Shrani zgodboShranite to zgodboShrani zgodboShranite to zgodboDojenčki imajo navado, da pretresejo tudi najbolj temeljne dele življenja – vključno s prijateljstvi. Kar naenkrat so vaši tedenski zmenki za vino propadliOtok ljubeznibinge-watches niso sinhronizirani in ne pošiljate več sporočil desetkrat na dan. Lahko pride tudi do čustvene prekinitve povezave – eden od vaju je pravkar doživel izkušnjo, ki mu je spremenila življenje, medtem ko je drugi zunaj in opazuje. Ko se vam zdi, da se je toliko spremenilo, kako ohranitiprijateljstvo se krepi?
Prva stvar, ki jo morate vedeti, je, da niste sami in da ni šlo nič narobe. Zelo običajno je, da se prijateljstva spremenijo, potem ko ena prijateljica rodi otroka, ker je novi [starš] vstopil v novo fazo življenjaMelanie Ross Mills drstrokovnjak za prijateljstvo in medsebojno zdravje ter avtor knjigePrijateljska vezpove SELF.
Dobra novica je, da ni treba, da prijateljstvo propade in umre. Tojevendar se bo treba razvijati. Odnosi morajo biti tekoči in dinamični, sicer se bodo zlomili. Ljudje nismo stagnirani in statičniSuzanne Degges-White PhD LCPCpooblaščeni svetovalec, ki dela s posamezniki in družinami, ki se soočajo s prehodi, ter profesor in predsednik oddelka za svetovanje in visokošolsko izobraževanje na univerzi Northern Illinois College of Education, pove SELF. Najboljša prijateljstva so tista, ki [lahko] jezdijo valove.
Torej eden najboljših nasvetov naših strokovnjakov tako za novopečenega starša kot za njunega najboljšega prijatelja? Najprijateljstvopoglejte drugače in si dajte nekaj časa, da znova najdete svoj utor, pravi dr. Mills. S tem v mislih poglejmo nekaj bolj specifičnih nasvetov za vsako stranko.
Če ste pravkar dobili otroka ...
1. Povezovanje obravnavajte kot nujnost.Včasih novopečeni starši vidijo druženje kot luksuz. Seveda je to lahko lepo, toda med skrbjo za otroka in drugimi obveznostmi, o katerih se ni mogoče pogajati, morda ni prednostna naloga. V resnici je vzdrževanje mreže socialne podpore ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko vsakdo naredi za svoje zdravje. Dr. Degges-White pravi, da je povezovanje s prijatelji nujno zastaršipreveč.
avtomobili s črko v
Seveda je normalno, da prvih nekaj tednov ostanete v majhnem zapredku z novorojenčkom, pravi dr. Degges-White, potem pa je dobro, da greste ven. Zanašanje na prijateljstva in zaroke (celo pogovore!) zunaj vašega otroškega mehurčka lahko pomaga pri obvladovanju stresa, izboljša vaše razpoloženje, preprečuje izolacijo in ščiti predpoporodna depresijaDr. Degges-White pojasnjuje. Da ne omenjam, da si zaradi tega dejansko boljši partner in starš, ko se imaš priložnost zabavati.
2. Bodite iskreni glede tega, kje ste.Morda je očitno, datida namerno ne ignorirate prijateljevih sporočil; tudi ti siocvrtinekaj dni stisniti pod tuš. Toda če ste odkriti in odkriti glede tega, kako so vaše zmogljivosti in prioritete trenutno drugačne, lahko vašega prijatelja prepričate, da ne gre zanje, pravi dr. Degges-White. Povejte jim, da poskušate obvladati nov način življenja, dodaja dr. Mills. Opomnite jih, da ni osebno in da se boste vrnili, potrebujete le nekaj časa.
Na primer, lahko rečete nekaj takega, kot da vem, da sem zadnje čase MIA, zato želim samo, da veste, da niste vi, ampak jaz! Starševstvo me je uničilo in nekaj dni komaj imam čas, da si umijem obraz. Še vedno ugotavljam vse, vendar te pogrešam! Kot pojasnjuje dr. Degges-White, tudi če niso starši, bodo razumeli, da se življenje spremeni.
