Izkazalo se je, da je najboljša blazina za kolena morda zdravilo za bolečine v hrbtu, ki ga potrebujete

Že to, da se zbudite z bolečim telesom, je dovolj, da želite vreči ven celotno posteljo (govorim iz izkušenj) – vendar vam ni nujno, dakupiti novo vzmetnicoza reševanje vaših nočnih bolečin. Če je vaše škripanje koncentrirano v hrbtu in spodnjem delu telesa, je najboljša blazina za kolena morda vse, kar potrebujete za boljše počutje zjutraj.

Te blazine so oblikovane tako, da se med spanjem na boku udobno in tesno prilegajo vašim kolenom, običajno pa so trše in manjše odnavadne posteljne blazine. Imajo tudi bolj ergonomsko obliko – večina je v obliki peščene ure z ozko sredino in širšimi konci, ki bolje oklepajo vaše noge. Ta namerna zasnova lahko ublaži točke pritiska, ki se lahko povečajo med spanjem (in povzročijo, da bodo vaši sklepi naslednji dan mučni).

Med hudim ali kroničnim zadnjim kolkom ozbolečine v kolenuzahteva klic k zdravniku, lahko olajšate manjšo okorelost – in uživate v bolj udobnem spancu – s to preprosto nadgradnjo nastavitve časa za spanje. Z ortopedskimi strokovnjaki smo se pogovarjali o vseh prednostih uporabe blazine za kolena in preizkusili vrhunske modele na trgu. Spodaj si oglejte naše priljubljene.

Naši najboljši izbori

Najboljši na splošno: Blazina za kolena Everlasting Comfort Najboljše, če mirno ležite: Coop nastavljiva blazina za kolena Najboljše za dodatno podporo za noge: Blazina za noge Contour Legacy Najboljše, če se premetavate in obračate: Večnamenska blazina Tempur-Pedic

• Kakšne so prednosti spanja z blazino med nogami?
• Na kaj morate biti pozorni pri nakupu blazine za kolena?
• Kupite najboljše blazine za kolena
• Več odličnih možnosti

Kakšne so prednosti spanja z blazino med nogami?

Največja prednost uporabe blazine za kolena je njen učinek na spodnji del telesa in poravnavo hrbteniceAlice Chen drfiziater pri HSS Stamford v Stamford Connecticutu pove SELF. Ko spite na boku, se lahko vsa teža zgornjega kolena nasloni neposredno na spodnje koleno, kar povzroči neprijeten pritisk. Enako velja za vaše boke, ki se prav tako lahko zrušijo naprej, zaradi česar se vaša hrbtenica premakne iz pravilne poravnave in povzroči, da spite več na trebuhu kot na boku (položaj, ki ga strokovnjaki pravijo, je slab zavsakomurnazaj).

Z malo dodatnega prostora med koleni z blazino za kolena je teža zgornjega kolena bolje porazdeljena; vaši boki so vzporedni in stabilizirani; in vaša hrbtenica lahko ostane v bolj nevtralnem položaju, pojasnjuje dr. Chen.

stvari z

Oblazinjenje kolen je prav tako koristno, če steokrevanje po poškodbiali operacijo in ugotovite, da je vaša koža na tem predelu občutljivaAdam Driesman dr.medkirurg kolka in kolena z ortopedskim inštitutom Connecticut v medicinskem centru St. Vincent v Bridgeport Connecticutu pove SELF.

Na kaj morate biti pozorni pri nakupu blazine za kolena?

Blazine za kolena se razlikujejo predvsem po trdnosti in velikosti. Nekateri so bolj plišasti in jih je lažje zmečkati v želeno obliko, medtem ko so drugi izdelani iz trdnejše spominske pene, pravi dr. Chen. In dimenzije blazine bodo določile, koliko prostora bo ustvarila med vašimi koleni. V idealnem primeru bi morali biti blizu širine bokov - če pa ne, lahko vseeno zagotovi določeno količino lajšanja bolečin, pravi dr. Chen.

Te ključne funkcije bodo precej zožile vaše možnosti; potem lahko začnete iskati podrobnosti, ki jih je lepo imeti. Ste nagnjeni k premetavanju in obračanju? Poiščite model s trakom, ki se zavije okoli ene noge in tako drži blazino na mestu čez noč. Je vroče? Dr. Driesman pravi, da pomaga, če je blazina izdelana iz materialov, ki uravnavajo temperaturo. Želite podpreti celotno telo? Morda bi vam bilo bolje z daljšo blazino za telo (oglejte si naš najljubši dizajn na dnu tega seznama).

