Naše najljubše stekleničke beljakovinskega shakerja za gladko srkanje

Dober beljakovinski prahlahko naredite nekaj zelo okusnih šejkov, ko ste na poti – toda vsak, ki je kdaj srknil grudasto kredasto mešanico, ve, da je iskanje najboljše steklenice beljakovinskega stresalnika ključnega pomena za dosego pravega rezultata.

Kako torej veste, kateri so zgrajeni tako, da trajajo in kateriniso?Registrirane dietetike smo povprašali po njihovih priporočilih, raziskali najbolje prodajane shaker steklenice in jih več tednov testirali v naših kuhinjah, da bi izvedeli. Naučite se, kako opaziti dobro izdelano steklenico šibkega konkurenta in spodaj kupujte naše priljubljene.

Naši najboljši izbori

Najboljši na splošno: Balls Bottle Drugouvrščeni: Votel stresalnik Najboljši proračunski izbor: Klasična shaker steklenica BlenderBottle Najbolj kompakten: Promixx zasledovanje Najboljši dizajn: Shaker oblika Najboljši flip-top: BlenderBottle Strada Shaker Cup Najbolj vzdržljiv: Helimix Vortex Blender Shaker Najboljše steklo: Shaker za kapsule Graymatter

• Zakaj so beljakovine pomembne
• Kako izbrati steklenico za stresalnik beljakovin
• Kupite najboljše stekleničke beljakovinskega shakerja
• Pogosta vprašanja o shaker steklenicah

Zakaj so beljakovine pomembne

Zakaj potrebujem beljakovine?

Beljakovine so eno od treh makrohranil, ki jih potrebujemo za preživetje (skupaj z ogljikovimi hidrati in maščobami), registriran dietetikAmy Stephens RDNpove SELF. Pomaga graditi mišice in krepi vaš imunski sistem – v bistvu zagotavlja gradnike za vsako celico v človeškem telesu, pravi.

Če ne dobimo dovolj beljakovin, se naše telo dejansko ne bo moglo pravilno obnoviti in začeli bomo izgubljati mišično maso.Colleen Tewksbury PhD MPH RDvišji raziskovalec in vodja bariatričnega programa pri Penn Medicine in predsednik Pensilvanske akademije za prehrano in dietetiko je prej povedal za SELF.

Koliko beljakovin potrebujem?

Priporočeni prehranski vnos (RDA) beljakovin je približno0,8 gramana kilogram telesne teže (ali približno 0,36 grama na funt) za povprečno odraslo osebo. Vendar so lahko vaše potrebe drugačne. Če veliko telovadite ali se ukvarjate s športom, boste morda potrebovali 1,4 do 2 grama beljakovin na kilogram telesne teže (ali 0,64 do 0,91 grama na funt) za boj proti izgubi mišic. Ko se starate, vaše telo beljakovin ne uporablja tako učinkovito, zato boste morda morali povečati njihov vnos pozneje v življenju.Hillary Wright RDpove SELF.

Vendar obstaja meja. Stephens opozarja, da čeprav so beljakovine bistvenega pomena, več ni vedno boljše. Naše telo ima samo določeno količino mišic, ki jih lahko pridobimo, in to temelji na genetiki, pravi. Torej ni nujno, da bomo z uživanjem več [beljakovin] večji ali močnejši.

Kako svoji prehrani dodati beljakovinske napitke

Proteinski napitki niso nadomestilo za redne obroke, vendar so včasih lahko dober nadomestek, pravi Stephens – na primer, ko ne morete sedeti za nenavaden zajtrk, kosilo ali večerjo ali ko potrebujete spodbudo po vadbi, da pomagate obnoviti mišice.

To je način, da občasno zapolnite vrzeli, vendar je vedno idealno, pravi, da najprej dobite hranila iz polnovrednih živil. čevečinabeljakovin prihaja iz praškov in napitkov, dodaja, da je morda čas, da ponovno ocenite svojo rutino.

Kako izbrati steklenico za stresalnik beljakovin

Če ste se kdaj spopadali s kepami nepomešanega praška ali s pokrovom, ki je puščal, potem poznate frustracijo uporabe nizkokakovostne stresalne steklenice. Tukaj je opisano, kako med nakupovanjem opazite dobro izdelanega.

Material

Shaker steklenice so običajno izdelane iz plastike iz nerjavečega jekla ali stekla. Katerega boste izbrali, je odvisno od vas – vsak ima svoje prednosti.

