Najboljše tekalne steze vam pomagajo pri teku v dežju ali soncu

Trening za dirko? Iščete nekaj korakov med poslušanjem podcastaali zvočno knjigo? Ne glede na vaše fitnes cilje vam lahko najboljše tekalne steze pomagajo pri gibanju – tudi ko vreme zunaj ni idealno (beri: hladno, deževno, snežno alivroče vroče).

Sem močan zagovornik uporabe orodij, ki jih imate, da boste najbolje izvajali svoje vadbeKatherine Wuestenfeldosebni trener s certifikatom NASM in trener teka s certifikatom RRCA v Chicagu pove SELF. Imeti domačo tekalno stezo prav tako pomaga odpraviti vsakršen izgovor, da bom to naredil jutri v kali:Allison Gruber drizredna profesorica kineziologije na univerzi Indiana Bloomington, ki uporablja svojo tekalno stezo za varno vadbo pred sončnim vzhodom, je prej povedala SELF-u, karkoli vas lahko spodbudi k teku, naredite to.

Vedeti, katerega kupiti, pa ni vedno enostavno. Da bi vam pomagali krmariti v morju na videz podobnih možnosti, smo tukaj s strokovnimi nasveti in vpogledi preizkuševalcev SELF. Kupite naše najljubše tekalne steze za skoraj vse prostorske in fitnes cilje spodaj.

Naši najboljši izbori

Najboljši na splošno: NordicTrack Commercial 175099Najboljše oblazinjenje: Obzorje 7.0 AT00Najboljši razredi: Peloton Tread+95Najboljši kompaktni: ProForm Carbon TLX99Najboljši proračunski izbor: Kompaktna motorizirana pametna tekalna steza Sunny HealthNajboljša tekalna steza pod mizo: Pohodna podloga C29

• Kupite najboljše tekalne steze
• Je tek na tekalni stezi tako učinkovit kot tek zunaj?
• Katere funkcije bi morali iskati pri tekalni stezi za domačo telovadnico?
• Kako smo izbrali najboljše tekalne steze

Kupite najboljše tekalne steze

Če šele začenjate raziskovatifitnes oprema za vašo domačo telovadnicotekalna steza je odličen kraj za začetek.

Najboljše na splošno: NordicTrack Commercial 1750

NordicTrack

Komercialna tekalna steza 1750

znamke avtomobilov s črko e

toNagrada SELF Home Fitness 2024zmagovalec vzame zlato, ker je visokotehnološki, a vseeno uporabniku prijazen. Na mesec lahko pretakate več kot 10000 predavanj iziFitplatformo za treniranje fitnesa na velikem zaslonu na dotik. (Profesionalni namig: uporabljate ga lahko tudi v ročnem načinu, članstvo ni potrebno.) Med temi vadbami bo naprava samodejno prilagodila vašo hitrost in naklon, da bo sledila inštruktorju – nič več igranja z gumbi med potenjem. In ker se zaslon vrti, ga lahko uporabite za spremljanje joge ali jogevadbe za močpreveč.

1750 prav tako zasluži točke za svojo oblazinjeno tekalno površino, močan motor 4,25 CHP in ventilator s samodejnim prilagajanjem, ki pospeši ali upočasni, da se ujema z intenzivnostjo vaše vadbe. Čeprav je drago, menimo, da je vredno naložbe (še posebej, če se prijavite za iFit): zagotovo dobite, kar plačate za našega preizkuševalca, ki ga je potrdil maratonec.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Dimenzije:77'' x 37'' x 59,5'' |Prikaz zaslona:16'' vrtljivi zaslon na dotik |Največja nosilnost teže:400 funtov |Razpon hitrosti:0-12 mph |Razpon naklona:-3 % do 12 % | |Zložljiva:ja

Najboljša oblazinjenost: Horizon 7.0 AT

Horizon Fitnes

7,0 AT

Horizon 7.0 AT je s tremi conami blaženja v tekaški plošči visokokakovostna izbira za tekače, ki želijo rešiti svoje sklepe. KotKelly Bernadyn CPTskupinski fitnes inštruktor iz Michigana v klubih Life Time je pred tem povedal SELF, da tekalne steze z oblazinjenimi tekalnimi ploščadmi olajšajo vadbo vašemu telesu, saj nudijo dodatno blaženje udarcev – to je kotnosi über-cushy superge.Gregory Moy DPTfizioterapevt v Kaliforniji je za SELF tudi povedal, da so oblazinjene tekalne steze lahko v pomoč ljudem s težavami s stopali ali maratoncem [in] ultramaratoncem, ki tečejo 70 do 100 milj na teden in potrebujejo nekaj časa odklopa od trdega pločnika.

