Najboljši pohodniški čevlji za plantarni fasciitis, ki so jih odobrili pediatri

Kdor se ukvarja splantarni fasciitispozna težave, ki jih lahko povzroči nošenje neprimernih čevljev. In to nelagodje je lahko celoslabšeko poskušate prebroditi zahteven pohod v slabem paru. Ker lahko ta očitna bolečina v peti prizadene ljudi z vsemi vrstami stopal (ravna široka ozka), je iskanje najboljših pohodniških čevljev za plantarni fasciitis ključnega pomena za neboleče avanture na prostem.

Nekdo, ki trpi za plantarnim fasciitisom, potrebuje dodatno togost v srednjem podplatu in oblazinjenje v srednjem delu stopala, da se prepreči prekomerno raztezanje in zmanjša vpliv na peto, kjer mnogi občutijo bolečinoNelya Lobkova DPMPodiater in ustanovitelj Step Up Footcare v New Yorku pove SELF. Čevelj z debelim, stabilnim in podpornim vmesnim podplatom je torej pomemben za vsakogar, ki želi povedati svojeplantarni fasciitisna pohod – nakupujte naše priljubljene spodaj.

Naši najboljši izbori

Najboljši na splošno: DOBITE 3 GTX Drugouvrščeni: Srednje pohodniški čevlji Keen Targhee IV Najboljši proračunski izbor: Pohodniški čevlji Columbia Newton Ridge Plus Najboljše za zimo: Pohodniški čevlji Danner Mountain 600 Najboljše za podporo gležnja: Katero iskanje Najboljše za ortotiko po meri: Pohodniški čevlji Merrell Moab 3 Mid Najboljša lahka: Salomon Cross Hike 2 Mid Gore-Tex pohodniški čevlji Najboljše za dolge poti: Oboz Katabatic Mid Waterproof

• Kupite najboljše pohodne čevlje za plantarni fasciitis
• Kaj je plantarni fasciitis?
• Kako izbrati najboljše pohodne čevlje za plantarni fasciitis
• Kako smo izbrali te škornje
• Pogosta vprašanja

Kupite najboljše pohodne čevlje za plantarni fasciitis

Da bodo vaša stopala udobna od enega do desetega kilometra, je pomembno, da izberete prave čevlje – tukaj so naši zelo priljubljeni pari.

Najboljši na splošno: porabil 3 gtx

Hopple

Kaha 3 gtx

Pros

• Maksimalno blaženje
• Široka stabilna peta
• Vodotesen

Slabosti

• Draga
• Težji od drugih možnosti

Več strokovnjakov je SELF-u priporočilo prejšnjo različico tega škornja Kaha 2 waterproof zaradi njegove lahke zasnove, visoko oblazinjenega vmesnega podplata in široke pete, ki podpira območje, kjer se lahko pojavi bolečina pri plantarnem fasciitisu. Najnovejša Hokina različica, Kaha 3, se dobro obnese tudi na brezpotju s pohodnim gumijastim zunanjim podplatom, ki zagotavlja veliko oprijema, ter trpežno gumijasto kapico, ki preprečuje palice, kamenje in druge odpadke.

Vodoodporen zgornji del iz Gore-Texa je bil narejen za pohodništvo v nič kaj idealnem vremenu. Ključno je tudi: upogljiv Ahilu prijazen ovratnik čevlja, ki dodaja stabilnost in obenem razbremeni pritisk vaše pete.

En Hoka lojalistje dejala, da se Kaha 3s zagotovo drži v primerjavi z njenimi drugimi pari: z veseljem sem ugotovila, da so pohodniški čevlji tako udobni kot moji običajni čevlji Hoka, je zapisala v oceni. Prav tako so zelo topli.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 11 |širine:Srednje |Padec od pete do prstov:7 milimetrov |Teža:16,8 unč

Drugo mesto: Keen Targhee IV Waterproof Mid

Keen

Targhee IV Waterproof Mid

Pros

• Veliko oblazinjenja okoli gležnja
• Odlična podpora za lok
• Globoki ušesi za dober oprijem
• Zračna mrežasta podloga

Slabosti

• Težko se lahko zdi nekoliko okorno

Čevlje Keen Targhee IV so kos vaši nalogi, ne glede na to, ali pot zahteva potovanje z nahrbtnikom po strmem klancu ali sprehajanje po makadamski poti. Ocenjevalci poročajo, da jih nosijo za vse, od pohodništva skozi tekočo vodo do kljubovanja vsakodnevnim razmeram čikaške zime brez bolečin v petah. Še posebej mi je všeč visokokakovostno oblazinjenje vzdolž gležnja in lepa opora za lok v notranjosti, ki je odlična za plantarni fasciitis.