Če je možnost, da se tuširate, oblečete prave hlače in greste ven na suši, zelo mučna, se ne znojite in premislite, kako izgleda druženje. Ker ni nujno, da je preveč, pravi dr. Mills. Pomislite, kaj bi vam bilo zdaj dejansko enostavno in sprejmite priročno ozskromno visi.
Če greste v trgovino po opravkih ali peljete otroka na pregled, prosite svojega prijatelja, naj pride zraven, pravi dr. Degges-White. Ali pa jih povabite, da se vam pridružijo na jutranjem sprehodu po soseski ali na super hitri kavi. Malo časa je bolje kot nič, kot pravi dr. Mills.
4. Organizirajte otrokom prijazna srečanja.V idealnem svetu bi imeli redna druženja brez otrok, da bi se sprostili in ostali povezani s svojo identiteto zunaj starševstva, pravi dr. Degges-White. Vendar to ni vedno realistično – ali pa bi morda radi pogosteje videli prijatelje, kot bi našli otroško varstvo. V tem primeru je iskanje načinov za vključitev otroka v dejavnosti, ki jih počnete s prijatelji, način za ohranjanje teh prijateljstev pri življenju, pravi dr. Degges-White.
Seveda je lahko zamisel, da bi svoj voziček peljala v utesnjeno kavarno ali se ukvarjala s kričečim dojenčkom na dekliškem kosilu, za nove starše zastrašujoča. Dr. Degges-White priznava, da se na nekaterih mestih preprosto počutite neprijetno. Zato prevzemite vodstvo in izberite mesta, kjer je čim manj stresa, pravi dr. Degges-White. Vaš dom ali park sta dve precej varni možnosti, vendar naj vas ne bo strah pogovoriti s svojim pediatrom o tem, katere nastavitve so varne glede na dejavnike, kot sta starost vašega otroka instatus cepljenja.
5. Spustite jim vrstico.Ko enostavno nimate dovolj pasovne širine, da bi se sprostili, je dober način, da prijatelju sporočite, da vam je mar. Dr. Mills priporoča pošiljanje kartice ali kratkega, a sladkega besedila ali glasovnega sporočila. Sporočite jim podrobnosti o tem, zakaj cenite njihovo prijateljstvo, pravi dr. Mills, ali da se veselite dni, ko boste lahko spet ustvarili nove zabavne spomine. (Šteje tudi, če jim pošljete smešen meme ali TikTok, ki vas spomni nanje.)
Če je vaša prijateljica pravkar rodila otroka ...
1. Ne jemljite tega osebno.Morda bi bilo v tolažbo, če bi se tega precej spominjalivsiv življenju vašega BFF jih trenutno vidite manj. Po vsej verjetnosti so verjetno tako osredotočeni na potrebe svojega otroka, da nimajo veliko časa za nikogar drugega. Ni nenavadno, da je partner celo nekoliko ljubosumen, pravi dr. Degges-White.
In morda so v igri tudi nekateri zelo resnični biološki (ne osebni!) dejavniki, še posebej, če je rodila vaša prijateljica. Njihovi [hormoni] jim sporočajo, naj se povežejo z otrokom, in če [dojijo], so lahko privezani na otroka vsaki dve uri, pravi dr. Degges-White. Z drugimi besedami? Nisi ti, ampak dojenček.
ime projekta2. Izrazite zanimanje in sodelujte.
Sprejemanje tega novega dela prijateljevega življenja se izplača na več načinov. Prvič, vašemu prijatelju pove, da vam je mar zanj in da želite biti del tega poglavja, pravi dr. Mills. In dvoje, dejansko bo pomagalotiprilagodite se tej novi vlogi, ki jo ima vaš prijatelj, in se nagnite na spremembe, ki jih prinaša otrok. Zato preverite, kako je z otrokom, spodbudite svojega prijatelja, naj otroka vključi v načrte, in ga vprašajte, kakšno podporo potrebuje od vas, ko bo na poti k novemu starševstvu.
