5 najboljših eliptičnih vadb za kardio vadbo z majhnim učinkom

Nekatere dele fitnes opreme boste zagotovo našli v vsaki telovadnici, kot je eliptični stroj – z dobrim razlogom. Najboljši eliptiki zagotavljajo vadbo z majhnim udarcem, ki jo lahko prilagodite svoji popolni stopnji odpornosti in težavnosti. Zaradi tega so odličen dodatek k vašimdomača telovadnicane glede na to, ali ste začetnik ali izkušen vaditelj.

Toda kot je to v primerutekalne steze sobna kolesain drugih večjih kardio napravah je to velik nakup, s katerim ne želite hiteti. Zato smo se posvetovali z osebnimi trenerji in strokovnjaki za fitnes, da bi ugotovili, kako najti najboljšega. Nekaj ​​smo celo sami preizkusili kot del SELF's Home Fitness Awards – potopite se v naše zmagovalce spodaj.

Naši najboljši izbori

Najboljši na splošno: Interaktivni eliptični trenažer NordicTrack FS10i99Najboljše razmetavanje: Bowflex Max skupaj 1699Najboljši proračunski izbor: Niceday eliptični strojNajboljše za majhne prostore: Eliptični stroj Schwinn 4119Najboljši eliptik pod mizo: Cubii JR1 Under Desk Elliptical

• Kupite najboljše eliptične čevlje
• Kako smo izbrali najboljše eliptike
• Pogosta vprašanja

Kupite najboljše eliptične čevlje

Pred vami boste našli dobitnike nagrade SELF Home Fitness Award in naprave, ki jih priporočajo strokovnjaki, ki bodo pospešile vaš srčni utrip.

Najboljši na splošno: interaktivni eliptični trenažer NordicTrack FS10i

NordicTrack

Interaktivni eliptični trenažer FS10i

TheDobitnik nagrade Home Fitness AwardNordicTrack FS10i se lahko nagne do 10 % in ima solidno količino nastavitev upora, ki bo vašo vadbo z majhnim udarcem spremenila v večji izziv. Na zaslonu na dotik se lahko vpišete v svoj račun iFit (članstvo stane na mesec) in izbirate med stotinami vadb po vsem svetu. Nekega dne bom morda hodil po Alpah, naslednji dan bom lahko smučal na Norveškem, naslednji dan pa bom lahko tekel na plaži na Havajih, je rekel naš preizkuševalec.

V razredih se bodo nastavitve naklona in upora naprave samodejno prilagodile, da boste lažje ostali zbrani (ni potrebno igranje z gumbi). Bonus: Slušalke lahko povežete neposredno z eliptičnim trenažerjem prek povezave Bluetooth, da se uglasite z inštruktorjem alivaš seznam predvajanjabrez žic.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Dimenzije:58,5″D x 29,5″Š x 74″V |Zmogljivost teže:375 lb. |Sledene meritve:Srčni utrip porabljene kalorije prevožena razdalja čas hitrost odpornost

Najboljše razmetavanje: Bowflex Max Total 16

BowFlex

Največ skupno 16

Če ste pripravljeni porabiti malo več, boste zagotovo dobili vrhunsko izkušnjo z Bowflex Max Total 16. Ima 16-palčni zaslon na dotik, ki bo prikazal vašo statistiko skupaj s knjižnico brezplačnih vadb JRNY. (Plačate lahko tudi mesečno za ačlanstvo v JRNYki vam omogoča dostop do še več razredov in možnost gledanja Netflix ali Amazon Prime Video na zaslonu.)

Da bo vaša vadba kar se da udobna, ima naprava šest oprijemljivih krmil in teksturirana pedala z dobrim oprijemom. Med krmiloma je številčnica, s katero lahko preklapljate med 20 različnimi stopnjami odpornosti, in prostor za plastenko vode, da boste hidrirani.

Ampak zaCarla Baccioosebni trener visokotehnološki pripomočki naprave so prava zvezda predstave. Moja najljubša funkcija je, da Bowflex vključuje trak za srčni utrip z Bluetoothom, pravi in ​​dodaja, da zagotavlja statistiko srčnega utripa v realnem času.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Dimenzije:49,3'D x 30,8'Š x 65,7'V |Zmogljivost teže:300 funtov |Sledene meritve:Skupni čas, skupni intervali, skupne kalorije, povprečna stopnja izgorevanja v šprintu, povprečni srčni utrip, povprečni RPM, povprečni upor

Najboljša proračunska izbira: eliptični stroj Niceday

Lep dan

Eliptični stroj

Za cenovno ugodnejšo (in nekoliko nižjo tehnološko) možnost Baccio priporoča ta eliptični od Niceday. Če ste bolj motivirani za vadbo in ne potrebujete dodatnih funkcij, potrebujete le [a] Niceday Ellipticaldober podcastali video in lahko dobite odlično vadbo, hkrati pa prihranite nekaj dodatnega denarja, pravi.