Zahvaljujoč zunanjemu podplatu, odpornemu proti obrabi, zagotavljajo visoko zaščito; večsmerni vzorec z visokim oprijemom; in vzdržljiv zgornji del iz usnja. Toda mrežasta podloga jih ohranja tudi zračne (kermočvirne nogelahko postavi pravi blažilec na kakršno koli potovanje).

Specifikacije izdelka

Velikosti:5 do 12 |širine:Srednje |Padec od pete do prstov:12 milimetrov |Teža:16,58 unč

Najboljši proračunski izbor: pohodniški čevlji Columbia Newton Ridge Plus

• Zappos
• Zappos
• Zappos

Columbia

Pohodniški čevlji Newton Ridge Plus

Pros

• Vodotesen
• Sistem zapiranja na kljuko in zanko pomeni, da ni vozlov
• Vzmeten vmesni podplat vas ne bo obtežil

Slabosti

• Po mnenju recenzentov je nekoliko velik

Columbia Newton Ridge Plus je še en fantastičen (in proračunu prijazen, kar zadeva pohodniško opremo)nepremočljiv pohodniški čeveljki prihaja z veliko žarečimi ocenami ljudi s plantarnim fasciitisom.

Kupljen za naše prvo vikend kampiranje Cub Scout. Imam plantarni fasciitis in insercijski tendonitis Ahilove tetive na levem stopalu, vendar sta bila udobna in podpirajoča za vse hoje/pohode, ki smo jih opravili tisti vikend, je zapisal en recenzent. Njegova visoko oblazinjena podloga je narejena tako, da ohranja stopala poživljajoča tudi na dolgi poti.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 12 |širine:Srednje širok |Padec od pete do prstov:19,05 milimetrov |Teža:13,8 unč

Najboljše za zimo: pohodniški čevlji Danner Mountain 600

• Zappos
• Zappos
• Zappos

Obrazci

Pohodniški čevlji Mountain 600

Pros

• Zunanji podplat je prožen, vendar ima še vedno dober oprijem
• Vodotesen
• Dovolj prostoren za namestitev ortotikov po meri

Slabosti

• Težko
• Ni najširši obseg velikosti
• drago

Pohodniški čevlji Pacific Northwest Danner's Mountain 600 so zasnovani tako, da prenesejo vse letne dejavnike in ohranjajo vaša stopala topla in suha z vodoodpornim zgornjim delom iz semiša in oprijemljivim gumijastim podplatom.

Po mnenju enega ocenjevalca Zapposa so tudi precej trpežni: te škornje imam že skoraj tri leta. So tako vzdržljive in udobne v vseh letnih časih in so zagotovo ohranile moje noge tople v hudih nizkih temperaturah, so zapisali. Te so tudi dobra izbira, če ste nekdo, ki rad uporabljasvoje vložke: Imam precejšen plantarni fasciitis in ti škornji so tako udobni. Sprejmejo lahko moje ortoze po meri, ki so jih dodali.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 6 do 11 |širine:Srednje |Padec od pete do prstov:ni na voljo |Teža:16 unč

Najboljše za podporo gležnja: Kuru Quest

• koga
• koga
• koga

koga

Iskanje

Pros

• Dobro blaženje udarcev
• Vmesni podplat je zasnovan za oprijem vaše pete
• Nekoliko lažji od nekaterih drugih škornjev na našem seznamu

Slabosti

• Podplat nima zelo globokih ušes za oprijem
• Ni vodoodporen
• drago

Kurujevi čevlji so zasnovani tako, da obravnavajo različna stanja stopal, vključno s plantarnim fasciitisom, pohodniški čevlji Quest pa so prodajna uspešnica. Od oblikovanega vložka za blaženje udarcev do edinstvene opornice za peto vam korak za korakom lajša bolečine.

Čeprav smo veliko govorili o vaših petah, si tudi vaši gležnji zaslužijo dodatno podporo. Zame je zelo pomembno, da imam stabilnost gležnja, je zapisal en recenzent, ki je prestal fuzijo gležnja in zamenjavo kolena. To so bili moji najljubši in najudobnejši čevlji, ki jih imam, in edini par, ki ga nosim. Lahko se premikam samozavestno.

Opomba: Questu manjka nekaj bolj tehničnih lastnosti, ki jih radi vidimo v resnično vsestranskem pohodniškem čevlju (na primer izjemno zaščitna kapica in globoki ušesi v podplatu), tako da, če se nameravate spoprijeti s kakšnim zahtevnim terenom, razmislite o eni od drugih možnosti na našem seznamu.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 6 do 12 |širine:Srednje |Padec od pete do prstov:12 milimetrov |Teža:14,06 unč

Najboljše za ortotiko po meri: srednji pohodniški čevlji Merrell Moab 3

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Merrell

Moab 3 srednji pohodniški čevlji

Pros

• Zelo udobno
• Dobro absorbira udarce
• Odličen oprijem

Slabosti

• Lahko teče majhno

Robustni Merrellov škorenj Moab 3 je nadgradnja prejšnjih iteracij – je izjemno udoben ne glede na teren in dolžino pohoda Myriam Bishop vodnik za nahrbtnikePodjetje Wildland Trekkingprej povedal SELF. To velja tudi za ljudi s plantarnim fasciitisom: Moab 3 ima petno blazinico, ki odlično absorbira udarce, in super oprijemljiv gumijast podplat, da se počutite trdne in stabilne na poteh.

