Najboljši tekaški copati za dolge proge, ki jih priporočajo strokovnjaki

Če na dolgi rok vzamete par tekaških copat, je kot narediti naslednji korak v razmerju – če nameravate nekaj ur teči zunaj, potrebujete par, ki mu lahko zaupate, v katerem se počutite dobro in se z njim lahko zabavate. (Poleg vsega, kar vas moti glede čevlja med tekom na tri milje, jeresbo bolelo pri teku na trinajst milj.)

Ne glede na to, ali stetrening za maratonče se odpravite na celodnevne pustolovščine na brezpotjih ali samo zabeležite dvomestne številke za zabavo, lahko z najboljšimi tekaškimi copati za dolge proge vaša vadba hitreje mine (in pomaga, da se tisti kasnejši kilometri počutijo manj naporne). Prav tako želite, da vaše superge ščitijo vaša stopala pred vsemi udarci, ki prihajajo iz dni z veliko prevoženimi kilometri, ne da bi vas obtežili.

V bistvu lahko vaši čevlji povzročijo ali zlomijo večino dolgih tekov. Ampak brez pritiska – imamo vas. Pogovarjali smo se s pediatrifizioterapevtiin tekaški trenerji, da bi dobili svoje najboljše izbire za dolge razdalje in sami preizkusili njihova priporočila – nakupujte zmagovalce spodaj.

Naši najboljši izbori

Najboljši na splošno: Saucony Ride 18 Najboljše za začetnike: POCTON POCTON 9 Najboljše za lahke dolge teke: Asics Novablast 5 Najboljše za dolge vadbe: Saucony Endorfin Speed ​​4 Najbolj vsestranski: Nike Pegasus 41 Najboljše za poti: Hoka Speedgoat 6 Najboljše za trening maratona: New Balance FuelCell SuperComp Trainer v3 Najboljše za polmaratone: Nike Vaporfly 3 Najboljše za maratone: Saucony Endorfin Pro 4 Najboljši terenec: Hook the Challenger 7 Najboljši zero-drop: Altra Torin 8 Najboljše za overpronatorje: Brooks Adrenaline GTS 24

• Kaj je treba upoštevati pri nakupu tekaških copat za dolge proge
• Kupite najboljše čevlje za tek na dolge razdalje
• Ali potrebujem specializiran čevelj za dolge teke?

Kaj je treba upoštevati pri nakupu tekaških copat za dolge proge

Fit in udobje

Dlje kot boste tekli v čevlju, bolj pomembno je, da se udobno prilega. Počutiti se mora dobroHoward E. Friedman DPMpodiatrist pri Suffern Podiatry in navdušen tekač pove SELF. Ustrezati mora vaši hoji in tipu stopala.

Najboljši način zaposkrbite, da se vaš tekaški čevelj pravilno prilegaje, da se odpravite v lokalno specializirano tekaško trgovino za opremljanjeMark Mendeszoon DPMpodiatrist pri Precision Orthopedic Specialties v Ohiu, ki ima v lasti dve trgovini s tekaško obutvijo, pove SELF. Ti izkušeni monterji lahko izmerijo višino vašega loka, da ugotovijo, koliko podpore potrebujete, in opravijo test hoje, da ugotovijo, ali imate prekomerno pronacijo (kar pomeni, da se vaša stopala in gležnji z vsakim korakom kotalijo navznoter).

Prav tako vam bodo pomagali najti pravo velikost. Dr. Friedman pravi, da si bo večina ljudi želela vsaj za polovico povečati velikost svojih vsakodnevnih čevljev, saj bodo vaša stopala verjetno otekla med tekom. In poskrbite, da vam je prileganje všeč, preden se mu posvetite: ne bi se vam bilo treba zlomiti v čevljihLaura Fillacertificirani tekaški trener in osebni trener pove SELF. Če se karkoli zdi čudno, to ni čevelj za izbiro.

Oblazinjenje

Daljši teki lahko bolj obremenjujejo vaše telo, zato potrebujete čevlje za dodatno zaščito in blaženje udarcevCathlin Fitzgerald PT DPT CSCSfizioterapevt in certificirani trener teka pri New York Custom PT pove SELF. Pogosto je ta zaščita v obliki blazine, vendar obstajajo druge možnosti za tiste, ki ne marajo ogromnih kupov pene, pravi. (Tako kotNike Pegasus 41ki ima vzmetne zračne žepke v prednjem delu stopala in peti skupaj z zmernim kupom oblazinjenja.)

