Najboljši tekaški copati za tek na stezi, ki vam ne bodo poškodovali kolen

Ljubite ali sovražitetekalna stezaje del življenja, ko si tekač. Ne glede na to, ali je vreme neprijetno ali morate stisniti nekaj milj, medtem ko pazite na otroka ali oddajo Netflix, obstaja verjetnost, da boste občasno zabeležili nekaj kilometrov v zaprtih prostorih. Toda ko tekalna plast kliče, bodo vaši superge za cestni tek poskrbele?

Najboljši čevlji za tekalno stezo imajo velike prednosti pred vašimi vsakodnevnimi trenažerji. Tekalna steza ima vgrajeno vse to blaženje udarcev, tako da veliko tekačev ne potrebuječevlji z največjo blazinoki se počutijo dobro zunaj certificiranega tekaškega trenerjaAmanda Brookspove SELF. Imeti morajo tudi super zračen zgornji del, saj se veliko znoja ustvari na enem mestu, ki kaplja pod vamiNick Krousedirektor obutve priNoge flotepove SELF.

Ste na trgu za čevlje, ki se bodo dobro ujemali z vašimi vadbami na tekalni stezi? Strokovnjake smo prosili za njihove najboljše izbire – poleg tega smo zabeležili nekaj lastnih milj v zaprtih prostorih – da bi našli naše priljubljene.

Naši najboljši izbori

Najboljši na splošno: Hoka Mach 6Najboljše za začetnike: Brooks Ghost 17Najboljše za overpronatorje: Asics Gel-Kayano 315Najboljše za široke noge: New Balance Fresh Foam X 880v15Najboljša maksimalna blazina: Na Cloudmonster 2Najboljši dnevni trener: Nike Pegasus 41Najboljša lahka: Saucony Kinvara 15Najboljše karbonsko prevlečeno: Puma Deviate Nitro 3

• Kupite najboljše tekaške copate za tekalno stezo
• Kaj iskati pri tekaških copatih za tekalno stezo
• Kako smo testirali te čevlje
• Pogosta vprašanja

Kupite najboljše tekaške copate za tekalno stezo

Ti pari bodo dali prednost vašim trenutnim udarcem.

Najboljši na splošno: Hoka Mach 6

Hopple

6. mach

Če mislite, da vseKljukeso debeli čevlji z veliko pene, pomislite še enkrat. Mach 6 ima zmernejšo količino poskočne superkritične pene kot klasične Hoke, kot sta Clifton ali Bondi – točno to, kar želite za tek na tekalni stezi, pravi Krouse.

Brooks ima rad Mach 6 za hitro delo v intervalih, podobnih tekalni plasti. Deitz dodaja, da je njegov spodnji kup idealen za tečaje, kjer boste na in zunaj tekalne plasti (kot je Orangetheory).

Že leta obožujem Hoka Mach skozi kilometre vseh korakov in nešteto Barryjevih razredov. Torej, ko sem preizkusil najnovejši model, nisem bil presenečen, da se je pod nogami počutil čudovito. Še en profesionalec: za razliko od lanske različice ima 6 tudi izjemno vzdržljiv gumijast podplat, ki bo zdržal ogromno vadb.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 11 |Material:Creel žakard penasta guma |širine:Navadna široka |Teža:6,7 oz |Cel sladki koren:5 milimetrov

Najboljše za začetnike: Brooks Ghost 17

Brooks

duh 17

Brooks Ghost je eden najboljšihzačetniški tekaški copatitam zunaj - je zanesljiv, udoben, stabilen in ni predrag. Prav tako ima vse značilnosti odličnega čevlja za tekalno stezo, pravi vodja produkta Laura SummerilCestni tekaški športikot zmeren kup odzivne (a čvrste) pene.

Odlično bo deloval znotraj in zunaj, pravi Brooks. Deluje za veliko ljudi, tako da je vsekakor najboljša možnost. Eden od razlogov zakaj: Na voljo je v štirih širinah, tako da tudi če tečete na ozki ali široki strani, obstaja možnost, da obstaja Ghost, ki vam bo ustrezal.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 13 |Material:Mrežasta penasta guma |širine:Ozka srednje široka zelo široka |Teža:9 oz |Cel sladki koren:10 milimetrov

Najboljše za overpronatorje: Asics Gel-Kayano 31

Asics

Gel-Kayano 31

Če na cestah nosite stabilnostne čevlje, boste želeli dobiti par s podobnimi stopnjami podpore za tekalno plast. Ti pari so zasnovani za tekače s prekomerno pronacijo (kar pomeni, da se vaša stopala in gležnji kotalijo navznoter, ko pristanete). Imajo več opore ob straneh, da ohranijo nevtralno hojo in pomagajo pri bolj enakomerni obrabi podplatov.

