Zdravstveni pogojiChevron
Zdravje prebaveChevron
Ulcerozni kolitisChevron
Ulcerozni kolitis
Brezglutenska dieta zame ni izbira - je nuja. Leta 2019 sem ugotovil, da imamulcerozni kolitis(UC) kronična vnetna bolezen debelega črevesa. Diagnoza je potrdila nekaj, kar sem vedel že dolgo: gluten se ne strinja z mano. Čeprav to ne velja za vse z UC, izogibanje temu – skupaj z nekaterimi drugimi živili – pomaga zmanjšati moje simptome, ohranja me v remisiji in ščiti moje dolgoročno zdravje.
Na žalost to pomeni, da je lahko obedovanje včasih v najboljšem primeru medlo. Od izjemno drobljivega kruha do pekovskih izdelkov, trdih kot kamen, sem imel pošten delež povprečnih obrokov brez glutena. Toda življenje je prekratko, da bi jedli slabo hrano! Zato sem preživel ure in ure premleval v kuhinji in preizkusil svoje ozadje registriranega dietetika, da bi razvil UC prijazne jedi brez glutena, ki so priročne, zdrave in zadovoljujoče.
Živila, ki sprožijo UC, se razlikujejo od osebe do osebe, toda začinjena hrana, rdeče meso z dodanim sladkorjem, oreščki, semena in določeno surovo sadje in zelenjava so med pogostejšimi, zato so te jedi lahke glede teh sestavin. Z malo prefinjenosti in ustvarjalnosti je uživanje UC prijazne prehrane lahko okusno in hranljivo – in ti recepti so dokaz za to. Upam, da boste v njih uživali tako kot jaz!
Edwina Clark je nacionalno priznana registrirana dietetičarka z dvojnimi pooblastili v ZDA in Avstraliji ter certificirana specializirana dietetičarka za šport. Edwina je iskana strokovnjakinja za prehrano in je bila citirana v več kot 130 člankih v vrhunskih publikacijah, kot sta SELF Parade in Women's Health. Ima več kot desetletje ...Preberi več SELF ne zagotavlja diagnoze ali zdravljenja zdravniških nasvetov. Vse informacije, objavljene na tem spletnem mestu ali s strani te blagovne znamke, niso mišljene kot nadomestilo za zdravniški nasvet in ne ukrepajte, preden se posvetujete z zdravstvenim delavcem.
Teme recepti ulcerozni kolitis brez glutenaVeč od Self
10 potisnih vaj za razgibavanje ramen, prsnega koša in tricepsaTe funkcionalne poteze lahko pomagajo izboljšati vašo moč. 
Popolna vadba Camile Mendes od ogrevanja do ohlajanjaOd vloge Veronice Lodge v 'Riverdale' do Teele v 'Masters of the Universe' ima Camila Mendes različne cilje glede moči za različne projekte. Cami nas spremlja njen osebni trener LA Thoma Gustin (in njen maltipoo Truffle) in nas popelje skozi vsak gib v svoji vadbeni rutini, ki ustreza njenim trenutnim ciljem, in verjemite nam – prava je zver! Oglejte si.