Večina naših strank se bolj nagiba kčevlji z največjo blazinoza tiste daljše tekeJess Lyons-Quirkdirektor trgovanja z obutvijo pri Road Runner Sports pove SELF. Nekoliko je lažji za sklepe, zaradi česar je tek nekoliko bolj gladek in veliko teh čevljev z največjo blazino ima zelo vrhunske elemente, ki izboljšajo izkušnjo, če tečete na dolge razdalje.

To pomeni, da ne želite, da bi se zaradi te blazine počutili nestabilno, ko bi se vaše noge začele utrujatiJames McCormackfizioterapevt in strokovnjak za tekaške čevlje s sedežem v Franciji pove SELF. Čevlji s široko podlago, kot jePOCTON POCTON 9lahko nudi stabilnost poleg vsega tega udobnega oblazinjenja.

Teža

Veliko pene je super – pazite le, da vas ne obteži preveč. Čevlji na težki strani (kjer koli blizu 10 unč ali več) ne bodo idealni, ko izgubljate paro na koncu izletov z veliko kilometrino.

Težji kot je čevelj, več energije bo potrebno za zamah z nogo. Dr. Friedman pravi. Nosite najlažji čevelj, v katerem vam je udobno.

Kupite najboljše čevlje za tek na dolge razdalje

Ti izbori urednikov in strokovnjakov SELF so pripravljeni ublažiti vožnjo.

Najboljši na splošno: Saucony Ride 18

• Saucony
• Saucony
• Saucony

Saucony

Vožnja 18

Pros

• Mehka in odzivna, a stabilna pena
• Udoben zračen zgornji del
• Vsestranski

Slabosti

• Nekaterim tekačem se lahko zdijo premehki

Na dolgih tekih je udobje kralj in našel sem nekaj čevljev, ki so udobnejši od Saucony Ride 18. Niso ravno čevlji z največjo blazino, vendar opravijo delo – vložek doseže popolno ravnovesje med mehkim in odzivnim, tako da se počutijo odlično na lažjih tekih, vendar so še vedno prožni, ko želite pospešiti tempo.

Vse drugo o čevlju od mrežastega zgornjega dela do jezika z vstavki je zelo udobno, zato sem posegel po Ride 18s (in njihovem predhodniku).Ride 17s) za moje dolge teke že leta.

vzdevek natario

Ne verjemite mi na besedo: to so tudi čevlji dr. Friedmana za dolgi tek (v njih je končal več polmaratonov) in Filla pravi, da so eni najbolj priljubljenih čevljev med njenimi športniki za dolge teke. Lyons-Quirk se strinja: So super oblazinjeni in mehki - to je zelo mehka pena in daje občutek super podpore na dolgi rok, pravi.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 12 |Materiali:Mrežasta penasta guma |širine:Navadna široka |Teža:8 oz

Najboljše za začetnike: Hoka Clifton 9

Hopple

Clifton 9

Pros

• Oblazinjen, a stabilen
• Udobno prileganje na zaklepanje
• Prefinjen rokerski podplat

Slabosti

• Nekateri ocenjevalci Hoke so poročali o težavah z vzdržljivostjo zunanjega podplata

Tekači začetnikiki šele začenjajo povečevati svojo kilometrino, ne iščejo več. Hoka Clifton 9 ima veliko oblazinjenja in zelo stabilno zasnovo, zaradi česar je ena izmed McCormackovih najboljših izbir za tiste, ki šele tekajo na dolge razdalje.

Medtem ko Clifton ni stabilnostni čevelj (kar pomeni, da ne bi smel popravljati prekomerne pronacije), McCormack pravi, da ga njegova široka podlaga in subtilen nagibni podplat (ki pomaga pognati nogo naprej pri vsakem koraku) uvrščata v stabilno, a nevtralno kategorijo – dr. Mendeszoon ga celo imenuje zlati standard.«

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 12 |Materiali:Mrežasta penasta guma |širine:Navadna široka |Teža:7,3 oz

Najboljše za lahke dolge teke: Asics Novablast 5

Asics

Novablast 5

Pros

• Vmesni podplat iz mehke luksuzne pene
• Na občutek je lahkoten in poskočen
• Udoben zračen zgornji del

Slabosti

• Nekaterim tekačem se lahko zdi preveč mehak

Samo zato, ker tečete počasneje in bolj sproščeno, še ne pomeni, da se želite počutiti, kot da tečete. Tukaj nastopijo Asics Novablast 5: to so zabavni, poskočni, mehki, a odzivni copati, ki poskrbijo, da se ti kilometri počutijo resničnoenostavno.