Plastikasteklenice so ponavadi lahke, cenejše in široko dostopne. Vendar lahko nekatere plastike čez čas zadržijo vonjave. Prav tako je dobro, da se odločite za stekleničke brez bisfenola A, kar pomeni, da so narejene brez kemikalije bisfenol A. Izpostavljenost BPA lahko povzroči raka, čeprav na to temo še ni veliko raziskav.Nerjaveče jeklosteklenice so bolj trpežne in so pogosto izolirane, da vaše pijače ostanejo hladne, vendar so lahko težje in dražje od plastičnih možnosti.Steklosteklenice so tudi precej trpežne in tako kot tiste iz nerjavečega jekla so odlična možnost, če stese poskušajo izogniti mikroplastiki.

Mehanizem mešanja

Med brskanjem preverite, kako deluje posamezna steklenica, da se strese gladko.

Žična metlica:Ta kovinska kroglica, ki je pogosta v steklenicah BlenderBottles, razbije kepe, da je stresanje bolj gladko.Vortex ali mrežni sistem:Nekateri stresalniki imajo vgrajene grebene ali rešetke za mešanje pijač, ne da bi potrebovali ločen kos.Električne steklenice:Za najboljšo mešanico z minimalnim trudom lahko električni stresalnik spremeni igro. Pogosto se napajajo na baterije in ne zahtevajo nobenega truda z vaše strani, vendar so običajno tudi dražji.

Zmogljivost

Večje ni vedno boljše. Poskrbite, da bo steklenica po vaši izbiri ustrezala držalu za skodelice vaše torbe ali kamor koli drugje, kjer jo nameravate shraniti, ko ne pijete. Možnosti na tem seznamu segajo od 20 unč do 40 ali več, tako da lahko najdete velikost, ki je prava za vas.

Pokrov in tesnilo

Nič ni hujšega kot odpiranjesvojo telovadno torbougotoviti, da je vaš proteinski šejk raztekel povsod. Poiščite steklenico s tesno privitim pokrovom, ki se zaskoči ali zaklene, da prepreči razlitje. Če ima izliv, se prepričajte, da je pokrov s tesnim tesnilom, da se izognete nesrečam med tresenjem.

Kupite najboljše stekleničke beljakovinskega shakerja

Najboljše na splošno: steklenica Bolde

ŽOGICE

Steklenička

Pros

• Doživljenjska garancija
• Primerno za pomivanje v pomivalnem stroju (priporočena zgornja polica)
• Prilega se večini standardnih držal za skodelice
• Manjša različica s 20 unčami ima na dnu posodo, ki se odpre

Slabosti

• Težje od plastičnih možnosti
• Višja cena, vendar izdelana tako, da traja

Če iščete vzdržljivo higiensko steklenico, ki je odporna na vonj, brez slabih strani plastike, je steklenica Bolde vredna naložbe. Mešalnik s pokrovom in steklenica sta izdelana iz nerjavečega jekla, tako da ne zadržujeta vonjav, okusov ali bakterij, zato bo vsaka pijača ostala sveža in čista.

Poskusil sem smešno število shaker steklenic. Vedno postanejo smrdljivi, začnejo puščati ali se zlomijo, je zapisal ocenjevalec Bolde. To je boljše od vseh teh. Všeč mi je, da je skoraj ves iz nerjavečega jekla, enostaven za čiščenje, tih in trden. Fiksna mešalna tuljava je zelo učinkovita pri mešanju šejkov in OBOŽUJEM predal za shranjevanje na dnu.

Moja najljubša lastnost je, da lahko ta shaker služi kot steklenica vode in skodelica za večkratno uporabo – velik bonus za kolege članeposadka za več pijač.

Specifikacije izdelka

Material:Silikon za živila iz nerjavečega jekla |Velikosti:20 oz. steklenica s 6 oz. predal za shranjevanje ali 26-oz. steklenica brez predala za shranjevanje

Drugouvrščeni: Huel Shaker

Votlo

Shaker

Pros

• Lahek in enostaven za prenašanje
• Hitro čiščenje z minimalno količino delov
• Proračunu prijazno

Slabosti

• Niso izolirani, tako da vaši napitki ne bodo ostali ledeno mrzli
• Majhna velikost

Potrebujete steklenico brez težav? Huel Shaker je vaša najboljša izbira. Je lahka, enostavna za vreči v vrečko in enostavna za čiščenje – ker bodimo resni, nihče ne uživa v drgnjenju dna steklenice brez konca.