Ima 16 stopenj odpornosti, tako da je dovolj prostora za izziv tudi brez možnosti povečanja naklona stroja. Niceday priporoča prvih pet stopenj odpornosti za lahko vadbo, stopnje od šest do 10 za preznojitev in od 11 do 16 za ciljanje mišic, kot so zadnjice.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Dimenzije:48'D x 25'Š x 62'V |Zmogljivost teže:400 funtov |Sledene meritve:Srčni utrip čas hitrost razdalja kalorije skupna razdalja

Najboljše za majhne prostore: eliptični stroj Schwinn 411

Schwinn

funko pop baymax

411 Eliptični stroj

Nimate prostora ali garaže za shranjevanje vaše telovadne opreme? Cenili boste ta kompaktni eliptik znamke Schwinn. Ima poenostavljene senzorje zaslona na krmilu, ki lahko zaznajo vaš srčni utrip, in ima zelo pomembnosteklenica za vodonosilec. Všeč nam je tudi, da je opremljen z intervalnim programom vadbe, tako da je menjava upora enostavna in neboleča.

Z aplikacijo Explore the World lahko hodite po 27 poteh na 19 slikovitih lokacijah, spremljate svoj tempo in razdaljo ter celo tekmujete s prijatelji.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Dimenzije:53,8'D x 24'Š x 62,5'V |Zmogljivost teže:300 funtov |Sledene meritve:Čas, hitrost, razdalja, kalorije, srčni utrip

Najboljši podmizni eliptik: Cubii JR1 Under Desk eliptik

Cubi

JR1 Under Desk Elliptical

Vsi smo za vašo vadbo med 9. do 5. (pohodna podlogakdo?). S temDobitnik nagrade Home Fitness Awardeliptični podmizje, ki ga lahko stisnete v preprosto potenje, medtem ko sedite na sestankih Zoom ali odgovarjate na e-pošto. Je tih kot šepet in vam omogoča spremljanje vašega napredka prek vgrajenega sledilnika LCD. Uporabite lahko tudi ustrezno aplikacijo Cubii za določanje ciljev in spremljanje napredka ali celo povežete svoj Fitbit ozAplikacija Apple Healthna stroj.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Dimenzije:23,2'D x 17,56'Š x 10'V |Zmogljivost teže:ni na voljo |Sledene meritve:Porabljene kalorije, koraki, prevožena razdalja

Kako smo izbrali najboljše eliptike

Vse eliptične vadbe na našem seznamu so testirali uredniki SELF ali pa so jih priporočili uredniki fitnesa. Vemo, da so ti kosi opreme dragi in zavzamejo dostojno količino prostora, zato želimo, da se počutite odlično, ne glede na to, katero izberete. Menimo, da ne morete zgrešiti z nobenim od naših najboljših izbir (in strokovnjaki, s katerimi smo govorili, se strinjajo!).

Pogosta vprašanja

Kakšne so prednosti uporabe eliptika?

Kot je SELF že poročal, so vadbe na eliptiku odlična alternativatečein druge dejavnosti z velikim vplivom. Pospešijo vaš srčni utrip, ne da bi pri tem poslabšali poškodbe ali obremenili vaša kolena. Poleg tega ne ciljajo le na vaše noge – delujejo lahko tudi na mišične skupinezgornji del telesahkrati, ko uporabljate krmilo.

Nekateri eliptični modeli posnemajo občutek stopnic, če res želite dati svojeglutes vadbo. Večina jih ima nastavitev intervalne vadbe za tiste, ki obožujejo hitro HIIT.

Kaj morate iskati pri eliptiku?

Najprej priporočamo, da začnete z našimeliptični vodnik za nakup. Toda tukaj je bistvo: dajte prednost svojemu proračunu in prostoru Baccio in Chad Waetzig, izvršni podpredsednik trženja in blagovne znamke priCrunch Fitnespovej SEBI. Waetzig pravi, da poskrbite, da bo okoli vašega izbranega stroja dodaten prostor, če njegovi gibljivi deli zanihajo mimo njegovega odtisa. Upoštevajte tudi, ali ima vaš eliptični trenažer vnaprej programirane vadbe. Waetzig pravi, da mora imeti dober stroj vsaj intervale za vzpenjanje in ročne programe. Baccio ugotavlja, da je priročno tudi spremljanje korakov in srčnega utripa.

Še ena stvar, ki jo je lepo imeti: eliptik, ki je združljiv zvaš fitnes sledilnikWaetzig pravi. Iskanje opreme, ki se lahko poveže z vašo Apple Watch ali Fitbit, je odlična motivacija. Videti prikazane številke, ne da bi prekinili korak, je res lahko spodbudno, pojasnjuje. Morda boste želeli upoštevati tudi lastnosti, kot sta upor stroja pri naklonu in obseg dolžine koraka – nekateri modeli so bolj nastavljivi kot drugi. In če imate sostanovalce ali živite v stanovanju, boste morda potrebovali elipsasto telovadnico, ki je tišja (to informacijo običajno najdete v ocenah strank).

Sorodno:

• Evo, kako delujejo te virusne vibracijske plošče (in najboljše, ki jih lahko preizkusite)
• Brez telovadnice? Ni problema. Najboljše zložljive tekalne steze se prilegajo (skoraj) povsod
• Dvigovanje doma je lažje, kot si mislite – tukaj kupite najboljše začetne uteži

Prejmite več zvezdniških priporočil za izdelke podjetja SELF neposredno v svoj nabiralnik (brezplačno!).