9 najboljših tekaških copat za začetnike, ki se želijo samo gibati

Vaše superge so nedvomno najpomembnejši del vaše tekaške opreme (navsezadnje bodo z vami kilometre in kilometre). Iskanjedesnopar, čeprav je lažje reči kot narediti – obstaja ogromno možnosti injezikni zelo prijazen začetnikom (na primer, kaj je sploh stabilnostni čevelj in kaj za vraga je padec od pete do prstov?).

Ne želite, da bi bili neprimerni ali neudobni copati razlog, da opustite svoj novi hobi – ali še huje, razlog, da so vaša stopala prekrita smehurji. In na tej fronti smo tukaj, da pomagamo.

Da bi vam pomagali najti najboljše tekaške copate za začetnike, smo povprašali strokovnjake za priporočila in profesionalne nasvete za nakupovanje. Prav tako smo v preteklih letih preizkusili na stotine čevljev kot del SELF's Sneaker Awards in sem vključili nekaj naših najljubših. Ti udarci z nogo so bili narejeni, da bi vam pomagali zadeti pločnik (ali pot ali tekalno stezo).

Naši najboljši izbori

Najboljši na splošno: Brooks Ghost 16Najboljše za overpronatorje: Asics Gel-Kayano 315Najboljše za široke noge: New Balance Fresh Foam X 880v15Najboljše za začetnike: Hoka Speedgoat 65Najboljše za maratonce začetnike: New Balance Fresh Foam X 1080v145Najboljše za dirkanje: Saucony Endorfin Speed ​​4Najboljše za vadbo: Adidas Adizero SL2Najboljša maksimalna blazina: Puma MagMax NitroNajbolj vsestranski: Na Cloudrunner 2

• Na kaj morate biti pozorni pri nakupu tekaških copat
• Pogosta vprašanja o tekaških copatih
• Kupite najboljše tekaške copate za začetnike

Na kaj morate biti pozorni pri nakupu tekaških copat

Udobje

Morda se sliši očitno, toda če je čevelj udoben, je to verjetno najboljši pokazatelj za zmanjšanje poškodbJohn Dewey PT ATCcertificirani fizioterapevt z licenco atletskega trenerja in lastnik treh specializiranih tekaških trgovin Fleet Feet v Severni Karolini pripoveduje SELF. Nočeš iti ven in spremeniti načina teka, ker te nekaj silitukajali čutite žuljtam. Želimo, da pozabite, da nosite čevelj, in samo tečete tako, kot bi naravno.

Oblikovanje

Te dni lahko najdete tekaške copate zogromne kupe blazinskoraj nič oblazinjenja in vse vmes. Enako velja za padec od pete do prstov ali razliko v višini od prednjega dela čevlja do pete. Za začetnike Dewey na splošno priporoča vse v zmernih količinah: pravi, da ne želimo biti preveč tanki, preveč prilagodljivi ali predebeli.

Priporoča, da poiščete čevlje s srednjo višino niza in padcem od pete do prstov – med nošenjem bi morali še vedno čutiti tla pod nogami, dodaja. Potem, ko ste pripravljeni na svoj drugi par, se lahko odločite, ali ste pripravljeni na nekaj bolj strmega, bolj položnega, mehkejšega ali čvrstejšega.

Namen

Pomislite, kako nameravate nositi svoje nove tekaške copate. Ali boste vsak teden samo prevozili nekaj kilometrov po cestah ali boste tekli po drugih površinah, kot sta makadam ali zemlja? Ali jih boste uporabili tudi kotpohodni čevelj telovadni čeveljali čevelj za vsestranski življenjski slog? Upate, da boste v njih uspeli dirkati? Kot boste videli spodaj, je vsak čevelj zasnovan za določeno vrsto tekača, zato lahko upoštevanje tega, kaj si predstavljate, da počnete v čevlju, pomaga zožiti iskanje.

Pogosta vprašanja o tekaških copatih

Kako najdem svoj prvi par tekaških copat?

Če ste šele začeli teči, je dobro, da se odpravite v specializirano trgovino za tek, preden v svoj virtualni voziček dodate čevljeLee Firestone DPMpodiatrist pri Foot & Ankle Specialists of the Mid-Atlantic in navdušen tekač pove SELF. Tam vas lahko opremijo strokovnjaki in morda tudi analizirajo vašo hojo. Upajmo, da boste lahko opravili testno vožnjo v vseh čevljih, ki jih pomerjate, da boste dobili občutek, kakšen je občutek, preden opravite nakup.

ime igralca

Pomembno bo vedeti stvari, na primer, ali imate prekomerno pronacijo ali ali so vaša stopala na široki strani – to vam bo pomagalo strokovnjaku, da vas usmeri v smeri čevlja, ki se bo pravilno prilegal, ali odpravi blagovno znamko čevljev, ki ima na primer ozke omarice za prste.Elizabeth Corkumcertificirani tekaški trener in osebni trener iz New Yorka pove SELF. Predlaga tudi, da s seboj prinesete par čevljev, na katerih ste nabrali veliko prehojenih kilometrov, saj lahko obraba zunanjega podplata ponudi nekaj namigov o tem, kako običajno pristanete na nogah.