Brooksova izbira za stabilnostni čevelj za tekalno stezo je Gel-Kayano 31. Všeč ji je njegovo zmerno oblazinjenje – za katerega pravi, da ga je danes težje najti v stabilnostnih čevljih – in odlična opora za lok. Ena pomanjkljivost: Gel-Kayano nima tako zračnega zgornjega dela kot nekateri drugi čevlji na tem seznamu (torej, čeprepotene nogeso premislek, ki ga boste morda želeli preskočiti).

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 13 |Material:Mrežasta penasta guma |širine:Ozka navadna široka |Teža:9,4 oz |Cel sladki koren:10 milimetrov

svetopisemska imena s črko u

Najboljša za široke noge: New Balance Fresh Foam X 880v15

New Balance

Sveža pena X 880v15

Summeril pravi, da je 880v15 klasičen priljubljen dnevni trenažer z veliko funkcijami, ki so prijazne do tekalne steze. Omeniti dva? Njegova udobna, a ne preveč plišasta vožnja in ravno dovolj čvrsta pena. Znan je tudi kot eden najboljših dnevnih trenažerjev na trgu za tekačeširoka stopala. Če velik prostor za prste v standardni širini ni dovolj, je 880 na voljo tudi v široki in izjemno široki širini.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 12 |Material:Mrežasta penasta guma |širine:Ozka standardna široka ekstra široka |Teža:8,4 oz |Cel sladki koren:6 milimetrov

Najboljša maksimalna blazina: na Cloudmonster 2

Vklopljeno

Cloudmonster 2

Medtem ko je čevelj z maksimalno blazino lahko odveč (ali celo neudoben) na tekalni plasti, ste morda tekač z največjo blazino ali prsnim košem – in to je v redu. V tem primeru se odločite za čevelj za tekalno stezo, ki ima trdnejšo peno za večjo stabilnost in odzivnost.

Tu nastopi najljubši dr. Sierra On Cloudmonster 2. Pena, ki jo uporabljajo, je odlična, res je odzivna, pravi. Če dodamo tekalno stezo, je še boljše. Zdi se mi, da z njim dobivam dobre povratne informacije in da sem naslednji dan manj utrujen in boleč. Vedite le, da je z vso to blazino precej težek: z 8,8 unč je to eden težjih čevljev na tem seznamu.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 11 |Material:Reciklirana poliestrska mrežasta penasta najlonska mešanica gume za hitre deske |širine:Standard |Teža:8,8 oz |Cel sladki koren:6 milimetrov

Najboljši dnevni copati: Nike Pegasus 41

Nike

Pegasus 41

Ni veliko stvari, ki jih lahko vržete na Nike Pegasus, česar ne bi zdržale. In kot enega od Brooksovih priljubljenih tekalnih stez lahko na ta seznam vključite tudi tek v zaprtih prostorih.

Všeč mi je Pegasus za teke vseh vrst – tudi tiste z dvomestno kilometrino, zahvaljujoč enotam Air Zoom v vmesnem podplatu, ki zagotavljajo dodatno blaženje udarcev in podporo. Je tudi eden izmed Deitzovih najboljših izborov za vadbo v telovadnici ali tečaje, ko boste na tekalni poti in zunaj nje (govorite o pravem delovnem konju).

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 12 |Material:Mrežasta penasta guma |širine:Redna zelo široka |Teža:8,8 oz |Cel sladki koren:10 milimetrov

Najboljša lahka: Saucony Kinvara 15

Saucony

Kinvara 15

Veliko ljudi se na tekalni stezi počuti počasneje, zato je lahko dobro imeti čevelj, ki je nekoliko lažji in nekoliko hitrejši, pravi Brooks. Njena izbira je čevelj Saucony Kinvara 15, ki je s 6,2 unčo tako lahek kot vsakodnevni copati.

