Shrani zgodboShranite to zgodboShrani zgodboShranite to zgodboMorda ne veštočnokoliko beljakovin je v jajcu, vendar ste verjetno že izkusili, kako zadovoljiv je lahko njihov krožnik. Ali imate raje ocvrto poširano ozpremešanajajca so klasična hrana za zajtrk z razlogom: ne samo, da vam pomagajo ostati siti do kosila, temveč jih je tudi hitro in enostavno pripraviti.
Še pred nekaj časa bi lahko temu seznamu lastnosti jajc dodali tudi poceni, a kot smo nedavno videli, temu ni več tako. zptičja gripamed perutninskimi jatami v državi so cene jajc skokovito narasle. Torej, če želite svojo jutranjo omleto ali mešanico zamenjati za obrok, ki bo prinesel enake koristi, a z manj šoka zaradi nalepk, vam ne zamerimo – še posebej, ker se zdi, da se situacija ne bo kmalu spremenila: jajc primanjkuje in jih je težko najti, zatocena je povsod visokain bo verjetno šel višjeTom Tabler drprofesor znanosti o živalih na Inštitutu za kmetijstvo Univerze v Tennesseeju je prej povedal SELF. (Kar koli je vredno, ni dokazov, ki bi kazali, da se lahko ljudje okužijo s ptičjo gripo, če jedo pravilno kuhano perutnino ali jajca, vendar se boste morda počutili bolj udobno, če se vseeno odločite.)
Dobra novica je, da obstaja veliko drugih možnosti zajtrka, ki lahko zapolnijo to vrzel v velikosti jajc – ja, tudi vbeljakovineoddelek. Odvisno od velikosti jajce vsebuje od pet do osem gramov makrona, zato ne preseneča, da se ljudje za začetek dneva obrnejo na nekaj izmed njih. Beljakovine so bistvena sestavina zazdrav zajtrkJessica Jones MS RD certificirana diabetološka vzgojiteljica in ustanoviteljica Diabetes Digital je prej povedala SELF. Ima pomembno vlogo pri ohranjanju sitosti in opravlja tudi številne druge funkcijepomagati mišicam pri okrevanjupo težki vadbi dopopravilo poškodovane kože. Pravzaprav si morate prizadevati, da bi v jutranjem obroku zaužili vsaj 20 gramov, da bi se izognili obešalniku pred kosilom.Cara Harbstreet MS RD LDsvetuje registrirani dietetik iz Kansas Cityja in ustanovitelj Street Smart Nutrition.
Da bi vam pomagali pri zamenjavi, smo sestavili seznam zadovoljivih možnosti, ki segajo od sladkega do slanega – vse pa vsebujejo več beljakovin kot jajce. Nekateri od naših popotnikov so morda znani, kot je skleda grškega jogurta ali rezina toasta z arašidovim maslom, drugi pa vas lahko presenetijo – recimo palačinke iz čičerikine moke ali žemljice, preliti z dimljenim lososom. Med toliko živili za zajtrk z visoko vsebnostjo beljakovin, med katerimi lahko izbirate, smo prepričani, da boste našli nekaj, kar vam ustreza (in vašemu proračunu).
24 najboljših razteznih vaj za večjo prožnost in gibljivostŠkripajoča kolena, otrdeli boki in boleč hrbet vam bodo hvaležni. 
Ta 10-minutna vadba za biceps se prilega vsakemu urnikuŠtiri preproste vaje, ki v najkrajšem času povečajo moč rok. 
Ta preprosta vadba z utežmi za zgornji del telesa bo povečala moč vaših rok, hrbta in prsnega košaOsnove delujejo - in ta rutina je dokaz. 
13 Netflixovih filmov in oddaj z najbolj vročimi spolnimi prizori LGBTQ+Za vsakogar, ki še vedno lovi visoko in vročinoOgreto rivalstvo. 
Profesionalni košarkarji tekmujejo v arkadnem boju (Paige Buekers, Alyssa Thomas & More)Breeze Phantom Rose Hive & Laces je pet najmočnejših ekip v košarkarski ligi Unrivaled. Danes se bodo superzvezdniki borili v nizu izzivov, da bi videli, kdo kraljuje! 
25-minutna vadba medeničnega dna za okrevanje po poroduV tej obnovitveni vadbi po porodu priljubljene trenerke SELF Lite Lewis boste okrepili mišice medeničnega dna, da boste imeli boljši nadzor nad držo mehurja in splošno moč jedra. Oprema ni potrebna!Posebna zahvala zaSanta Monica Proper Hotel
Olimpijska prvakinja Lindsey Vonn razbija vsak smučarski mitOlimpijska prvakinja Lindsey Vonn odgovarja na razširjene napačne predstave in domneve o smučanju. Je pri olimpijskem smučanju le hitrost in čim hitrejši spust? Ali lahko smučarji trenirajo le pozimi? Ali profesionalni smučarji ustvarijo večino svojih prihodkov iz denarnih nagrad in sponzorstev blagovnih znamk? Režiser: Sydney Malone Direktor fotografije: AJ Young Montažer: Phil Ceconi Talent: Lindsey Vonn Vodja produkcije: Melissa Heber Koordinatorka produkcije: Jeanne Tirro Rezervatorka talentov: Tracy Shaffer Operater kamere: Nick Massey Mešalec zvoka: Gloria Marie Asistentka produkcije: Hollie Ortiz Nadzornica postprodukcije: Jess Dunn Koordinatorka postprodukcije: Stella Shortino Nadzorni urednik: Rob Lombardi Dodatni urednik: Fynn Lithgow Pomočnik urednika: Grant Sponable Višji direktor Kreativno programiranje in razvoj: Natalie Campbell Pomočnik direktorja programiranja in razvoja: Logan Tsugita Direktor produkcije vsebine: Noel Jean