Poleg oblazinjenja ponuja Horizon 7.0 AT širok razpon nastavitev naklona; številčnica, ki vam pomaga hitro prilagoditi hitrost in naklon; in povezljivost Bluetooth Apple in Samsung Galaxy.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Dimenzije:76 x 35'' x 67'' |Prikaz zaslona:7,25'' LCD |Največja nosilnost teže:325 lbs |Razpon hitrosti:0,5-12 mph |Razpon naklona:0 % do 15 % |Zložljiva:ja

Najboljše pri razredih: Peloton Tread+

Peloton

Tekalna plast+

Programi svetovnega razreda, vključno z veliko rastočo zbirko predavanj v živo in vnaprej posnetih predavanj, dajejo Peloton Tread+ posebno prednost. Resnično so mi všeč tečaji na mojem Pelotonu, saj me lepo odvrnejo od bivanja v notranjosti in poskrbijo, da moji teki minejo hitreje, kot če bi samo strmel v prazen zaslon, pravi Wuestenfeld.

Wuestenfeld pravi, da je Tread+ zelo dobro izdelan. Na drugih tekalnih stezah, ki sem jih poskusil, ko je hitrost padla pod 7-minutni tempo milj, stvari postanejo majave, ni tako gladko in ni vedno videti kot varna površina za hiter tek, pravi. Tread+ deluje gladko na traku z letvicami tudi pri večjih hitrostih. Pas z letvicami je tudi veliko bolj oblazinjen kot nekatere res trde pristajalne površine drugih tekalnih stez, na katerih sem bil.

Če je Tread+ zunaj vašega proračuna, si oglejte nekoliko cenejšegaIN tekalna plast: Čeprav ima drugačen pas, je zaslon manjši in se ne more toliko nagnitiše vedno mislimo, da je to soliden stroj.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Dimenzije:75'' x 36,5'' x 72'' |Prikaz zaslona:32-palčni nagibni zaslon na dotik |Največja nosilnost teže:300 funtov |Razpon hitrosti:0-12,5 mph |Razpon naklona:0 % do 15 % | |Zložljiva:št

Najboljši kompaktni: ProForm Carbon TLX

ProForm

Carbon TLX

ProForm Carbon TLX je še en zmagovalec nagrade Home Fitness, ki ima majhen odtis in ga lahko shranite navpično, ko ga ne uporabljate. Všeč nam je tudi, da je zasnovan z oblazinjenjem za blaženje udarcev v krovu, ki pomaga zmanjšati vpliv teka na vaše telo. Zavedajte se le, da če želite obiskovati tečaje iFit na tem, boste morali vsak mesec dodatno porabiti za naročnino (v nasprotnem primeru boste lahko napravo uporabljali samo v ročnem načinu).

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Dimenzije:74,3'' x 35,1'' x 59,1'' |Prikaz zaslona:7'' zaslon; nosilec naprave |Največja nosilnost teže:300 funtov |Razpon hitrosti:0-12 mph |Razpon naklona:0 % do 12 % |Zložljiva:ja

Najboljša proračunska izbira: kompaktna motorizirana pametna tekalna steza Sunny Health

Sunny Health & Fitness

Kompaktna motorizirana pametna tekalna steza

Za delček cene nekaterih naših drugih najboljših izbir je ta tekalna steza malo gola, a vseeno deluje odlično. Ni zasnovan za šprinte ali trening v klanec (pravzaprav ne more prilagoditi naklona), vendar je popoln zavadbe hojein tek. (Ta poenostavljena izkušnja je pravzaprav odlična za začetnike na tekalni stezi.)

Poleg tega prihrani prostor s kolesi in zložljivim mehanizmom, ki vam pomaga, da ga pospravite stran, ko ga ne uporabljate. Ker tehta približno 70 funtov, se je veliko lažje premikati kot druge ogromne kose opreme za telovadnico.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Dimenzije:49,9'' x 27,4'' x 50,4'' | |Prikaz zaslona:Nosilec naprave |Največja nosilnost teže:220 funtov |Razpon hitrosti:0,5-6,5 mph |Razpon naklona:ni na voljo | |Zložljiva:ja

Najboljša tekalna steza pod mizo: WalkingPad C2

WalkingPad

Mini zložljiva tekalna steza C2

Če vas zanima dodajanje gibanja vašim klicem pri delu od doma ali gledanju televizije, si lahko ogledate tekalno stezo pod mizo (včasih imenovano tudisprehajalna podloga) morda v vaši ulici – kot je SELF že poročal, ponuja številne enake prednosti.

smešno ime piščanca

Čeprav se ta možnost iz WalkingPada ne nagiba in doseže največjo hitrost 3,7 km/h, je dokaj lahek s 55 funti, zaradi česar je bolj prenosljiv od nekaterih naših drugih izbir. Prav tako se zloži, tako da ga lahko skrijete pod posteljo ali kavč.

Še en bonus: upravljate ga lahko s pomočjo LED zaslona na vrhu tekalne pasu, priloženega daljinskega upravljalnika ali celoKS Fitaplikacijo na telefonu, ki je ključna na napravah za vadbo, ki nimajo konzole na dosegu roke.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Dimenzije:56,9'' x 20,4'' x 5,4'' |Prikaz zaslona:ni na voljo |Največja nosilnost teže:220 funtov |Razpon hitrosti:0,5-3,7 mph |Razpon naklona:ni na voljo |Zložljiva:ja

Je tek na tekalni stezi tako učinkovit kot tek zunaj?