Uporabljate ortotične vložke in ne želite na pohod brez njih? Imate srečo: Moab 3 ima odstranljiv vložek, tako da lahko svojega vstavite kar notri.

svetopisemska imena za dekleta

Po mnenju številnih ocenjevalcev tudi za te ni potrebno obdobje vloma: obožujem te škornje. Bili so udobni takoj po izdelavi in ​​hitro sem jih odnesel na Adirondack High Peaks ter opravil več dolgih, razgibanih pohodov, je zapisal en recenzent.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 12 |širine:Srednje širok |Padec od pete do prstov:11,5 milimetrov |Teža:13,57 unč

Najboljši lahki: Salomon Cross Hike 2 Mid Gore-Tex pohodniški čevlji

• Zappos
• Zappos
• Zappos

Salomon

Cross Hike 2 Mid Gore-Tex pohodniški čevlji

Pros

• Vezalke lahko zategnete z enim potegom
• Jezički na petah omogočajo enostavno obuvanje in sezuvanje
• Presenetljivo lahek za škorenj

Slabosti

• Po mnenju nekaterih recenzentov se vezalke ponavadi zrahljajo
• Draga

Z nepremočljivo membrano iz Gore-Tex globokih ušes za oprijem strmih klancev in steblom, ki se tesno prilega vašemu gležnju, je ta pohodniški čevelj Salomon pripravljen na vse – od slabega vremena do resnično težkih poti.

Prej ga je SELF-u priporočil Sydney Williams, ustanoviteljPohodništvo Moji občutkiCross Hike 2 ima vmesni podplat iz vzmetne pene in togo strukturo, ki vam bo pomagala, da se boste počutili podprte tudi, ko bo teren skalnat. Nosila jih je na tisoče kilometrov in opazila, da se počuti bolj kotčevelj za trail tekkot trd okoren škorenj.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5,5 do 11 |širine:Srednje in široko |Padec od pete do prstov:10 milimetrov |Teža:12,7 unč

Najboljše za dolge poti: Oboz Katabatic Mid Waterproof

Oboz

Katabatic Mid Waterproof

Pros

• Vodotesen
• Eleganten barvit dizajn
• Priložena je enoletna omejena garancija

Slabosti

• Nekateri ocenjevalci pravijo, da bi lahko potrebovali nekaj več podpore za lok
• Draga

Ti Obozovi pohodniški čevlji so zasnovani tako, da stabilizirajo in zaščitijo vaša stopala, ne da bi morali upočasniti ali vzeti odmor zaradi bolečin v stopalih. In glede na številne zadovoljne stranke, ki so jih dolgo časa udobno nosile, jih dostavijo.

Všeč so mi ti čevlji, je napisal en recenzent. Zunaj vsak dan delam na nogah več kot osem ur in to so edini čevlji, ki preprečujejo mojim stopalom napade plantarnega fasciitisa. Drugi recenzent je nosil Katabatics na tridnevnem pohodniškem izletu med trekingi, dolgimi od pet do devet milj: nosil sem jih na dveh pohodih po vročih peščenih puščavah in enem pohodu po mrzlih mokrih gorah in na obeh so imeli odličen oprijem, kot sta napisala.

Specifikacije izdelka

Velikosti:ZDA 5 do 12 |širine:Srednje |Padec od pete do prstov:8 milimetrov |Teža:13,4 unč

Kaj je plantarni fasciitis?

Plantarna fascija je debel trak tkiva, ki se razteza vzdolž spodnjega dela stopala od petne kosti do prstov.Paulina Piekarska DPMspecialist za stopala in gležnje ter kirurg na ortopedskem inštitutu Hartford HealthCare Connecticut v medicinskem centru St. Vincent pove SELF. Dodaja, da je ključnega pomena za pravilno podporo loka in igra pomembno vlogo pri vaši splošni hoji (ali načinu hoje).

Plantarni fasciitis se pojavi, ko se to tkivo vname na mestu, kjer se pritrdi na vašo peto, pogosto zaradi prekomerne uporabe ali prekomerne sile, pravi dr. Piekarska. Ko se to zgodi, lahko začutite ostro zbadajočo ali celo pekočo bolečino v peti (in včasih tudi v drugih delih stopala). Glede naKlinika Mayovendar dr. Piekarska pravi, da lahko včasih traja ves dan.

