Shrani zgodboShranite to zgodboShrani zgodboShranite to zgodboNi naključje, da so strupene tašče tako priljubljena figura v filmih – in zvezde nekaterih najbolj sočnih niti z največ glasovi na Redditu. Razumljivo razumeti se združina nekoga drugegaje velika krivulja učenja in še težje je, ko se njihovo vedenje giblje od prepotentnega donadzorovanjenaravnost nespoštljivo in kruto.
Dinamika je edinstveno zapletena, ker so prepričani, da so družina - vendar ne tista, s katero ste odrasli, kar lahko oteži postavljanje meja. In kakršna koli napeta napetost ni samo med vami in njima: tudi vi morate upoštevati čustva vašega partnerjaNedra Tawwab LCSWlicencirani terapevt s sedežem v Charlotte North Carolina in avtor Brez drame: vodnik za obvladovanje nezdravih družinskih odnosov pove SELF. Zato je lahko kritiziranje vsake rahlo frustrirajoče stvari, ki jo naredijo, spolzka pot – tista, ki bi lahko vašega partnerja navedla na prepričanje, da samo iščete razloge, da sovražite njihove starše.
Pa kajlahkoti delaš? Odvisno je od situacije, vendar se strokovnjaki, s katerimi smo govorili, strinjajo, da se to pogosto zmanjšapostavljanje mejain jih jasno in spoštljivo sporočite. Spodaj terapevti razčlenjujejo najpogostejše vrste strupenih sorodnikov in njihove najboljše nasvete za ravnanje z vsako od njih.
1. Tisti, ki ignorirajo vaše meje
Ko ste vzpostavili svoj lasten ritem v partnerstvu, je lahko frustrirajoče za tast, ki vztraja pri tem,njihovnačin. Morda ste jasno povedali, da vaši otroci ne smejo gledati televizije po večerji – in kljub temu se vaša tašča kar naprej prikrade pozno v noč. Ali pa se starši vašega partnerja vedno pojavijo nenapovedano, ko bi vi raje opozorili.
Kaj narediti:To je lahko situacija, ko bi moralo sporočilo priti od lastnega otrokaAmy Morin LCSWterapevt iz Marathon Floride in avtor 13 stvari, ki jih duševno močni ljudje ne počnejo pove SELF. Veliko ljudi ne želi užaliti svoje tašče ali tasta, zato je lahko super, če vaš partner reče: "Hej, to nam ni všeč," pojasnjuje. Konec koncev imata veliko daljšo zvezo kot ti.
Druga možnost je, da k vprašanju pristopimo skupaj kot enotna fronta. Medtem ko govorita, oba terapevta predlagata, da se osredotočita na vedenje in ne na svoj značaj. Zato ostanite spoštljivi in odločni z izjavami, kot sta Cenimo, da gledate otroke, vendar potrebujemo, da upoštevate naša pravila glede časa pred zaslonom ali Radi imamo, da pridete k nam, toda naslednjič nas prosim obvestite vnaprej? Upajmo, da jih bo oblikovanje kolektivne izbire (ne le osebne preference) spodbudilo, da bodo vašo zahtevo vzeli resno.
2. Tisti, ki mislijo, da vedo, kaj je najbolje za vas
Ne glede na to, kako vaš starš kuha ali upravlja s svojimi financami, si nekateri sorodniki ne morejo pomagati, da se ne bi oglasili z mnenji, za katera niste zahtevali.Oh, še vedno najemaš? Že zdaj bi morali kupiti hišo! Ali ste prepričani, da želite svojega otroka usposobiti za spanje?
Čeprav so te pripombe lahko frustrirajoče, ne prihajajo vedno s slabega mesta, poudarja Tawwab. Vendar pa zaradi tega niso nič manj vsiljivi – ali naporni za obravnavo. Sčasoma se lahko nenehno razmišljanje o vaših odločitvah in življenjskem slogu začne počutiti kot pomanjkanje zaupanja ali spoštovanja vaših odločitev.
Kaj narediti:Na primer, lahko nadzirate informacije, ki so v skupni rabi, predlaga Tawwab – kar pomeni, da če veste, da bodo imeli veliko za povedati o vaši menjavi kariere, na primer razmislite o tem, da prihranite podrobnosti o svojih postopkih razgovora. Manj ko vedo, manj lahko tehtajo.
To je dejal Tawwab pravi, da je zelo pomembno tudi to, da [vaša tast] ve, da je to težava, ker oseba ne more spremeniti škodljivih dejanj, če se ne zaveda, da so težava. Poskusite z izjavo mi ali jaz, kot je Pravzaprav smo na vrhu finančnega proračuna in že imamo strategijo, ki nam ustreza, ali Veliko sem načrtoval, kaj si želim za svojo prihodnost, vendar cenim vaš prispevek. V idealnem primeru bo vsakdo, ki vam resnično želi najboljše, spoštoval vaše želje. In če bo njihov prispevek še naprej omalovažujoč ali nespoštljiv? No, to nas pripelje do naslednjega razdelka.
3. Tisti, ki vas nenehno ne spoštujejo
Ena stvar je, da ima tast svoje mnenje, drugo pa je, ko te popolnoma ne spoštuje. Po tebi samoimela otrokatvoja tašča kar naprej žali tvoje telo. Takoj, ko omenite svojo službo, vaš tast hitro omalovaži vaše dosežke in pove, kako potrebujete pravo ali boljšo.