Ne glede na to, kje boste kupili svoj prvi par tekaških copat, se zavedajte politike vračila, ki jo doda Corkum – nekateri so strogi in kot začetnik boste morda potrebovali nekaj dni (ali tednov), da se prepričate, da vam copat res ustreza, preden se odločite.

Kateri čevlji so dobri za tekače začetnike?

Čeprav ni nobenega popolnega copata za nove tekače, veliko priljubljenih blagovnih znamk (kot je Brooks New Balance Asics in več) izdeluje modele, ki jim zaupajo uredniki in strokovnjaki SELF. Navsezadnje je odvisno od oblike vašega stopala, terena, po katerem nameravate teči, in vrste teka, ki ga nameravate izvajati – in spodaj imamo veliko dobrih možnosti.

Kupite najboljše tekaške copate za začetnike

Med brskanjem upoštevajte Corkumov nasvet: Ni pomembno, katere znamke je, ni važno, kakšne barve je, ni pomembno, kako dolgo podjetje obstaja, pravi. Kar je resnično pomembno, je, kako se bo vaše telo počutilo dan za dnem.

Najboljši na splošno: Brooks Ghost 16

Brooks

duh 16

Pros

• Vsestranski
• Prilega se različnim oblikam stopal po Deweyju
• Na voljo v štirih širinah
• Prejel žig sprejema APMA

Slabosti

• Morda ne bo dovolj oblazinjen za nekatere tekače

Obstaja razlog, zakaj se Brooks Ghost 16 pogosto priporoča kot soliden preprost vsestranski tekaški copat za začetnike. Njegova prizanesljiva oblika je udobna za najrazličnejša stopala, pravi Dewey, in ima zlatolasko raven blaženja: ne preveč, ne premalo, ne preveč trdno in ne premehko.

Med preizkušanjem sem ugotovil, da uteleša udobje pozabite, da sploh obstaja, za katerega Dewey pravi, da je ključno za začetnike (in dovolj smešno je, kako je Ghost dobil ime). Prav tako ni poni z enim trikom – videl bi se, kako tečem in treniram na vseh razdaljah v Ghostu in bi ga celo nosil v telovadnici ali na prostem (velik bonus, če ne želite odšteti za več superg).

Samo vedite, da če iščete nekaj plišastega in udobnega, Ghost ni toCaroline Bermelstrokovnjak za trženje izdelkov in glavni preizkuševalec čevljev pri Fleet Feet je prej povedal SELF. Nima vseh dodatnih dodatkov, vendar je funkcionalen, opravi delo in je udoben.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 13 |Materiali:Mrežasta penasta guma |širine:Ozka srednje široka zelo široka |Teža:8,5 oz

Najboljše za overpronatorje: Asics Gel-Kayano 31

Asics

Gel-Kayano 31

Pros

• Stabilnost, ki jo je odobril pediater
• Vzdržljiv oprijemljiv podplat
• Gel v peti pomaga ublažiti udarce

Slabosti

• Ni pravi čevelj za vse oblike nog
• Na težji strani

Tekači, ki imajo prekomerno pronacijo ali katerih stopala se pri hoji ali teku vrtijo navznoter, pogosto nosijo čevlje za stabilnost, ki so zasnovani tako, da nudijo dodatno podporo vzdolž notranje strani stopala. Asics Gel-Kayano 13 so priljubljene med oboževalci v tej kategoriji – in eden izmed najboljših izbir Dr. Firestona za novince.

Za razliko od nekaterih stabilnostnih čevljev, ki so tako podporni, da lahko spremenijo vašo naravno hojo, je Gel-Kayano 13 bolj subtilen in se prilagaja vašim potrebam. Ima tudi močan zunanji podplat, ki bi moral zdržati dolgo časa – tudi če hitreje obrabite notranji del čevlja – in zagotavlja veliko oprijema.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 13 |Materiali:Mrežasta penasta guma |širine:Srednje širok |Teža:9,3 oz

Najboljša za široke noge: New Balance Fresh Foam X 880v15

New Balance

Sveža pena X 880v15

Pros

• Po Deweyju dovolj prostoren za široke noge
• Na voljo v štirih širinah
• Mehka, a podporna pena
• Udoben raztegljiv zgornji del

Slabosti

• Nekateri ocenjevalci New Balance pravijo, da se zdijo nekoliko preveč čvrsti

Dobra novica za tekačes širokimi stopalije, da je dandanes več čevljev širokih (in včasih celo zelo širokih) širin. Vzemite New Balance Fresh Foam X 880v15 – čeprav Dewey pravi, da je srednja širina na splošno dovolj prostorna, da sprejme širšo nogo, je na voljo v štirih možnostih, med katerimi lahko izbirate.