Ko sem preizkusil ta stresalnik, mi je bila hvaležna zanka na pokrovčku (idealen za prevoz med sestanki v pisarni). Znotraj rešetkastega vložka se brezhibno in neslišno meša, medtem ko pokrov z navojem in pokrov izliva pomagata preprečiti puščanje. Čeprav nima modne izolacije ali visokotehnološkega mehanizma, naredi natanko to, kar naj bi: Zmešajte svoj šejk in ga dobro premešajte.

svetopisemska imena s črko u

Specifikacije izdelka

Material:Plastika brez BPA |Velikost:17 oz.

Najboljši proračunski izbor: BlenderBottle Classic Shaker Bottle

BlenderBottle

Klasična shaker steklenica

Pros

• BlenderBall poskrbi za zanesljivo gladko tresenje
• Metlico je enostavno zamenjati (za vsak slučaj)

Slabosti

• Brez izolacije, da vaša pijača ne bo dolgo ostala hladna

To je OG shaker, ki ste ga verjetno videli povsod, od telovadnih torb do kuhinjskih omaric – in z dobrim razlogom). BlenderBall metlica olajša mešanje tudi gostih praškov (adijo grude) in je precej velika za to ceno.

Iskreno povedano, to je odličen stresalnik, ki je naredil vse, kar sem potreboval med testiranjem – hitro in enostavno je zmešal moj beljakovinski prah. Dokler ste hitri pri čiščenju in niste nagnjeni k temu, da bi plastenke po točenju goriva pustili na dnu torbe, je to dobra izbira.

Specifikacije izdelka

Material:Plastika brez BPA |Velikosti:20 28 in 45 oz.

Najbolj kompakten: Promixx Pursuit

Promixx

Pursuit Shaker Bottle

Pros

• Izolirano nerjaveče jeklo ohranja pijačo hladno več kot 12 ur
• Eleganten dizajn je videti in se počuti luksuzno
• Preklopna kapica, ki ne pušča, pomeni, da ne pride do nerednega razlitja

Slabosti

• Težji od plastičnih stresalnikov

Za steklenico, ki je tako šik kotvaš ujemajoči se komplet vadbemajhen, a mogočen Promixx Pursuit je nadgradnja, za katero niste vedeli, da jo potrebujete. Ta izolirani mešalnik iz nerjavečega jekla z dvojnimi stenami ohranja vaše pijače hladne ure in ure – kot nalašč, ko morate opraviti opravke po telovadnici ali opraviti dolgo pot na delo.

V nasprotju s plastičnimi steklenicami, ki se zdijo krhke, ima ta malo težo in neprepusten pokrov, ki vas ne bo izdal, ko jo vržete v torbo. Mešalo se zaskoči in gladko zmeša vaš šejk brez žogice za stepanje, tako da vam ni treba ničesar dodatno čistiti (ali izgubiti v pomivalnem stroju).

Čeprav vem, da ni za vsakogar, mi je všeč, kako majhen je Pursuit – med testiranjem je živel v moji torbici. Prav tako je bolj prikupen kot vaša povprečna steklenička mešalnika, zato sem bil navdušen nad uporabo, ko sem bil zunaj. Prav tako narediodlično darilo za prijatelja, ki si želi dobrega počutjaali družinski član.

Specifikacije izdelka

Material:Nerjaveče jeklo |Velikost:18 oz.

Najboljši dizajn: Forme Shaker

oblika

Shaker

Pros

• Lahko ohranja tekočino hladno 12 ur ali vročo 8 ur
• Enostaven za čiščenje
• Enostavno in funkcionalno

Slabosti

• Dražji, a poln pametnih funkcij
• Majhna velikost

Pri Forme's Shakerju je veliko stvari, ki jih je treba vzljubiti: njegova elegantna oblika z dodatnim predelkom za shranjevanje, neprepustnim pokrovom in izoliranimi stenami, so mu pomagali prislužiti mesto na tem seznamu. Ocenjevalci so navdušeni tudi nad tem, kako tih je: 'Je praktično tih, tako da mi ni treba skrbeti, da bom zbudil otroke, ko poskušam ob 6. uri zjutraj popiti svoje beljakovine!' je zapisal eden. Tako kot nekatere druge naše najboljše izbire ima tudi ta steklenička zasukano osnovo, ki lahko vsebuje dodatne beljakovine v prahu ali majhen prigrizek, kot je mešanica trail ali suho sadje – niso potrebne dodatne posode Tupperware ali plastične vrečke.