Všeč mi je, da nima velikega niza in všeč mi je nizka peta na njej – mnogim ljudem bo nižja peta pomagala preprečitibolečine v kolenudodaja. (V vednost: govori o padcu od pete do prstov ali o razliki v višini med prednjim in petnim delom čevlja v milimetrih.)

S Kinvaro se boste spustili nižje na tla kot z večino drugih superg, kar pomeni, da je to še ena možnost, če potrebujete tekaški čevelj, ki je učinkovit tudi med vadbo HIIT ali treningom moči.

Pros

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 12 |Material:Mrežasta penasta ogljikova guma |širine:Navadna široka |Teža:6,2 oz |Cel sladki koren:4 milimetre

Najboljše karbonsko prevlečene: Puma Deviate Nitro 3

Puma

Deviate Nitro 3

Mnogi tekači se odločijo za super čevlje za dirke in hitre vadbe – imajo karbonsko ploščo za pogon in visok kup pene. Toda super čevlji niso idealni za tekalno stezo, ker je lahko vsa ta pena nestabilna in se hitro obrabijo.

Za hitro povečanje karbonske plošče v paketu, ki je bolj prijazen do tekalne steze, Brooks priporoča Puma Deviate Nitro 3. Ima nižjo količino pene, trpežnejši podplat in nižjo ceno kot pravi super čevelj.

Ko je moj par Deviate Nitro 3s prispel na testiranje, je bila ljubezen že na prvi kilometer – imajo gladko vzmetno vožnjo, ki je brez težav hitra na tekalni plasti. Poleg tega karbonska plošča ni tako agresivna, da je ne bi mogli nositi tudi za bolj nizke teke.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5,5 do 11 |Material:Mrežasta penasta ogljikova plošča iz gume |širine:Redno |Teža:8,8 oz |Cel sladki koren:10 milimetrov

Najboljše za Speedwork: Adidas Adizero Evo SL

Adidas

Adizero Evo SL

Za hitre teke na tekalni stezi tako Krouse kot Deitz priporočata Adidas Adizero Evo SL, lahek dnevni trenažer z veliko odskočnostjo. Z isto peno Lightstrike Pro, ki je v Adidasovih rekordnih maratonskih čevljih, imajo Adizero Evo SL propulzivno in odzivno vožnjo tekaških čevljev v enostavnejšem in cenejšem paketu.

Preverja vsa polja za trdno tekalno stezo in vadbeni čevelj - vendar se morajo začetniki zavedati, da ni najbolj stabilen.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 12 |Material:Mrežasta penasta guma |širine:Redno |Teža:6,63 oz. |Cel sladki koren:6 milimetrov

Najboljši Zero-Drop: Altra Torin 8

drugo

Torin 8

Zero-drop tekaški copati so popolnoma ravni, zaradi česar so izjemno stabilni. So podobničevlji za dvigovanje uteživ tem, da vas držijo blizu tal (beri: na poti ni tone mehke pene).

Altra je znano vodilno podjetje na področju čevljev zero-drop in Torin 8 blagovne znamke je priporočilo dr. Spectorja za vadbe, pri katerih boste šli s tekalne steze na tla z utežmi ali obratno.

Brooks se strinja: to je lep srednje udoben čevelj, ki privlači veliko ljudi. Eno opozorilo: če se prvič srečate z zero-drop sneaks, si zagotovite dovolj časa, da se vanje nadenete (zato jih ne oblecite takoj za 5K).

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5,5 do 12 |Material:Žakard mrežasta penasta guma |širine:Navadna široka |Teža:8,4 oz |Cel sladki koren:0 milimetrov

Kaj iskati pri tekaških copatih za tekalno stezo

Fit in udobje

Tako kot pri copatih za cestni tek želite, da se tudi vaši čevlji za tekalno stezo dobro prilegajo in so udobni.Jay Spector DPMpediater in tekaški trener iz Atlante preprosto pove: če tečete na tekalni stezi in vam čevlji niso udobni, se morate preobuti.

Niste prepričani, kako najti pravo prileganje? Pojdite v lokalno specializirano tekaško trgovinoAntonio Sierra DPMpediater in trener teka iz Pensilvanije. Profesionalci vam lahko svetujejo, kako najti prave superge za vašo velikost stopala, obliko stopala in hojo. V nekaterih trgovinah boste morda celo lahko preizkusili čevlje na tekalni stezi (poleg tega, da jih peljete na križarjenje po parkirišču).

