ki so narejeni izključno iz gela ali pene, ali tistim, ki trdijo, da imajo oblazinjen lok. Ti bodo preveč šibki ali mehki, da bi pravilno podpirali vaše stopalo. Dr. Gremillion pravi. Priporoča, da stisnete lok vložka, da vidite, ali se pod pritiskom sesede. Če se to zgodi, se bo verjetno tudi skrčilo pod težo vašega telesa. Poiščite takšno, ki ostane trdna, ko opravite test stiskanja.

Zelo pokal

Dr. Piekarska in dr. Gremillion poudarjata pomen globoke pete. V kombinaciji z višino stopalnega loka, ki se ujema z obliko vašega stopala, lahko naredi vložek bolj podpore z nadzorom obsega gibanja vašega stopala. To pomaga preprečiti prekomerno pronacijo (tj. ko se vaši gležnji med hojo vrtijo navznoter), ki lahko obremeni vašo plantarno fascijo, če je ne obravnavate.

Dr Gremillion dodaja, da je to del vložka, kinajimajo dodaten gel in oblazinjenje. Upoštevajte le, da je oblazinjenje v peti lahko dobro za takojšnje blago olajšanje, vendar mora biti opora za togi lok vaša prednostna naloga, če imate kronično bolečino.

Sorodno:

• Podiatri obožujejo hoke – tukaj so najboljši pari za vsako dejavnost
• 9 tako udobnih natikačev
• Najboljši pohodni čevlji za široka stopala po mnenju pediatrov

Pridobite večSAM'odlična priporočila za izdelke, dostavljena neposredno v vaš nabiralnik (brezplačno!).