Sodelujete lahko tudi na praktičen način. Dr. Degges-White priporoča, da predlagate kombinacijo varstva otrok in nadoknaditve – nekaj takega, kot je, če pridem eno uro pazit na otroka, da lahko odideš od hiše in potem, ko se vrneš, se lahko malo družimo?
3. Bodite empatični, prilagodljivi in odpuščajoči.Če se postavite v kožo svojega prijatelja, ga lahko bolje podpirate – čustveno in praktično. Včasih moramo vaditi svojo moč empatije, da razumemo, kakšna so lahko njihova življenja zdaj, pravi dr. Degges-White. Zato bodite radovedni. Naj povedo, kaj je izziv. Bodi adober poslušalec. Odprite kopijoKaj pričakovati prvo leto.Ali pa si le dovolite, da si predstavljate, kako bi bilo, če bi od osmih ur neprekinjenega spanja morali nenehno vstajati, predlaga dr. Degges-White.
Še en odličen način, da svojemu najboljšemu prijatelju pokažete, da ga razumete? Bodite v redu z običajnimdaj in daj svojega prijateljstvanekaj časa videti poševno. Ko imate otroka, nimate veliko prilagodljivosti v svojem življenju, pravi dr. Degges-White. Vaš prijatelj morda žonglira z dremežem, hranjenjem in družinskimi obveznostmi, zato bodite čim bolj prilagodljivi – pridite k njim, delajte po njihovem urniku in jim zmanjšajte čas. To pomeni, da nadaljujete s spremembami načrta v zadnjem trenutku in ne pričakujete hitrih odgovorov. Dajte [jim] milost v tem času brez prevelikih zahtev ali zahtev prijateljstva vsaj malo, pravi dr. Mills.
4. Preživite več časa z drugimi prijatelji.Nihče ne more nadomestiti tvojega prijatelja. Toda če se počutite osamljeni, je v redu – pravzaprav pametno –, da nekatere svoje čustvene in socialne potrebe zadovoljite z drugimi odnosi, bodisi tako, da več vlagate v svoje trenutne povezave alisklepanje novih prijateljstev. Zasledujte ljudi, ki jih želite spoznati, in uživajte v družbi, ki jo priporoča Dr. Mills.
To je navsezadnje boljše tudi za vaš odnos s staršem. Sklepanje drugih prijateljstev lahko razbremeni nekaj pritiska, ki ga morda nenamerno izvajate na razmerje, ko potrebujete, da vaš prijatelj izpolni pričakovanja, ki jih trenutno ne morejo, pravi dr. Mills.
5. Ne pozabite, da sprememba ni nujno slaba stvar.Grozničavo obdobje novorojenčka ne traja večno (fuj). Toda vajino prijateljstvo se lahko tudi spremeni na trajnejši način, tudi ko bodo njuni otroci starejši. In to je v redu! Morda boste vzljubili videti to drugačno plat svojega prijatelja ali odkrili, da se prvotna vez, ki vaju je združila, v tem novem poglavju dejansko poglobi. Dr. Mills pravi, da bi lahko izgledalo drugače, vendar prijateljstvo še vedno temelji na tem, kar je bilo pred prihodom otroka.
Dr. Degges-White rada razmišljaprijateljstvana primer dolgoročna tržna naložba ali zavezana poroka: premagate vzpone in padce – namesto da bi se razjezili ali reševali –, ker ste v tem na dolgi rok. Vsi si delite zgodovino in skrbite drug za drugega, pravi dr. Degges-White. Prijateljstvo, ki je zgrajeno na vloženem času, ne bo propadlo samo zato, ker se je zgodila ta nova stvar.
Sorodno:
- 5 majhnih načinov, kako postati boljši prijatelj, ko ste tako utrujeni
- Kako dejansko ohraniti tesna prijateljstva v 30-ih
- 5 znakov, da ste po mnenju terapevtov prerasli prijateljstvo
Prejmite več SELF-ovih odličnih prijateljskih nasvetov neposredno v vaš nabiralnik – brezplačno.