Oblazinjenje

Tudi če imate radi dodatno blaženje za tek na cesti, boste morda želeli poskusiti čevlje z nižjo višino nakladanja za tek po tekalni stezi. Pasovi za tekalne steze so mehkejši od betona ali asfalta, zato ne potrebujete toliko blaženja udarcev, pravi dr. Sierra. Lahek odziven čevelj, ki vam bo dal več vračanja energije, je verjetno tisto, kar iščeteSabrina Deitzpomočnik produktnega vodje priCestni tekaški športipove SELF.

Preveč pene lahko celo naredi vašo postavo čudno, pravi Brooks. Ta višji niz na tekalni stezi včasih povzroči nekaj čudnih pristankov na stopalu, kar mislim, da je to zato, ker smo nagnjeni teči zelo blizu sprednjega dela tekalne steze, pravi. Človekova hoja se znebi in se zdi neudobna in okorna, medtem ko je ta blazina zunaj naravna.

Zgornji

Na cestah lahko za sabo pustite sled znoja. Toda na tekalni površini bo večina vašega znoja padla na vaše noge. To pomeni, da je še toliko bolj pomembno, da nosite čevlje z zgornjim delom, ki lahko odvede nekaj te vlage.

Poiščite tanke zgornje dele iz materialov, ki dihajo in imajo veliko zračnikov. Upoštevajte tudi, da je lahko vaš čevelj za tekalno stezo prav vaš potovalni tekaški čevelj, pravi Krouse. Lahek čevelj s tankim zgornjim delom bo lažje spakirati kot tistega z večjo težo.

Kako smo testirali te čevlje

Da bi našli najboljše tekaške copate za tekalno stezo, smo podiatre, tekaške trenerje in strokovnjake za tekaške copate vprašali za njihove najljubše pare copat in nasvete, na kaj iskati pri nakupovanju. Nato smo odšli v telovadnico in njihove rekreatorje peljali po tekalni stezi, da bi videli, kako se počutijo, ko smo bili pozorni na dejavnike, kot sta odzivnost, zračnost in teža.

Pogosta vprašanja o tekaških copatih na tekalni stezi

Ali je v redu, da na tekalni stezi nosite tekaške copate?

Nošenjetekaški copatina tekalni stezi ni idealno. Trail čevlji imajo na dnu zanke, ki so zasnovane za oprijem na zahtevnem terenu. Ne le, da so nepotrebni na tekalni stezi, ampak bo pas hitro obrabil te ušesce navzdol, pravi Brooks, kar skrajša življenjsko dobo vašega čevlja.

Treil čevlji so pogosto tudi težji od cestnih čevljev in imajo trdnejši vmesni podplat, zato se lahko tek v njih na tekalni površini zdi neroden. Ker vam ni treba skrbeti za blato, spolzke kamne ali neravne površine v zaprtih prostorih, lahko izberete cestne čevlje, ki imajo manj oprijema. Dr. Sierra pravi.

Ali so potrebni posebni čevlji za tekalno stezo?

Na splošno bi moral biti čevelj, ki vam ustreza na cesti, primeren tudi za tekalno stezo, pravi dr. Spector. Kljub temu obstaja nekaj prednosti, če imate v svoji rotaciji čevelj, ki je namenjen tekalni plasti. Ko tečemo na tekalni stezi, imamo nekoliko drugačen udarec noge, pravi Brooks. Vaši čevlji dobijo vzorec obrabe, tako da če imate ta par, ki ga uporabljate predvsem za tekalno stezo, pomeni, da so polomljeni glede tega, kako na ta način pristanete, kar je lahko koristno.

Še en bonus: če imate par čevljev samo za tekalno stezo, vam ni treba skrbeti, da bi umazanija prišla na pas ali vsvojo telovadno torbo. In ker menjavate več parov šopkov, bodo vsi trajali dlje (in vašemu telesu dali nekaj prepotrebne raznolikosti).

Sorodno:

• 10 tekalnih stez pod mizo, ki vam bodo pomagale opustiti pisalni stol
• Leta in leta preizkušamo opremo za domačo telovadnico – ta je najboljša med najboljšimi
• 7 odličnih čevljev za navzkrižni trening Uredniki radi dvigujejo HIIT in še več

Pridobite večSEBEodlična priporočila za izdelke, dostavljena kar v vaš nabiralnik (brezplačno!).