Ali lahko trio prijateljstvo kdaj dejansko deluje?

Pravijo, da dobre stvari pridejo v trojici, a ko gre za prijateljstva v trojici? O tem bi lahko razpravljali.

Na papirju se tri zdi magična številka. Ravno dovolj je velik, da dobi občutek skupnosti in podporo aprijateljskupina a tudi dovolj majhen, da ostane tesno povezan in vodljivJoy Harden Bradford drpooblaščeni psiholog in avtor Sestrstvo zdravi: transformativna moč zdravljenja v skupnosti pove SELF. Realno lahkozračniko vaši zadnji krizi v razmerju, ne da bi vas na primer zadušila soba, polna glasov in prekinitev, in usklajujte osebne klepetalnice »Hangout« brez logističnega glavobola organiziranja načrtov za štiri pet šest ljudi.

Trio imajo dobre rezultate tudi v pop kulturi. (Kdo od nas si ni želel biti del lastne Rachel Phoebe in Monice?) Toda razsodba v resničnem svetu je veliko bolj mešana. Pravzaprav so si prislužili kontroverzen sloves – vsaj na TikToku, kjer je splošno mnenje, da je v trojici vedno močnejši dvojec, namerno ali ne. To ne temelji samo na osebnih predsodkih ali izkušnjah zklikaški izpadičeprav: v ozadju je pravzaprav nekaj psihologije, zakaj je te dinamike izjemno težko krmariti.

Na osnovni ravni liho število ustvarja inherentno neravnovesjeBarbie Atkinson LPCustanovitelj Catalyst Counseling v Houstonu pove SELF. Po naravi smo nagnjeni k iskanju simetrije, ko se stvari zdijo neenakomerne, pojasnjuje ona, in trio po zasnovi pogosto so. Pogovori na primer običajno tečejo med dvema osebama: ena govori, druga odgovarja. To pušča tretjo osebo ... no, nerodno lebdi.

Sprejemanje odločitev lahko sledi podobnemu vzorcu – en prijatelj predlaga potovanje v Miami, druga oseba je vse v igri, nato pa prispevek tretjega postane bolj naknadna misel. Tudi fizično si samo predstavljajte, da ste v avtu: dve osebi sedita spredaj, eden je obtičal na zadnjem sedežu in strmi v okno kot pozabljen statist.

To bi lahko pojasnilo, zakaj lahko skupine treh članov vodijo do napetosti izključevanja in podobnegaplatonski razhodiki te prepričajo, da za vedno prisežeš na trie. A kot poudarja tudi Atkinson, lahko nekatera najmočnejša in najbolj izpolnjujoča prijateljstva nastanejo v treh. Ulov? Za vzdrževanje potrebujejo veliko več namernega zaupanja in ranljivosti.

Torej, kako to izgleda? Tukaj je nekaj ključnih dejavnikov, ki lahko pomenijo razliko med sistemom vseživljenjske podpore ... in grozljivo zgodbo, ki jo boste poskušali pozabiti v prihodnjih letih.

Kakšne so skrivnosti uspešnega tria brez drame?

Ne glede na to, ali gre za izbiro kraja za zajtrk ali odločitev o tem, kje boste gledaliThe Beli lotoszagotavljanje, da se slišijo vsi trije glasovi, pomaga preprečiti tisto strašno dinamiko združevanja, ki lahko hitro iztiri trio.

Zlahka je domnevati, da če je en prijatelj na krovu, je večina že ustaljenih, pravi Atkinson. Težava pa je v tem, da ta miselnost tretjega prijatelja obravnava bolj kot naknadno misel, zato lahko preprost dodaten korak – izrecno preverjanje pri njih vseeno – naredi sladko subtilno razliko. Če sta oba s prijateljem št. 1 na primer pripravljena poskusiti vinski bar v nedeljo, odgovorite v skupinskem klepetu z nečim, kot je Cool! Kaj pa ti #3? Ali pa bi raje naredili drug spot?

Morda se zdi kot majhna gesta, vendar to namerno dejanje vsaki osebi nenamerno daje tisti občutek pomembnosti in vrednosti znotraj trojice – ta občutek, da so vsi enako pomembni, pojasnjuje Atkinson.

Po besedah ​​dr. Bradforda naj bi trio sestavljali tudi trije ločeni dueti. Z drugimi besedami, vsak član bi moral imeti medsebojne odnose po njenih besedah ​​– kar pomeni, da če ena oseba ni v bližini, lahko preostala dva še vedno klikneta, ne da bi se počutila nerodno ali prisiljeno. V nasprotnem primeru lahko vzdušje hitro postane nepristno in neuravnovešeno ter spominja na prijateljstvo iz udobja in ne na pristno povezanost.