Vsaka dejavnost z obremenitvijo, vključno s hojo, tekom in pohodništvom, lahko poslabša simptome plantarnega fasciitisa, pravi dr. Piekarska. Če imate opravka z izbruhom akutnega plantarnega fasciitisa – ali ne želite tvegati, da se boste po izletu spopadli z veliko bolečino in bolečino – razmislite o počitku in prestavite svojo avanturo na prostem za drug dan.Arthur Belanger DPMpodiatrist pri Holston Medical Group v Johnson Cityju Tennesseeju pove SELF.

Kako izbrati najboljše pohodne čevlje za plantarni fasciitis

Morda boste morali preizkusiti nekaj škornjev, da boste našli pravi par, a nekaj poskusov in napak je vrednoizogibanje drgnjenjudraženje, mehurji in dolgoročna bolečina. Poleg tega, da poskrbite, da bodo vaši škornji udobni (pomemben prvi korak za vse pohodnike, ne samo za tiste, ki imajo težave s nogami), morate upoštevati nekaj funkcij.

Široka škatla za prste

Predal za prste se nanaša na sprednji del čevlja, kjer sedi vaša prednja noga. Predal za prste mora nuditi dovolj prostora za premikanje prstov, pravi dr. Belanger – poskrbite, da ne bo preozek ali pretesen.

Trden števec pete

Petni števec je zadnji del čevlja – mora biti dovolj trden, da ohranja vaše stopalo stabilno med premikanjem, kar lahko pomaga zmanjšati bolečino pri plantarnem fasciitisu, pravi dr. Lobkova. Kljub temu dr. Belanger dodaja, da se števec pete ne sme počutiti restriktivno tesno, sicer lahko povzroči mehurje (ojoj).

Debel, tog vmesni podplat

Dr. Pierkarska pravi, da bi morali iskati dokaj toge pohodniške čevlje: bolj ko je čevelj prožen, manj podpore imajo sklepi v stopalu, pojasnjuje. [Prilagodljiv čevelj] zahteva, da plantarna fascia ter vaši sklepi in vezi sprejmejo vašo telesno težo pri vsakem koraku, saj čevelj ne dela skoraj nič.

Dr. Lobkova se strinja: vmesni podplat čevlja je tisti del, ki se dotika tal in določa, kako se sile prenašajo s tal na stopala, pravi in ​​dodaja, da ljudem s plantarnim fasciitisom koristi izjemno čvrst vmesni podplat, ki stabilizira stopalo in preprečuje prekomerno raztezanje plantarne fascije.

Nižji padec od pete do prstov

Rahel padec pete (kar pomeni, da je razlika v višini med prednjim in petnim delom okoli 10 milimetrov) prav tako pomaga pri preprečevanju bolečin, povezanih s plantarnim fasciitisom. Dr. Belanger pravi. Večina čevljev na našem seznamu spada v to kategorijo.

Kako smo izbrali te škornje

Najprej smo vprašalipediatriza njihove strokovne nakupovalne nasvete o tem, kako najti škorenj, ki vam bo ustrezal, ko imate opravka z bolečino plantarnega fasciitisa. Uporabili smo njihove nasvete skupaj z neštetimi spletnimi pregledi, da smo izbrali nogam prijazne pohodne čevlje. Testerji SELF so tudi sami preizkusili več modelov na poteh. Samo pari, ki so bili udobni, dobro izdelani in enostavni za nošenje, so bili končni kroji.

Pogosta vprašanja o nakupovanju pohodnih čevljev za plantarni fasciitis

Ali je v redu hoditi na dolge razdalje, če imam plantarni fasciitis?

Kratek odgovor? Hoja ima majhen vpliv na stopala, zato jo mora oseba s plantarnim fasciitisom, ki nosi prave čevlje, dobro prenašati, pravi dr. Lobkova. Vendar opozarja, da boste morda želeli obesiti svoje škornje na klin, če ste sredi zdravljenja akutnega izbruha plantarnega fasciitisa.

Katerim čevljem naj se izogibam, če imam plantarni fasciitis?

Najpomembnejši pohodniški čevelj, ki se mu je treba izogibati, je zero-drop čevelj, ki ima enako razdaljo med tlemi in podnožjem stopala ter tlemi in peto, pravi dr. Lobkova. Pravi, da lahko ti čevlji obremenijo ahilovo tetivo in plantarno fascijo.

Priporočljivo je tudi, da se izogibate škornjem s tankim vmesnim podplatom, saj minimalno blaženje pod peto povzroči največji pritisk na petno kost, dodaja. Vsi ti dejavniki lahko poslabšajo že obstoječi plantarni fasciitis.