Poleg velikega prostora za prste so 880 še posebej začetnikom prijazne superge z mehko, a stabilno podlogo iz pene in udobnim raztegljivim zgornjim delom, pravi Dewey.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 12 |Materiali:Mrežasta penasta guma |širine:Ozka srednje široka zelo široka |Teža:8,4 oz

Najboljše za začetnike: Hoka Speedgoat 6

Hopple

Hitri kozel 6

Pros

• Vzdržljiv oprijemljiv podplat
• Veliko zaščitnega oblazinjenja
• Kapa za prste pomaga zaščititi vaša stopala pred umazanijo
• Relativno lahek za trail čevlje

Slabosti

• Ni namenjen teku po cestah ali super tehničnih poteh

Hoka's Speedgoat 6 je eden izmed GOAT-ov za trail tekače vseh stopenj. (Prejšnja različica Speedgoat 5 je osvojila aSELF nagrada za supergeleta 2023.) Še posebej Dewey izpostavlja svoj oprijemljiv vzdržljiv gumijast podplat za spopadanje z zahtevnimi tereni; debel, a stabilen kup oblazinjenja; in trdno kapico za zaščito pred nevarnimi skalami in vejami.

Opomba: čevlji za brezpotja, kot je Speedgoat, v resnici niso namenjeni teku po trdih površinah, kot sta pločnik ali beton – verjetno se bodo zdeli preveč čvrsti in okorni, zato se s tem držite terenskih poti.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 12 |Materiali:Tekstilna penasta guma |širine:Srednje širok |Teža:8,2 oz

Najboljše za maratonce začetnike: New Balance Fresh Foam X 1080v14

New Balance

Sveža pena X 1080v14

Pros

• Poskočna, a stabilna vožnja
• Dovolj blaženja za tek na dolge razdalje
• Vsestranski
• Na voljo v štirih širinah

Slabosti

• Cenejši od večine drugih čevljev na tem seznamu

Ujel napako in se posvetil usposabljanju zavaših prvih 26,2 milj? Potrebujete čevelj, ki bo zdržal dolge vadbene teke in hitrostdni aktivnega okrevanja(da same dirke niti ne omenjam!). Če bi se lahko vrnil v preteklost in ponovil svojo prvo maratonsko gradnjo, bi posegel po New Balance's Fresh Foam X 1080v14.

Eden od razlogov, zakaj sem tako velik oboževalec: 1080 ima debel kup mehke poskočne pene, ki je med počasnimi kilometri mehka in nežno propulzivna, ko pospešuje tempo. Vendar je tudi super stabilen, kar je ključno za novejše tekače (in ni vedno samoumevno za čevlje s toliko oblazinjenja, kot jih ima ta).

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 13 |Materiali:Žakard mrežasta penasta guma |širine:Ozka standardna široka ekstra široka |Teža:8,3 oz

Najboljše za dirkanje: Saucony Endorfin Speed ​​4

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Saucony

Endorfinska hitrost 4

Pros

• Lahka
• Propulzivna, a fleksibilna najlonska plošča
• Zmeren kup mehke poskočne pene
• Udoben zračen zgornji del

Slabosti

• Draga
• Na voljo samo v eni širini

Če ste se že prijavili na svojo prvo dirko, se lahko z njo popolnoma spopadete v svojem dnevnem trenerju, pravi Corkum. Toda propulzivni lahki čevlji, ki so namenjeni nabiranju hitrosti, so lahko zabavni za tek in če imate še en par v proračunu, Corkum priporoča, da enega dodate v svojo rotacijo.

Medtem ko boste na dan dirke videli veliko veteranskih tekačev, ki si zavezujejo super čevlje, ki imajo izjemno debelo peno in togo ogljikovo ploščo, so lahko ti čevlji nekoliko intenzivni in nestabilni za nove tekače. Namesto tega poskusite Saucony Endorphin Speed ​​4, ki ga priporočata Dewey in Corkum. Namesto karbonske plošče ima Endorphin Speed ​​manj agresivno najlonsko ploščo – nekoliko nižji kup poskočne pene pa vas ne bo vrgel iz ravnotežja pri zaokroževanju ostrih zavojev.