Specifikacije izdelka

Material:Nerjaveče jeklo |Velikost:16,9 oz. z 1,2 oz. vgradna posoda

Najboljši preklopni vrh: BlenderBottle Strada Shaker Cup

BlenderBottle

Strada Shaker Cup

Pros

• Preklopna kapica, ki ne pušča, za dodatno varnost
• Nerjaveče jeklo ohranja pijačo hladno več ur
• Široko grlo olajša dodajanje sestavin in čiščenje steklenice

Slabosti

• Težji od plastičnih stresalnikov
• Na voljo samo v eni velikosti

Puščanja sotorejlansko leto. S svojim varnim preklopnim pokrovčkom in ohišjem iz nerjavečega jekla je BlenderBottle Strada Shaker Cup narejen tako, da preprečuje razlitje, hkrati pa ohranja vašo pijačo hladno več ur.

Najboljši del? Širše ustje vam omogoča, da dodate ledene kocke in značilno metlico v obliki kroglice, ne da bi pri tem naredili nered. Pilates poučujem tri ali štiri ure naenkrat in nedavno sem s seboj prinesel podobno steklenico BlenderBottle, da sem naredil šejk med izmeno. Resnično sem cenil drsno ključavnico na preklopnem pokrovčku za dodatno varnost v moji torbi in bil prijetno presenečen nad tem, kako tiha je bila kroglica za metlico.

Potreboval sem manj kot minuto, da sem nato vse pomil in ko sem prišel domov, nisem opazil nobenih dolgotrajnih vonjav. Želim si le, da bi bilo v več velikostih.

Specifikacije izdelka

Material:Nerjaveče jeklo |Velikost:24 oz.

Najbolj vzdržljiv: mešalnik Helimix Vortex

HELMIX

Steklenica mešalnika Vortex

Pros

• Ni potrebe po ločeni metlici – samo pretresite, da premešate
• Brez BPA in odporen na vonjave za dolgotrajno svežino
• Odporen na zlom, tako da nenamerni padci niso nič posebnega

Slabosti

• Ni izolirano
• Zasnova Vortex se najbolje obnese z redkejšimi tekočinami – lahko se spopada z gostejšimi mešanicami, kot je maslo iz orehov

Mešalnik Helimix Vortex Blender Shaker se znebi metlic in kroglic s svojo edinstveno obliko za gladko mešanje – samo pretresite in pustite, da fizika opravi delo. En kupec na Amazonu je to odlično povzel: Več časa, kot bi si želel priznati, sem začudeno strmel v mehurčasti vrtinec.

Ocenjevalci so navdušeni tudi nad tem, kako trdna je ta steklenica: Ta stvar je res težka! Izpustil sem ga, stopil nanj in ga pomotoma zaprl v vrata avtomobila, je dodal isti kupec. Narejen je iz plastike, ki ne vsebuje BPA in je odporna na vonjave, zato je zasnovan tako, da traja, ne da bi sčasoma zadržal čudne vonjave. Čeprav pijač ne bo ohladil, je še vedno odlična izbira za vse, ki so preživeli bolečino pokanjavašo steklenico vode za čustveno podporo.

Specifikacije izdelka

Material:Plastika brez BPA |Velikost:20 28 oz.

Najboljši kozarec: Graymatter Capsule Shaker

• Siva snov
• Siva snov
• Siva snov

Shaker za kapsule Graymatter

Pros

• Stresalna krogla iz nerjavečega jekla zagotavlja gladko mešanje brez grudic
• Pokrov, ki ne pušča
• Delno prozoren, tako da lahko vidite, koliko tresenja je ostalo
• Dobra vrednost

Slabosti

• Težji od plastičnih stresalnikov
• Ni izolirano

Shaker za kapsule je prav tako funkcionalen in eleganten. Izdelan je iz trpežnega stekla in vsakič pripravi čisto pijačo svežega okusa brez nadležne mikroplastike. In majhna mešalna kroglica v notranjosti deluje dobro po mnenju kupcev Graymatterja: 'Ko to uporabljam s stresalno kroglico v notranjosti, upravičeno nikoli nisem zadel 'nezmešane kepe', je zapisal eden. Čeprav je težji od plastične steklenice in ni izoliran, presenetljivo ni tako drag, zato priporočamo, da ga poskusite.