Konec koncev so spalne želje pri vseh drugačne – zato naj vas ne obupa, če prva blazina za kolena, ki jo poskusite, ni povsem prava. Kot pravi dr. Driesman: Ne poznam nobene študije, ki bi pokazala, da je ena blazina boljša od druge. To mi pove, da je zelo odvisno od posameznika! Poigrajte se in poiščite najboljše zase!

Kupite najboljše blazine za kolena

Pripravite se na dremež brez bolečin. Te blazine za kolena so udoben pripomoček za spanje na boku vaših sanj (poleg tega imajo vse prevleke za blazine, ki jih je mogoče prati v stroju).

Najboljše na splošno: blazina za kolena Everlasting Comfort

• Amazon
• Amazon

Večno udobje

Blazina za kolena

Pros

• Obvladljiva velikost
• Mehka, a čvrsta
• Nastavljiv trak za noge
• Pod

Slabosti

• Po mnenju recenzentov Amazona se lahko zdi premajhen za večja telesa

Kot oseba, ki spi na želodcu, nenehno iščem vzglavnike, ki bi mi olajšali in olajšali spanje na boku.boleč spodnji del hrbta. Preizkušal sem veliko poskusov in napak, tako da moja pričakovanja niso bila visoka, ko sem poskusil blazino za kolena Everlasting Comfort kljub tisočim ocenam s petimi zvezdicami.

Izkazalo se je, da so bile te ocene dobro zaslužene: Takoj, ko sem dal to blazino med kolena in se usedel na bok, sem začutil premik v spodnjem in srednjem delu hrbta – kot da bi viseli nad mojo posteljo, namesto da bi se potopili navzdol in naprej v žimnico. Tudi moj zgornji del kolka je bil dvignjen, a popolnoma sproščen; vzglavnik je bolj podpora za kolena kot vsiljiv klin, zato nikoli nisem imel občutka, da me sili v neroden ali nenaraven položaj za spanje.

Celo noč se ponavadi premikam z ene strani na drugo, vendar mi ni bilo težko premikati blazine s seboj. Ravno dovolj je majhen, da je okreten, a dovolj velik, da naredi resnično razliko v tem, kako so moje noge razporejene. Odkar sem začel testirati blazino Everlasting Comfort, nisem preživel nobene noči brez nje – in moj hrbet je tega zelo vesel.

Specifikacije izdelka

Dimenzije:10,5 x 6 x 8 palcev |Nožni pas:ja

Najboljše, če mirno ležite: Coop nastavljiva blazina za kolena

• Amazon
• Tarča

Coop

Nastavljiva blazina za kolena

Pros

• Nastavljivo polnilo
• Zelo udobno
• Mehka prešita prevleka

Slabosti

• Malo okorno, če menjate položaje čez noč
• Brez traku za nogo

Z dvema odstranljivima penastima vložkoma (eden je debel dva palca; drugi ima en palec) je Coopova uspešnica Adjustable Knee Pillow odlična izbira, če niste povsem prepričani, kakšna trdnost se vam zdi najboljša in želite eksperimentirati.

Naš preizkuševalec je ugotovil, da je bila udobna in podpirala, vendar jo je bilo težko obdržati na mestu, ko se je premikala v spanju. Če večino noči ostanete mirni, zagotovo poskusite to blazino, pravi. Če pa se navadno premetavate, boste morda raje izbrali eno od manjših blazin ali blazin s trakovi na našem seznamu.

Specifikacije izdelka

Dimenzije:12 x 7 x 8 palcev |Nožni pas:št

Najboljše za dodatno podporo za noge: Blazina za noge Contour Legacy

• Amazon
• Amazon

Kontura

Blazina za noge Legacy

Pros

• Pod
• Izdelano s hladilnimi materiali
• Edinstvena oblika

Slabosti

• Brez traku za nogo

Kot katera koli druga blazina za kolena se ta model oblikuje tako, da se prilega vašim kolenom in tam ublaži pritisk, vendar izstopa njegova trikotna oblika, ki zagotavlja dodatno podporo za boke in zgornji del noge. Imel sem bolečine v kolku inišiasleta in samo ugotovil, da je to povezano z mojo starostjo. Vse, kar sem potreboval, je bila ta blazina, ki jo je napisal Amazonov recenzent. Ko sem se naslednje jutro zbudil, je bilo prvič v desetletjih, da se nisem zbudil trd in boleč zaradi bolečin v kolku.