Čeprav to ne pomeni, da bi se morali ves čas skrivaj pariti, je koristno imeti v mislih, da samo zato, ker se dve osebi razumeta, ne pomeni, da bi morali to jemati osebno – ali domnevati, da ste najšibkejši člen. Seveda še vedno obstajajo primeri, ko se celotna skupina zbere, poudarja dr. Bradford. Vendar bi morali biti navdušeni, da ste z vsako osebo posebej, medtem ko se še vedno enako dobro zabavate vsi skupaj.

Tudi če sta s prijateljem št. 1 nerazdružljiva že od fakultete in je prijatelj št. 3 nov dodatek iz službe, je še vedno vredno vzpostaviti svojo vez. Ni vam treba biti enako blizu, toda morda je številka 3 vaša izbira, če želite objavljati trače o slavnih ali iskati najboljše lokale s skritimi dragulji. Ključno je vzpostavljanje ločenih povezav, ki krepijo posadko kot celoto, namesto da bi se zanašali na eno osebo, da jo drži skupaj.

Če obstaja ena veščina, ki lahko ustvari ali prekine prijateljstvo med trojico, je tokomunikacije. Vsakdo mora biti odprt s svojimi občutki, čustvi in ​​potrebami, pravi Atkinson. In to vključuje naslavljanje konfliktov kot "mi" - kar je veliko težje, kot se sliši. V primerjavi s parom je večja verjetnost, da se bo nekdo v trojici počutil kot nenavaden, kot da bi ga združili ali ujeli na sredino, pojasnjuje.

Hkrati pa tudi izogibanje konfliktom ni rešitev: tako kot pri vsakem odnosu se lahko v njih zavre nerazrešena napetost.zameravodi v pasivno-agresivno vedenje ali hujše stranske pogovore z drugim prijateljem, ki spominjajo na strupeno sranje in ne na reševanje problemov (Uf, lahko verjameš, da je [vstavi ime] storil [vstavi rahlo nadležno vedenje]?).

Pa kajpočnezdrava komunikacija videti kot v triu? Atkinson pravi, da gre za reševanje majhnih težav, preden se zapletejo. To bi lahko zvenelo takole: Če sem iskren, sem se počutil izključenega, ko me prejšnji teden niso povabili na pijačo, ali pa sem opazil, da sem običajno tisti, ki te dni prvi doseže – želel sem se samo prijaviti in se prepričati, ali je vse v redu?

Na drugi strani pomeni tudi močna komunikacijaposlušanje z odprtim umom— brez obrambnega sklepanja zavezništev ali obsojanja prijatelja, ker je izrazil svoje občutke. Ti triki, po mnenju strokovnjakov, lahko usmerijo pogovor stran od obtoževanja ali obiranja in k temu, kar je resnično pomembno: ohranjanju trdnega prijateljstva. To pomeni, da če se kakršen koli poskus preglednosti nenehno srečuje z obrambnim zavračanjem ali ogovarjanjem za vašim hrbtom, vaš trio morda ne bo tako uravnotežen (ali zdrav), kot bi moral biti, pravi dr. Bradford – povsem drugačna težava, v katero se bomo lotili.

Kaj torej, če vajino trio prijateljstvo razpade?

To se zgodi pogosteje, kot si mislite. Ne glede na to, ali dve osebi klikneta več, se en prijatelj začne umikati ali se vsi trije prenehajo truditi, da se dinamika lahko premakne – namerno ali nenamerno.

V takih primerih se oba strokovnjaka strinjata: ni vam treba vsiljevati prijateljstva, ki bledi, niti se od vas ne pričakuje, da boste prispevali k skupinskemu klepetu 24/7 kot v starih časih. Toda namesto da bi padli v klikajoče vedenje ali postali duhovi, lahko prijaznejši pristop k končanju trojčka vključuje subtilno opustitev načrtov (morda tako, da rečete, da ste nedosegljivi ali zaposleni). Če vam je ljubše počasno premikanje, poskusite vzdrževati manjše napore – sestajajte se na primer na redkejših mesečnih ali četrtletnih večerjah –, ki ohranjajo stvari spoštljive, ne da bi se držali vezi, ki je že pošla.

Ne glede na to, kako dramatično se odvija na televiziji ali v družabnih omrežjih, so trio prijateljstva zagotovo ena najbolj zapletenih zvez – kjer lahko trenutki bližine soobstajajo tudi z neprijetno napetostjo. Toda sposobnost razlikovanja, kdaj so stvari zahtevne od naravnost nezdravih, vam lahko prepreči, da bi zašli v drobno dramo in zahrbtno zabadanje v hrbet.

Sorodno:

• 3 stvari, ki jih morate povedati, ko vas "prijatelj" razočara
• Kako ravnati s tem, da ste edina samska oseba v vaši skupini prijateljev
• Zakaj je drekanje s prijatelji tako dobro za vaše duševno zdravje

Prejmite več SELF-ovih odličnih prijateljskih nasvetov neposredno v vaš nabiralnik – brezplačno .