McCormack se strinja in pravi, da je vzmeten sprednji del čevlja tisto, kar pomaga, da so ti prehodi tako gladki in lahkotni. (Dodatek, če se odločite pospešiti tempo ali iščete čevelj, ki dobro prenaša dolge počasne teke in recimo nekaj tempo milj.)

Dr. Mendeszoon Novablast priporoča tudi tekačem, ki imajo radi ta mehak, skoraj mehak občutek, in dodaja, da je dovolj vzdržljiv, da prevzame dvomestno število kilometrov, če je to tisto, kar imate na seznamu.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 12 |Materiali:Žakard mrežasta penasta guma |širine:Navadna široka |Teža:7,9 oz

Najboljše za dolge vadbe: Saucony Endorfin Speed ​​4

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Saucony

Endorfinska hitrost 4

Pros

• Lahka
• Propulzivna, a fleksibilna najlonska plošča
• Vmesni podplat iz mehke odskočne pene
• Udoben zračen zgornji del

Slabosti

• Draga
• Na voljo samo v eni širini

Za nekatere tekače je beleženje veliko kilometrov že samo po sebi zadosten izziv. Toda drugi bodo morda želeli izboljšati svoj dolgi tek tako, da ga naredijo za vadbo, ne glede na to, ali to vključuje nekaj tempo milj na sredini;nekaj fartlekov; ali močan hiter zaključek. Te vrste tekov – ki jih boste pogosto našli na srednjih ali naprednih načrtih vadbe za maraton in polmaraton – zahtevajo čevelj, ki je lahek, dobro oblazinjen in ponuja tako pogon kot zaščito.

počasnost pomen

McCormack pravi, da Saucony Endorphin Speed ​​4 preveri vsa ta polja. Še en super trenažer ima najlonsko ploščo, ki je manj toga in manj agresivna kot karbon, vendar še vedno dodaja veliko pogona za vzmetno hitro vožnjo.

Fitzgerald je tudi oboževalec linije Endorphin Speed, zlasti za tekače, ki še nikoli niso preizkusili super čevlja, saj se je na najlonsko ploščo lažje navaditi kot na tradicionalno čevlje iz ogljikovih vlaken. (Prav tako pravi, da to pomeni, da boste bolje izkoristili čevelj, ne da bi vas skrbelo, da bi se poškodovali zaradi agresivne karbonske plošče.)

Prejšnja različica čevljaleta 2021 osvojil nagrado Sneaker Award—in osebno je eden mojih najljubših tekov vseh časov za dolge teke, ki se sprva zdijo zastrašujoči, dokler jih ne zavežem.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 12 |Materiali:Mrežasta penasta najlonska guma |širine:Srednje |Teža:7,2 oz

Najbolj vsestranski: Nike Pegasus 41

Nike

Pegasus 41

Pros

• Enote Air Zoom zagotavljajo dodatno blaženje udarcev
• Dovolj vsestranski za vse vrste tekov
• Udoben zračen zgornji del

Slabosti

• Morda ne bo dovolj oblazinjen za nekatere tekače

Potrebujete čevelj za dolgi tek, ki je lahko tudi vaš čevelj za kratki tek, čevelj za lahek tek in čevelj za vadbo? Odločite se za preizkušene in resnične trenerje, kot je Nike Pegasus 41. Čeprav še zdaleč ni najbolj oblazinjena možnost na tem seznamu, Fitzgerald pravi, da enote Air Zoom v prednjem delu stopala in peti dodajo oporo in blažijo udarce, ki jih potrebujejo tekači za prevoz veliko kilometrov. Uredniki SELF se strinjajo – leta 2022 je zmagal predhodnik Pegasusa 41SELF Sneaker Awardzaradi svoje zasnove, ki je prijazna na dolge razdalje.

