Common razpravlja o svoji poti do ljubezni do sebe z dr. Rheedo Walker, kot je podrobno opisano v njegovi novi knjigi 'And Then We Rise.' Par deli praktične strategije za celostno dobro počutje, s posebnim poudarkom na temnopolti skupnosti.
Ta knjiga je moje ljubezensko pismo naši skupnosti ... Kar želim, da bi ljudje dobili od te knjige, je, da bo ljubezen do samega sebe najbolj izpolnjujoča stvar, ki ste jo naredili v življenju.' - Običajni
V pronicljivem in navdihujočem pogovoru med dr. Rheedo Walker in Commonom, z grammyjem nagrajeni umetnik in aktivist spregovori o svoji poti doljubezen do sebein osebno izpolnitev, kot je podrobno opisano v njegovi novi knjigiAnd Then We Rise.' Common deli osebne izkušnje, razmišljanja in praktične strategije, ki lahko posameznikom, zlasti v temnopolti skupnosti, pomagajo stopiti na pot celostnega dobrega počutja.
Ta pogovor se spremeni v univerzalni vodnik, ki vsakomur nudi praktične vpoglede za spodbujanje zaokroženega in izpolnjujočega življenja.
smešno ime piščanca
Tukaj so trije poudarki iz njunega pogovora, ki je na voljo na YouTubu ali aplikaciji Selfgrowth App kot zvočna različica.
1. Ne morete ločiti uma od telesa
Vaše duševno zdravje vpliva na vaše fizično zdravje in vaše fizično zdravje vpliva na vaše duševno dobro počutje ... Vaše duševno stanje vpliva na vaše misli, razpoloženje in vedenje ter ustvarja to zapleteno povezavo med vašim umom in telesom.' - Običajni
Common in dr. Walker razpravljata o globokempovezava med umom in telesom, ki poudarja njihovo medsebojno povezanost, pa tudi zapleten vpliv duševnega počutja na naše fizično zdravje. Poudarjajo pomen skrbi zase, discipliniranega razmišljanja in krepitve notranje moči za učinkovito soočanje z življenjskimi ovirami.
Common zagovarja proaktivne korake in poziva k rednim zdravstvenim pregledom in terapiji ter opozarja na prevladujočo težnjo, zlasti med temnopoltimi moškimi, da zanemarjajo svoje splošno dobro počutje.
2. Duhovnost v kombinaciji z orodji za duševno zdravje je lahko transformativna
'Usklajevanje vere s praksami, ki temeljijo na dokazih, kot je CBT, prikazuje dinamično medsebojno delovanje med duhovnostjo in duševnim blagostanjem ... Za celostno dobro počutje potrebujemo duhovne prakse in metode, ki temeljijo na dokazih.' — Dr. Rheeda Walker
hvalnice čaščenju boga
Common razmišlja o svojem duhovnem potovanju, globoko zakoreninjenem v naukih nekonfesionalne cerkve, ki je oblikovalo njegova zgodnja leta. Ponazarja, kako vključuje sveto pismo in vero v svoje vsakdanje življenje, pri čemer poudarja, kako lahko Bog deluje prek terapevtov inorodja za čuječnostodgovarjati na molitve.
Dr. Walker podrobneje pojasni svoje razmišljanje in pove, kako svetopisemski odlomki, kot je Rimljanom 12:2 Ne prilagajajte se vzorcu tega sveta, temveč se preoblikujte s prenovo svojega uma, odmevajo na področju kognitivno vedenjske terapije (CBT). . Poudarja pomen na dokazih temelječih praks in izpostavlja transformativni potencial usklajevanja duhovnih naukov z duševnim zdravjem.
3. Resnična svoboda je dosegljiva, če se lahko zavežemo namernim praksam
'Iskanje lastnega miru, svobode in veselja v sebi vam bo pomagalo pri soočanju z bedaki, z negativnostjo, z energijo, ki obstaja ponekod.' - Običajni
moška ameriška imena
Common in dr. Walker raziskujeta koncept 'resnične svobode' kot ključnega načela za marginalizirane skupnosti, s poudarkom na proaktivnem razvoju orodij za varovanje blaginje sredi nenehnih življenjskih krivic in dejavnikov, ki jih ni mogoče nadzorovati.
Na podlagi svojih izkušenj v tujini delita zgodbe o osvoboditvi od družbenih groženj, pa tudi praktične korake za uporabo teh načel v vsakdanjem življenju, s poudarkom na ljubezni do sebe skozi disciplinirano razmišljanje, skrb zase in psihološko trdnost. Pogosti zagovorniki proaktivnih ukrepov, vključno s premišljenim prehranjevanjem in zdravstvenimi pregledi.
Resnična svoboda, osvetljena z namernimi praksami, postane oprijemljiv in dosegljiv cilj.
Za več navdihujočih vpogledov se vključite v pogovor Commona in dr. Walkerja.
Dr. Rheeda Walker o samorasti
Dr. Walker je izdal dva transformativna programa duševnega zdravja s Selfgrowthom, da bi podprl in opolnomočil posameznike v temnopolti skupnosti. Dr. Walker je klinični psiholog, profesor in avtor knjigeBrezpogojni vodnik za črnsko duševno zdravjeinDelovni zvezek.
Črna samozavest na delovnem mestuobravnava izzive na delovnem mestu, vključno z mikroagresijo, rasizmom, izključevanjem in sindromom prevaranta.
Pazi na svoj črni umobravnava stigme duševnega zdravja, čustveno bolečino, duhovnost in opolnomočenje zapuščine.
Prenesite vodnik po virih: ABC za skrb za svoj um
Prenesite brezplačni vodnik dr. Walkerja: The ABCs to Minding Your Mind tukaj – vodnik za doseganje majhnih, a močno postopnih sprememb v vašem umu in življenjskem slogu.