Med tempo teki v hrib in vadbo na stezi sem s svojimi Endorphin Pro pretekel na stotine milj – in lahko mirno rečem, da so eni mojih najljubših čevljev vseh časov. So hitri, a tudi zelo udobni in nikoli jih ne dobimtežave z nohti na nogiki so pogosti pri pravih super čevljih.

Samo zapomnite si: na dan dirke ni nič novega, pravi Corkum. Prepričajte se, da ste pretekli nekaj kilometrov, ne glede na to, ali gre za dolg tek za maraton ali nekaj hitre vožnje za 5K.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 12 |Materiali:Mrežasta penasta najlonska guma |širine:Srednje |Teža:7,2 oz

Najboljše za vadbo: Adidas Adizero SL2

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Adidas

Adizero SL2

Pros

• Lahka
• Hitra vožnja
• Udoben zgornji del, ki diha

Slabosti

• Na voljo samo v eni širini
• Nekateri Adidasovi recenzenti pravijo, da so majhne

Za elegantne superge brez visoke tehnologije (in visoke cene) prevlečenega čevlja so Adidas Adizero SL 2 naš najboljši izbor. To je lahek trenažer, s katerim je lahko hitra vožnja bolj zabavna.

funko pop baymax

S podobnim zračnim zgornjim delom in enako peno Lightstrike Pro, ki jo najdemo v Adidasovih modnih dirkalnih čevljih, je logično, da je ta čevelj tako hiter. Upoštevajte le, da so nekateri ocenjevalci rekli, da so majhni, zato razmislite o velikosti ali osebnem preizkusu para, preden kupite.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 12 |Materiali:Mrežasta penasta guma |širine:Srednje |Teža:7,27 oz

Najboljša maksimalna blazina: Puma MagMax Nitro

Puma

MagMax Nitro

Pros

• Veliko poskočne pene
• Široka stabilna platforma
• Udoben varen zgornji del

Slabosti

• Težko v primerjavi z našimi drugimi izbranci
• Na voljo samo v eni širini
• drago

Max oblazinjeni čevlji z ogromnimi kupi pene so v modi v svetu teka. Toda zaradi prevelike količine pene so ti šopki pogosto manj stabilni in zato niso ravno prijazni začetnikom. Ko vozite okoli ovinka ali zapeljete z robnika, je neverjetno enostavno obrniti gleženj ali narediti napačen korak, ko nosite te pare, pravi Corkum (ojoj).

Toda med testiranjem sem ugotovil, da ima Puma MagMax Nitro enako visoko višino brez nihanja. Namesto tega me je široka stabilna platforma in poskočna ravno dovolj mehka pena nežno gnala naprej. Ena slaba stran vse te pene: čeprav nisem opazil večje teže čevlja, ki tehta 10,2 unče, pri teku na tri milje, me je kasneje v tednu nekoliko povlekel navzdol pri daljšem teku.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5,5 do 11 |Materiali:Mrežasta penasta guma |širine:Srednje |Teža:10,2 oz

Najbolj vsestranski: na Cloudrunner 2

Vklopljeno

Cloudrunner 2

Pros

• Eleganten, eleganten dizajn in barvne sheme
• Subtilne lastnosti stabilnosti
• Recenzenti Zappos pravijo, da je škatla za prste lepa in prostorna

Slabosti

• Ni idealno za dvigovanje težkih bremen

Na čevljih Cloudso izjemno priljubljeni na teku in izven njega – verjetno ste jih videli v pisarnah na letališčih in v trgovinah z živili. Toda Dewey pravi, da njihova vsestranskost presega le bavljenje po mestu ali dopolnjevanje vaše uniforme WFH: Ta čevelj bo odličen za tek in prav tako bo odličen v telovadnici, pojasnjuje.

Čeprav Cloudrunner 2 ni stabilnostni čevelj, ima nekaj subtilnih stabilnostnih funkcij, ki lahko delujejo za različna stopala in hoje, kot sta široka platforma in podporni petni ovratnik (t.i. del okoli gležnja). Te funkcije vam bodo prav prišle tudi med vadbo moči ali uporabo eliptičnega fitnesa, čeprav pravi Deweytradicionalni čevelj za dvigovanje utežije najboljše, če boste grabili super težke uteži.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 11 |Materiali:Reciklirana poliestrska penasta guma |širine:Srednje |Teža:8,1 oz

Sorodno:

• Naše najljubše tekaške nogavice za odvajanje znoja za tek brez žuljev
• Najboljše pajkice na Amazonu za pohodniški tek in več
• Če iščete novo tekalno stezo, začnite tukaj

Pridobite večSEBEodlična priporočila za izdelke, dostavljena kar v vaš nabiralnik (brezplačno!).