Specifikacije izdelka

Material:Steklenica iz nerjavečega jekla shaker ball |Velikost:24 oz.

Še ena odlična možnost: Voltrx Electric Protein Shaker Bottle

Steklenička za električni stresalnik beljakovin Voltrx

Pros

• Bazo lahko polnite ločeno od stekleničke
• Podstavek lahko prikazuje nivo baterije
• Več tesnil preprečuje puščanje
• Enoletna garancija
• Precej proračunu prijazno - odlična vrednost

Slabosti

• Na voljo samo v eni manjši velikosti

Čeprav te steklenice nismo preizkusili sami, menimo, da je to dobra električna možnost, o kateri je vredno razmisliti. Z več kot 16.000 ocenami s petimi zvezdicami na Amazonu je prava uspešnica pri kupcih: Ne glede na to, kateri beljakovinski prašek sem uporabil, je skodelica shakerja vedno pustila kredast okus in ostanke. Ta priročna mešalna steklenica je hitra, enostavna in tiha. Izenačujezgodnja jutrana poti bolj prijetno.

Smo veliki oboževalci pametne zasnove te stekleničke, ki vključuje trdno plastično skodelico in podstavek za ponovno polnjenje, ki se po potrebi priklopi in izklopi. Skupaj s tremi tesnili za zaustavitev puščanja in priročno zanko za prenašanje je stresalna steklenica, ki je tako pametna, da vam je nikoli ni treba stresati. (In vse okoli!)

Specifikacije izdelka

Material:Plastika brez BPA |Velikost:24 oz.

Pogosta vprašanja o shaker steklenicah

Kako uporabljate steklenico beljakovinskega shakerja?

Začnite tako, da najprej dodate tekočino, ne glede na to, ali gre za vodno mleko ali mlečno alternativo. (Dodajanje tekočineprejbeljakovinski prah pomaga preprečiti, da bi se prašek prijel na dno stekleničke.) Nato dodajte beljakovinski prah skupaj z morebitnimi mešanicami. Če ima vaša steklenica shaker kroglico za stepanje, se prepričajte, da je notri, preden pritrdite pokrov. Nato steklenico močno stresajte 20 do 30 sekund, da se prepričate, da se vse popolnoma zmeša.

Kako očistite shaker steklenico?

Da preprečite nabiranje vonjav in bakterij v steklenički, jo očistite po vsaki uporabi. Nekatere steklenice so primerne za pomivanje v pomivalnem stroju, druge pa boste morali pomiti ročno.

Najprej ga sperite v topli vodi, da odstranite vse ostanke. Nato ga temeljito umijte z milom in po potrebi uporabite krtačo za steklenice, da ga dobro očistite. Pustite, da se steklenička popolnoma posuši na zraku, preden jo ponovno zaprete, da se izognete zadrževanju vlage, ki lahko povzroči neprijeten vonj. Ali morate odstraniti trdovratne vonjave? Pomaga lahko, če steklenico namočite v mešanico sode bikarbone ali belega kisa in vode.

Ali lahko steklenico shaker uporabljate za druge pijače?

Steklenice shakerja niso omejene le na beljakovinske napitke – lahko jih uporabite tudi za mešanje drugih pijač pred in po vadbi, kot so elektroliti v prahu. Nekateri uporabljajo svoje steklenice celo za pripravo vode s sadjem ali kave z dodanimi beljakovinami.

Ali se električni stresalniki beljakovin splačajo?

Steklenice z električnim stresalnikom so lahko odlične za ljudi, ki pogosto mešajo gostejše napitke, ki vključujejo maslo iz orehov, jogurt ali druge goste sestavine. Čeprav so električni stresalniki učinkoviti, zahtevajo redna polnjenja ali baterije, kar morda ni idealno za vsakogar.

Sorodno:

• 7 sirotkinih beljakovin v prahu, ki bodo okrepili vaše napitke, smutije in pecivo
• Najboljši s strani nutricionistov odobreni mešalniki za smutije Salsa in še več
• 11 sledilcev telesne pripravljenosti za pametnejše vadbe, ki jih priporočajo strokovnjaki

Pridobite večSEBEodlična priporočila za izdelke, dostavljena kar v vaš nabiralnik (brezplačno!).