Nekateri sorodniki so morda bolj subtilni s svojimipopuščanja. Namesto tega lahko pustijo zahrbtne udarce (Gotovo je lepo imeti razkošje, da se osredotočiš na takšne stvari) zajedljive pripombe (Joj, ne morem verjeti, da še vedno delaš X Y in Z) ali drugopasivno-agresivnostzaradi česar se počutite neustreznega.
Kaj narediti:Povejte in jasno povejte, da ti komentarji niso dobrodošli in jih ne bomo tolerirali, pravi Morin. V nekaterih situacijah se vam bo zdelo najbolj primerno, da se tega lotite takoj in tam. Za subtilno vrtljivo kopanje preprosto. Kaj ste mislili s tem? jih lahko spodbudi, da bolj prijazno preoblikujejo svoje misli. Kar se tiče bolj neposrednih zlobnih, poskusite z mirno, a trdno izjavo I, kot da bi cenil, če ne bi dajali takšnih komentarjev.
To je tudi nekaj, kar je vredno izpostaviti svojemu partnerju. Toda namesto da bi šel naravnost v Ne prenesem tvoje mame! ali Tvoj oče je tako prizanesljiv kreten Morin priporoča, da se osredotočiš na akcijo: Počutim se osramočenega, ko tako govorijo o moji karieri ali pa sem bil prizadet, ko so ponovno kritizirali moj videz. Od tam se lahko pogovorite o najboljši poti naprej – ne glede na to, ali to vključuje resen pogovor enega na enega s staršem, ki organizira skupinsko razpravo kot trio, ali če nespoštovanje še naprej omejuje vaše interakcije samo na skupinske nastavitve.
4. Tisti, ki spodkopavajo vašega partnerja
Zelo težko je ostati tiho, ko opazite, da vaš partner prenaša strupeno vedenje svoje družine, pravi Tawwab. Morda jih njihova mati sproži občutek krivde vsakič, ko se poskušajo neodvisno odločiti. Ali pa jih njihov oče nenehno omalovažuje pod krinko konstruktivne kritike.
Kaj narediti:Namesto da neposredno grajate njihovo družino ali partnerju govorite, kako naj se počuti, je učinkovitejši pristop ta, da jim pomagate sami prepoznati škodljive vzorce. Počasi lahko uvajate ideje o tem, kaj je zdravo, tako da postavljate vprašanja, kot je »Kako se počutite glede [izkušnje]?« predlaga Tawwab. Ali pa se je to zdelo nekoliko kruto. si v redu Ta vprašanja jih lahko nežno spodbudijo, da sčasoma predelajo svoje izkušnje – ne da bi se počutili pod pritiskom, da sprejmejo vašo perspektivo.
5. Tisti, ki tekmujejo z vami za partnerjevo pozornost
Nekateri starši se trudijo izpustiti, ko jih njihov otrok začne nadomeščati z romantičnim partnerjem, zaradi česar vas vidijo kot tekmeca namesto kot družino. To bi lahko razložilo, zakaj vaši tasti vztrajajo pri tem, da prvi izvejo velike novice, nenehno poudarjajo vaše dosežke ali si vse naredijo (vaš rojstni dan, obletnica medenih tednov) o sebi – zaradi vsega tega se lahko vaš odnos počuti kot naporno tekmovanje za pozornost in odobravanje vašega zakonca.
Kaj narediti:Najbolje je, da ignorirate komentarje, ki naj bi spodbujali konkurenčnost – vsaj v trenutku, ko pravi Morin. Namesto tega predlaga, da se jim odvrne s kratkim, a prisrčnim odgovorom (vesela sem, da imata tako tesno vez – dobro je zanj, da ima podporo od nas obeh!) ali celo s pohvalo (Moja lazanja ne bo nikoli nadomestila vašega recepta). Njihovo tekmovanje verjetno izhaja iz negotovosti in ko jih prepričate, da ne sodelujete na isti dirki, se lahko dejansko umaknejo, pojasnjuje.
Obenem Nikoli ne smete prezreti pasivno-agresivnega ali nesramnega vedenja tašča, pravi Tawwab. Ko boste to storili, se bodo ti dogodki še naprej dogajali, zato se je vredno pogovoriti s svojo ljubljeno osebo o vzpostavitvi jasnih meja, kot so čas in dejavnosti samo za par. Cilj je dati prednost vaši romantiki, ne da bi padli v vlečenje vrvi za pozornost ali zvestobo svojega partnerja.
Tawwab poudarja, da tudi če s temi lepljivimi situacijami ravnate previdno, ni vedno dovolj, da bi spremenili toksično vedenje osebe. V nekaterih primerih je najboljša (ali edina) poteza tast sprejeti takšnega, kakršen je, in morda razmisliti o odstopu, da zaščitite svoje duševno zdravje. (Na srečo imamo cel članek o temtukaj.) Ker medtem ko ne moreš prisiliti nekoga, da te spoštuje ali da te obravnava tako, kot si zaslužišlahkonadzorujte, kako se ukvarjate - in kaj boste tolerirali celo od vaše tako imenovane družine.
Sorodno:
- 3 stvari, ki jih morate narediti, če ste pravkar zabrusili svoji mami in se počutite kot kreten
- Vaša mama ne bi smela biti vaša najboljša prijateljica
- 5 preprostih načinov, kako premagati praznični stres že zdaj
Prejmite več koristnih nasvetov za duševno zdravje SELF, dostavljenih neposredno v vaš nabiralnik – brezplačno .