To ni samo cenovno ugoden vzglavnik za kolena (čeprav bo našo pozornost pritegnil vsak kos posteljnine, ki stane manj kot) – je tudi uporabna alternativa, če ste poskusili stile v obliki peščene ure in ugotovili, da vam primanjkuje. Še ena ugodnost? Izdelan je iz ventilirane spominske peneda te ohladivso noč.

Specifikacije izdelka

Dimenzije:10 x 9,5 palcev |Nožni pas:št

Najboljše, če se premetavate in obračate: Večnamenska blazina Tempur-Pedic

Tempur-Pedic

Večnamenska blazina

Pros

• Enostaven za manevriranje
• Potovanju prijazen dizajn
• Pas za nošenje

Slabosti

• Obliki manjka kontura

Tukaj je blazina za kolena, ki je tudi blazina za ledveni del in ovratnik. Trden, a lahek (manj kot en funt) je odličen za dodajanje opore in oblazinjenja, kjer koli ga potrebujete. Naš preizkuševalec je bil zelo zadovoljen s tem, kako brezhibno se prilega njeni nastavitvi pred spanjem, pri čemer je opazil, da ga je bilo enostavno premikati in manevrirati, tudi ko se je čez noč veliko premikala.

In zahvaljujoč Tempur-Pedic počasnemu vzmetnemu polnjenju s peno, se večnamenska blazina ne bo stisnila in sploščila pod pritiskom – tako da lahko verjamete, da se boste zbudili tako dobro, kot ste se počutili, ko ste udarili v seno.

Specifikacije izdelka

Dimenzije:13 x 5 palcev |Nožni pas:št

Več odličnih možnosti

Kot pravi dr. Driesman, boste morda morali preizkusiti nekaj različnih vzglavnikov, preden boste našli najbolj sanjsko za svoje potrebe. Ta dva se nista uvrstila med naše najboljše izbire, vendar sta še vedno odlični možnosti, ki ju je treba upoštevati.

Blazina za kolena Helix Side Sleeper

• Helix
• Helix

Helix

Blazina za kolena ob strani

Pros

• Trdna in podporna
• Nožni trak

Slabosti

• konec
• Praskam izpostavljen ježek

Helixova blazina za kolena za stransko spanje ima prevleko, ki diha, in trdno jedro iz pene – prva je našega preizkuševalca hladila, druga pa mu je podpirala kolena inolajšal bolečine v spodnjem delu hrbta.

Na žalost je bil naš preizkuševalec nekoliko razočaran nad splošno kakovostjo izdelave blazine. Opozoril je, da je Velcro, ki je bil uporabljen za pritrditev traku za noge, praskal in oster, ko je bil izpostavljen v nočeh, ko traku ni uporabljal.

Specifikacije izdelka

Dimenzije:11,75 x 6 x 9,5 palcev |Nožni pas:ja

Bearaby Cuddler

• Bearaby
• Bearaby

Bearaby

Crkljivka

Pros

• Podpira celotno telo
• Primeren za različne položaje spanja

Slabosti

• Najdražja možnost na našem seznamu
• Težko - zavzame veliko prostora

Včasih se mora vaše celotno telo (ne samo kolena) počutiti kot zibelka. V tistih nočeh je lepo imeti v postelji blazino za telo Bearaby's Cuddler. Z dolžino več kot šest čevljev se lahko ovije okoli sprednjega ali zadnjega dela vašega telesa in skozi vaše noge – tako da ne glede na to, ali se želite počutiti kot velika ali majhna žlica, boste dobili podporo, ki jo potrebujete.

Recenzenti so posebej poudarili edinstveno ravnovesje, ki ga doseže Bearabyjevo penasto polnilo: mehko in hkrati tako neverjetno podporno, je zapisal eden. Ravno prav je še en povzel. Ena uslužbenka SELF je celo uporabljala to blazino za udobnejše spanje, ko je bila noseča (toda zaradi svoje velikosti in teže je bila pozneje shranjena).

Specifikacije izdelka

Dimenzije:75 x 8 palcev |Nožni pas:št

Sorodno:

• Najboljši puloverji za toplo in udobno
• 15 parov ljubkih udobnih hišnih čevljev, ki so bili narejeni za nošenje
• Ta klečeči pisalni stol mi je rešil kolena in boke v spodnjem delu hrbta

Pridobite večSAM'odlična priporočila za izdelke, dostavljena neposredno v vaš nabiralnik (brezplačno!).