Tekaške ponudbe aton koristi— kot je izboljšanje zdravja srca, izboljšanje razpoloženja, pomoč pri spanju in več — uporaba tekalne steze pa vam lahko pomaga varno odkleniti vse. Ko sem treniral za bostonski maraton 2019, smo imeli v mesecih pred dirko res snežno in ledeno zimo, pravi Wuestenfeld. Razmere so jo prisilile, da je veliko trenirala v zaprtih prostorih na tekalni stezi. Na koncu sem še vedno pripravljal PR na dirki, tako da mislim, da je to dokaz moči vadbe na tekalni stezi in kako učinkovita je lahko. Všeč ji je tuditrening za dolge tekena tekalni stezi, da lahko vadi, da se učinkovito oskrbuje z energijo – pravi, da bivanje v zaprtih prostorih omogoča enostaven dostop do vode in gelov.

Tekalne steze vam lahko pomagajo tudi obnoviti določene veščine. Stroj z nastavitvami za naklon in spust vam bo omogočil vadbo teka po hribih navzgor in navzdol, če živite na ravnem območju, medtem ko nadzor hitrosti odpravi ugibanje pri sprintih ali intervalnih tekih.

Profesionalci dodajajo, da boste imeli največ koristi, če boste tekalno stezo uporabljali redno. Če stalno tečete na tekalni stezi, je to popolnoma učinkovitoErin Molloytrener teka s certifikatom RRCA v Brooklynu pove SELF. Gre za vsekaj vas motivirain premikanje.

Katere funkcije bi morali iskati pri tekalni stezi za domačo telovadnico?

Ko nakupujete, morate upoštevati nekaj, kar vam bo pomagalo izbrati pravo tekalno stezo za vaš prostor.

Velikost

Preden začnete brskati, izmerite prostor, da se prepričate, ali bo tekalna steza ustrezala. Pustite nekaj metrov prostora za strojem (če padeš) in poskrbite, da bo vaš strop dovolj visok, da bo ustrezal višini vseh, ki bodo uporabljali stroj, pravi Wuestenfeld.

Hitrost

Najvišje hitrosti tekalnih stez na tem seznamu segajo od 3,7 do 12,5 milj na uro (mph). Gledal bi najvišjo končno hitrost, ki jo ponuja tekalna steza, saj se nanaša na vašo osebno najvišjo hitrost, pravi Wuestenfeld. Prav tako priporoča, da tekalno stezo preizkusite osebno pri višjih hitrostih, da boste lahko videli, kako stabilna se počuti (če pa nakupujete prek spleta, lahko te informacije običajno najdete v ocenah tekalne steze).

Naklon

Nekateri naši izbori se lahko nagnejo in zmanjšajo od -3 % do 15 % – drugi se sploh ne nagnejo. Razmislite, kje radi tečete in koliko želite spremeniti svoje vadbe: sposobnost naklona je koristna za simulacijo hribov, ki bi jih srečali na prostem, pravi Wuestenfeld.

Motor

Večina motorjev za tekalne steze ima neprekinjeno konjsko moč (CHP) ali konjsko moč (HP). CHP opisuje, kako bo motor deloval skozi čas, medtem ko se HP nanaša na največjo moč, ki jo tekalna steza lahko doseže (vendar vam ne pove, kako dolgo). Zaradi tega je CHP bolj zanesljiva meritev soka tekalne steze. Če ste tekač, poiščite stroj, ki ima vsaj 3,0 CHP. Vse, kar je nižje od tega, je boljše za hojo ali lahek tek. (Opomba: vse znamke na tem seznamu ne delijo CHP ali HP svojih tekalnih stez.)

Programiranje

Številne tekalne steze dandanes ponujajo programiranje – bodisi z virtualnimi trenerji, kot sta Peloton ali iFit, bodisi z vnaprej programiranimi vadbami na sami tekalni stezi, pravi Wuestenfeld. Upoštevajte le, da boste za dostop do vodenih vadb in tečajev morda morali plačati dodatno za članstvo

Kako smo izbrali najboljše tekalne steze

Zmagovalce smo pridobili tako, da smo povprašali strokovnjake za nakupovalne nasvete in osebne favorite. Pri sestavljanju tega seznama smo upoštevali tudi zmožnost programiranja vadbe in ceno velikosti posamezne tekalne steze. Zaposleni SELF so celo sami preizkusili nekatere od teh tekalnih stez kot del naših nagrad Home Fitness Awards. Ne glede na to, ali stetrening za maratonali želite pohodno podlogo k vaši stoječi mizi, nudimo vam zanesljive možnosti blagovnih znamk, kot so NordicTrack Peloton in druge.

Sorodno:

• Leta in leta preizkušamo opremo za domačo telovadnico – ta je najboljša med najboljšimi
• Najboljši Brooks tekaški copati za vas po mnenju pediatrov
• Podiatri obožujejo hoke – tukaj so najboljši pari za vsako dejavnost

Pridobite večSEBEodlična priporočila za izdelke, dostavljena kar v vaš nabiralnik (brezplačno!).