Pegasus je Fillina izbira, če želi nekaj lažjega na svojih nogah. (Osebno imam raje več blazin, kot jih ponuja Pegasus - če ste kot jazNike Vomero 18morda boljša stava za dolge teke.) Vendar lahko jamčim za to, kako vsestranski je Pegasus – nosim ga na vseh vrstah tekov in ga brez oklevanja vržem v svoj kovček, kopotovalni čevelj za vseza hojo tek in obisk telovadnice.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 12 |Materiali:Mrežasta penasta guma |širine:Navadna zelo široka |Teža:8,8 oz

Najboljše za brezpotja: Hoka Speedgoat 6

Hopple

Hitri kozel 6

Pros

• Trpežen oprijemljiv gumijast podplat za spolzek teren
• Veliko oblazinjenja za blaženje udarcev
• Kapa za prste pomaga zaščititi vaša stopala pred umazanijo
• Relativno lahek za trail čevlje

Slabosti

• Ni namenjen teku po cestah ali super tehničnih poteh

Dolgi teki po poteh so povsem drugačna zver. Namesto kilometra za kilometrom po isti betonski površini bi lahko pri dolgem teku naleteli na kamenje, korenine, blato, prod, umazanijo, padla drevesa in celo vodna telesa.

svetopisemska ženska imena

Lastnosti, kot so oprijemljivi zunanji podplati (kot tekalna plast na pnevmatiki), pokrovček (za zaščito vaših nog pred kamenjem in koreninami) in trpežnejši zgornji del, so ključni za preživetje – in uspeh – med dolgimi teki po zahtevnem terenu, pravi dr. Friedman. Hoka Speedgoat 6 ima vse to in lep kupček pene, da vam bo med vožnjo udobno.

Speedgoat 5 je leta 2023 osvojil nagrado SELF Sneaker Award in McCormack pravi, da je trenutna različica še boljša z bolj prefinjenim prileganjem in bolj gladkimi prehodi od pete do prstov.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 12 |Materiali:Tekstilna penasta guma |širine:Srednje širok |Teža:8,2 oz

Najboljše za maratonski trening: New Balance FuelCell SuperComp Trainer v3

New Balance

FuelCell SuperComp Trainer v3

Pros

• Plošča iz ogljikovih vlaken za zaščito in pogon
• Deluje tudi za lahke teke
• Odzivna poskočna pena

Slabosti

• Za nekatere tekače je lahko preveč zajeten ali nestabilen

Načrt treninga za maraton vam bo omogočil, da izvajate vse vrste dolgih tekov z različnimi hitrostmi, ko se pripravljate na veliki dan. Ko treniram za maraton, se zalotim, da posežem po enem čevlju, ki me popelje skozi skoraj vse izzive, ki jih predstavlja moj načrt treninga (in tudi manj zahtevne dni): New Balance FuelCell SuperComp Trainer v3.

Ta čevelj spada v kategorijo super športnih copat, kar pomeni, da ima debel kup odskočne pene in ploščo iz ogljikovih vlaken za hitrost in pogon, vendar je nežnejši, vzdržljiv in cenovno ugodnejši od mnogih drugih vrhunskih dirkalnih čevljev. Všeč mi je, ker se vmesni podplat počuti kot poskakovanje na majhnih trampolinih, zaradi česar kilometri letijo mimo na dolgih tekih, hitrost se zdi hitrejša in lahki teki bolj razkošni.

McCormack se strinja, da je to popoln čevelj za dolge treninge in priprave na maraton, in pravi, da nihanje sprednjega dela čevlja pomaga zmanjšati tudi utrujenost. Upoštevajte le, da je kljub temu, da je precej lahek in stabilen glede na vse blazine, ki jih ima, morda preveč zajeten ali nestabilen za nekatere tekače.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 12 |Materiali:Ploščata guma iz ogljikovih vlaken iz mrežaste pene |širine:Standardni in široki |Teža:7,5 oz

Najboljše za polmaratone: Nike Vaporfly 3

Nike

Vaporfly 3

Pros

• Zelo lahek
• Karbonska plošča za hitro propulzivno vožnjo
• Tanek zgornji del, ki diha
• Eleganten moderen dizajn

Slabosti

• Draga
• Ne za počasnejše napore

Za dirke na krajše razdalje, kot je polmaraton, se boste morda želeli odločiti za nekaj še lažjega. Nike Vaporfly 3 tehta impresivnih 5,3 oz (to je več kot tri unče manj kot nekateri drugi čevlji na tem seznamu).

