Najboljši tekaški copati Zero-Drop so lahko ključ do preprečevanja tekaških poškodb

Veliko jih jetehnični žargon tekaških copattam zunaj, vendar si je vredno zapomniti, da se vaši supergi spustijo od pete do prstov. Natančneje, če nosite najboljše tekaške copate z zero-drop (kar pomeni, da takšni brez višinske razlike med peto in sprednjim delom stopala) lahko močno spremenijo vaše počutje po beleženju prevoženih kilometrov, zlasti če imate opravka zbolečine v kolenu. (Kot je SELF že poročal, lahko nošenje čevljev z nizkim ali nič padcem pomaga ublažiti nelagodje v bokih in kolenih.)

imena plišastih živali

Vendar vam ni treba imeti bolečin, da bi uživali v tem slogu superg. Zero-drop čevlji so prav tako priljubljeni med tistimi, ki želijo, da se njihova stopala med tekom razprostirajo in premikajo naravno. Zaradi ravnih podplatov se zero-drop čevlji bolj prilegajo položaju in obliki vaših stopal. Če to zveni tako kot vi (ali pa samo želite dodati nekaj raznolikosti v svojo rotacijo superg), nadaljujte z branjem – našli smo najboljše pare tekaških copat brez padcev, ki jih lahko preizkusite ne glede na to, ali ste izkušen uporabnik ali popolni novinec. S strokovnjaki smo se pogovarjali tudi o tem, kdo bi jih moral (in kdo ne) redno nositi.

Naši najboljši izbori

Najboljši na splošno: Altra Torin 8Drugouvrščeni: Inov8 Roadfly ZeroNajboljše za poti: Še en Lone Peak 9Najboljša lahka možnost: Topo Athletic Magnifly 55Najboljša bosa izbira: Lahki cestni tekači Xero Shoes HFS IINajboljše za začetnike brez padca: Altra FWD Experience

• Kupite najboljše zero-drop tekaške copate
• Kakšne so prednosti nošenja tekaških copat zero-drop?
• Ali so zero-drop tekaški copati primerni za vsakogar?

Kupite najboljše zero-drop tekaške copate

Dobitenizko navzdolna teh prikradih.

Najboljši na splošno: Altra Torin 8

drugo

Torin 8

Altra se večkrat pojavi na našem seznamu z dobrim razlogom – je eno največjih imen v čevljih brez padcev. Številni njegovi pari (vključno s Torinom 8) imajo žig sprejetja s straniAmerican Podiatric Medical Association (APMA)kar pomeni, da so njihovi dizajni odobreni s strani strokovnjakov za zdrava stopala.

V Torinovem primeru je njegova zasnovaširoka stopala prijaznain omogoča naravno premikanje in širjenje prstov na nogi. Prilagaja se obliki stopala, tako da bo vaš prednji del stopala imel več svobode gibanjaMark Mendeszoon DPMpodiatrist pri Precision Orthopedic Specialties v Ohiu je prej povedal SELF. Če imate širšo nogo, prsti ne bodo stisnjeni.

Poleg tega je zaradi velike količine pene (ki jo je težko najti v čevljih brez padca) dobra možnost, če se še vedno navajate na občutek tega stila superg. Certificiran tekaški trenerAmanda Brooksje prej povedal SELF, da je to lep udoben čevelj srednjega razreda, ki privlači veliko ljudi.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5,5 do 12 |širine:Srednje in široko |Teža:8,40 unč

Drugouvrščeni Inov8 Roadfly Zero

Inov-8

Roadfly Zero

Tukaj je še en cestni čevelj, ki sledi obliki vašega stopala z zaklenjeno peto, varnim srednjim in prednjim delom stopala, ki omogoča, da se vaši prsti razprostirajo. Ima nižje blaženje kot Torin, kar je bonus, če želite imeti boljši občutek tal pod seboj. Roadfly Zero pa vam ne bo pustil vlečenja. Njegov vmesni podplat je narejen iz odzivne pene in njegov notranji podplat (Inov8's Boomerang Footbed) se upogiba z vami, medtem ko vrača nekaj energije v vaš korak.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5,5 do 11 |širine:Srednje in široko |Teža:10,50 unč

Najboljše za poti: Altra Lone Peak 9

drugo

Samotni vrh 9

Najbolj prodajana knjiga Lone Peak Altračevelj za trail tekje dolgoletna priljubljena med uredniki in SELF preizkuševalci superg (prvič smo mu nasedli davnega leta 2021). Julie Tower-Pierce, tekačica na dolge proge in ustanoviteljicaWanderschoolje prej povedal SELF, da je njen zlati standard za čevlje za pot. Njena navdušena ocena je večinoma posledica prostorne škatle za prste in odličnega oprijema (trenutna različica Lone Peak ima izboljšan gumijast podplat za še boljši oprijem).

Vgrajena plošča za skalo Lone Peak doda plast zaščite na tehničnih poteh, hkrati pa ohranja prilagodljivost čevlja. Njegov zgornji del ripstop je odporen proti odrgninam in vsakodnevni obrabi.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5,5 do 12 |širine:Srednje in široko |Teža:9,30 unč

Najboljša lahka možnost: Topo Athletic Magnifly 5

Topo

Athletic Magnifly 5

Potrebujete malce poživitve v svojem koraku? Lahki Magnifly podjetja Topo Athletic lahko pomaga pri tem. Njegov vmesni podplat je sestavljen iz izjemno vzmetne lastniške pene, ki jo je znamka naredila tako, da zdrži dlje kot tradicionalno oblazinjenje. Njegov zgornji del je prav tako zasnovan tako, da ostanete lahkotni na nogah in brez motenj: izdelan je iz lahke mreže in čipke preprečujejo, da bi jezik čevlja drsel naokoli, ko ste na poti.