Fitzgerald pravi, da je to dirkalni čevelj, ki ga izbere večina tekačev, ki jih vidi na svoji kliniki v New Yorku – toda tako kot pri Endorphin Pro 4 boste Vaporfly verjetno želeli shraniti za svoje najhitrejše treninge in dirke zaradi njegove hitre zasnove.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 12 |Materiali:Ploščata guma iz ogljikovih vlaken iz mrežaste pene |širine:Standard |Teža:5,8 oz

Najboljše za maratone: Saucony Endorphin Pro 4

Saucony

Endorfin Pro 4

moško poljsko ime

Pros

• Super lahek
• Propulzivna plošča iz ogljikovih vlaken
• Udoben tanek zgornji del, ki diha

Slabosti

• Draga
• Preveč agresiven za teke brez dirkalnega tempa

Če želite kar najbolje izkoristiti svoj maraton, boste morda želeli dati vse od sebe in investirati v pravi super čevelj za dan dirke. Rad dirkam v čevlju s karbonsko prevleko, pravi Filla. Všeč mi je vračanje energije - te ženejo naprej in pomagajo pri uspešnosti.

Moji najljubši super čevlji – obožujeta jih tako Fitzgerald kot dr. Mendeszoon – soSaucony Endorfin Pro 4s. Dr. Mendeszoonu je všeč, kako lahki in odzivni so ter kako ga spodbujajo, da pristane na prednjem delu stopala. Poleg tega je prejšnja različica leta 2022 prejela nagrado Sneaker Award za to, kako hitro so se počutili preizkuševalci SELF.

Kot vsi super čevlji Endorphin Pros niso namenjeni počasnejšim tekom, ker se obrabijo hitreje kot druge vrste čevljev in ker njihova geometrija ni zasnovana za zaviranje. Kot opozorilo dr. Mendeszoon priporoča, da raje uporabljate super čevlje in jih nosite zmerno.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 12 |Materiali:Ploščata guma iz ogljikovih vlaken iz mrežaste pene |širine:Redno |Teža:6,5 oz

Najboljši terenec: Hoka Challenger 7

Hopple

Challenger 7 tekaški čevlji

Pros

• Dovolj oprijema za lahke poti, vendar se na cestah ne bo počutil okorno
• Mehko zaščitno blaženje
• Eleganten dizajn

Slabosti

• Ni za super tehnične poti
• Malo trd na cestah

Živim blizu mreže poti in se na svojih dolgih tekih pogosto potopim v gozd in iz njega – zato potrebujem superge, ki so kos obojemu. Po testiranju številnih čevljev za vse terene sem našel očitnega favorita v Hoka Challenger 7. Na netehničnih poteh se zdijo zelo zaščitni in oprijemljivi, na cestah pa so še vedno odzivni in lahki (resnično najboljše iz obeh svetov).

McCormack se strinja, da je to idealna možnost za tekače, ki na dolgih tekih mešajo ceste in lahke poti. Lyons-Quirk je prav tako oboževalec in jih v šali imenuje čevlji za pot do pivovarne, saj so tudi bolj elegantni kot tipični čevlji za pohode. Lepo je, ker so zgrajeni kot cestni čevlji s tisto mehko blazino, pravi. Na cesti lahko opravite prijeten trail run in jih nosite po teku.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 12 |Materiali:Mrežasta penasta guma |širine:Navadna široka |Teža:7,7 oz

Najboljši Zero-Drop: Altra Torin 8

drugo

Torin 8

Pros

• Prostorna škatla za prste
• Mehka gladka vožnja
• Nič padca pete na prste je lahko bolj udobno za nekatere tekače

Slabosti

• Na čevlje brez padcev se je treba nekaj časa navaditi in niso za vsakogar

Fitzgerald pravi, da morate pri nakupovanju novega čevlja izbrati nekaj, kar je podobno dnevnim copatom, ki vam že ustrezajo. Na primer, če ste ugotovili, da je nevtralni čevelj, ki ga z veseljem nosite vsak dan, to verjetno tisto, h kateremu boste gravitirali tudi za svoje dolge dneve teka – in če ste oseba, ki vam nič ne pade od pete do prstov, se boste verjetno želeli tega držati na vseh področjih.

Padec od pete do prstov se nanaša na razdaljo med najvišjim in najnižjim delom podplata čevlja. Čevlji Zero-drop nimajo višinske razlike (so ravni) in najboljši par za dolge cestne teke je Altrin Torin 8.

Altra je znana po izdelavi zero-drop čevljev s prostornimi prstnimi škatlami, ki lahko sprejmejo široka stopala. Torin 8s izstopajo po svojem 30-milimetrskem nizu mehkega oblazinjenja in edinstveni obliki, katere velik oboževalec je dr. Mendeszoon: prilagajajo se obliki stopala, tako da bo imel vaš prednji del več svobode gibanja, pravi. Če imate širšo nogo, prsti ne bodo stisnjeni.

Upoštevajte: Dr. Friedman pravi, da čevlji z ničelnim padcem niso primerni za tiste tekače, ki se spopadajo z vnetjem Ahilove tetive – in če ste novi čevlji z ničelnim padcem, jih morate postopoma vključiti v svojo rutino.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5,5 do 12 |Materiali:Žakard mrežasta penasta guma |širine:Navadna široka |Teža:8,4 oz

Najboljše za overpronatorje: Brooks Adrenaline GTS 24

Brooks

Adrenalin GTS 24

Pros

• Vodila nežno poravnajo stopala in gležnje
• Zračen mrežast zgornji del
• Zmerno mehko blaženje

Slabosti

• Za nekatere tekače morda ni dovolj podložen
• Funkcije stabilnosti niso primerne za vse vrste nog

Če imate prekomerno pronacijo (kar pomeni, da se vaša stopala kotalijo navznoter, ko hodite ali tečete), vam bo večina strokovnjakov priporočila, da nositetekaški čevlji s stabilnostjoki pomagajo vašemu stopalu ostati na sredini in preprečujejo neenakomerno obrabo zunanjega podplata.

Brooks Adrenaline GTS 24 je izbira Dr. Mendeszoona za prekomerne pronatorje, ki potrebujejo čevelj za daljše teke, zahvaljujoč vodilom čevlja (ki zagotavljajo oporo, ne da bi spremenili vašo naravno hojo) in širini podplata (dober način, da rečemo, da se podplat čevlja širi čez zgornji del za dodatno stabilnost).

avtomobili na črko j

To ni najbolj oblazinjen čevelj, zato bi ga lahko izbrali tekači, ki iščejo plišasti par z enakimi lastnostmi stabilnosti.Brooksov glicerin GTS 22namesto tega.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 13 |Materiali:Mrežasta penasta guma |širine:Ozka srednje široka zelo široka |Teža:8,8 oz

Ali potrebujem specializiran čevelj za dolge teke?

Če ste šele začeli s tekom na dolge razdalje, je popolnoma v redu, če uporabite zaupanja vrednega dnevnega trenerja – če se počuti udobno in dovolj podpira, pravi Fitzgerald. Ko pa postanejo vaši dolgi teki daljši in se bolj resno lotite svojega treninga, je dobro imeti vsaj dva para, ki ju lahko izmenjujete, pravi dr. Mendeszoon, od katerih je eden lahko vaš čevelj za dolgi tek.

Zakaj? Če vsak dan nosite isti čevelj, se boste navadili na točke pritiska, pravi. Če obrnete čevlje in spremenite točke pritiska, bo vaše stopalo delovalo nekoliko drugače.

Imeti več parov tekaških copat daje tudi penastim vložkom nekaj časa, da se vrnejo med teki, pravi dr. Mendeszoon, kar pomaga, da copati trajajo dlje in vam nudijo bolj svežo vožnjo, ko jih ponovno zavežete.

Sorodno:

• 11 sledilcev telesne pripravljenosti za pametnejše vadbe, ki jih priporočajo strokovnjaki
• Prizadevamo si za kompresijske pajkice, da poiščemo najboljše pare
• Iščete novo tekalno stezo? Začni tukaj

Pridobite večSEBEodlična priporočila za izdelke, dostavljena kar v vaš nabiralnik (brezplačno!).