Čeprav je na voljo samo v eni širini, je njegova oblika na širši strani. To je velik plus, če imate radi veliko prostora za premikanje, vendar je nekaj, kar morate imeti v mislih, če imate ožja stopala.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 6 do 12 |širine:Srednje |Teža:7,20 unč

Najboljša izbira za bosonoge: lahki cestni tekači Xero Shoes HFS II

Čevlji Xero

Lahki cestni tekači HFS II

So že pridobljen okus, vendar je pri bosonogih tekaških copatih veliko všeč: so tanki in prožni, minimalno oblazinjeni, lahki in vedno brez padcev. Raziskave celo kažejo, da lahko pomagajo okrepiti mišice vaših stopal. Če še niste spoznali stila Čevlji Xero so že dolgo v igri in izdelujejo nekaj zglednih možnosti – kot so ti copati za cestni tek. Upogibajo se z naravnimi gibi vaše noge, trdno se oprimejo pločnika in odvajajo vlago (tako dolgoprepotene noge).

Ena stvar, ki jo je treba opozoriti: če ste novi čevlji za boso nogo, je pomembno, da si olajšate njihovo nošenje. Kot je SELF že poročal, lahko tek v njih poveča tveganje za stresne zlome, zlasti če jih začnete nositi ves čas brez obdobja prilagajanja.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 12 |širine:Srednje |Teža:5,90 unč

Najboljše za začetnike brez izpada: Altra FWD Experience

drugo

Altra FWD Experience

TehničnoAltrina FWD izkušnjaje prvi nizki čevelj znamke z odmikom štirih milimetrov med prednjim in petnim delom. Toda ta višinska razlika je minimalna in nekaterim morda niti ni opaznaWilliam Probasco MDortopedski kirurg, specializiran za bolezni stopal in gležnjev na Ortopedskem inštitutu Hartford HealthCare Connecticut, pravi SELF. Če pa si želite olajšati pot v čevlje brez padcev, je to odličen kraj za začetek.

Direktorica oddelka za fitnes in prehrano pri SELF Christa Sgobba je preizkusila FWD Experience, ko je prvič izšel, in všeč ji je bilo, kako se prilega – v skladu z velikostjo in brez ščipanja v prstih. Opazila je tudi njegovo udobno, ne preveč mehko oblazinjenje, ki ji je pomagalo ostati lahkotna na nogah, tudi ko je imela noge utrujene.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5,5 do 12 |širine:Srednje |Teža:7,10 unč

Pogosta vprašanja o zero-drop tekaških copatih

Kakšne so prednosti nošenja tekaških copat zero-drop?

Kot smo že omenili, lahko zero-drop čevlji pomagajo zmanjšati bolečine v kolenih in kolkih. Pomagajo lahko tudi pribolečine v hrbtu(še posebej, če so dobro oblazinjeni).

Zero-drop superge so lahko tudi bolj udobne, če med tekom običajno pristanete na sredini ali sprednjem delu stopala (v nasprotju zs peto udarite ob tlaprvi) Dr. Probasco pravi. Dodaja, da zero-drop čevlji olajšajo pristajanje na teh predelih, ne da bi preveč upognili gleženj.

Ali so zero-drop tekaški copati primerni za vsakogar?

Čevlji brez padcev na splošno veljajo za varne za večino ljudi. Toda če imate težave s svojimi teleti ali Ahilovimi tetivami, jih morda ne nosite, pravi dr. Probasco. (Strokovnjaki se strinjajo, da so čevlji z višjim padom primernejši za ljudi, ki se spopadajo z bolečino na teh področjih.)

In medtem ko lahko nekateri ljudje z bolečinami v hrbtu občutijo olajšanje, če nosijo obutev z nizkimi in nič padci, bodo drugi morda ugotovili, da se njihova bolečina v teh čevljih poslabša. Tukaj je splošno pravilo, daJacob Smith PT DPT COMTs strani certificiranega kliničnega specialista za ortopedsko fizikalno terapijo pri Hartford HealthCare Rehabilitation Network v West Hartford Connecticutu, ki je prej delil s SELF: Če se vaše bolečine v hrbtu počutijo bolje, ko se upognete nazaj, razmislite o nošenju čevljev z višjim padom. Če pa vas upogibanje nazaj boli, so morda boljša izbira čevlji brez padca.

Tako kot pri kateri koli novi vrsti tekaškega copata, počnite s čevlji zero-drop počasi. Aktivirajo drugačne mišice v vaših stopalih, kot ste jih morda vajeni, in prehitro delo v njih lahko povzroči poškodbe, o katerih smo poročali SELF. Poleg tega vam bo olajšanje v njih pomagalo, da boste bolje razumeli, kako zelo jih imate radi in kdaj se vam najbolj zdijo.

Sorodno:

• Najboljši tekaški copati Asics, na katere prisegajo strokovnjaki in uredniki
• 11 najboljših Hoka čevljev v letu 2024 po mnenju pediatrov
• Najboljši čevlji New Balance, ki jih vedno znova priporočajo tekači in pediatri

Pridobite večSAM'odlična priporočila za izdelke, dostavljena neposredno v vaš nabiralnik (brezplačno!).