Shrani zgodboShranite to zgodboShrani zgodboShranite to zgodboSkrivno življenje mormonskih ženskZvezdnica Jen Affleck Salsa je skozi sezono 34 premieraPles z zvezdami16. septembra - le kul 11 tednov po tem, ko je v začetku julija imela tretji otrok Penelope. Če delate matematiko, to pomeni, da je udarila v studio na trening s partnerjemDWTSPro Jan Ravnik v dveh mesecih po rojstvu. In glede na to, da Momtok Influencer ni imel formalnega plesnega treninga-razen Latine, kot je v šali v svojem prvem posnetku zakulisje-si moramo predstavljati, da so ta seja intenzivna. Kot je priznala v posnetku: moje medenično dno morda ne bo pripravljeno.
vzdevki za giuseppe
Brez dvoma se je tako kmalu spoprijeti s takšno fizično nalogo pred milijoni gledalcevpo porodu. Medtem ko je Affleckov prvi ples na Nuevayol Bad Bunnyja ni izstrelil sodnikov iz vode (njeni rezultati so jo postavili na sredino pakiranja) gledalcev na samostojno gledanje in se spraševala: ali tvega svoje zdravje s tekmovanjem le tedne po porodu?
Ne da bi vedela posebnosti njenega okrevanja, je težko reči, ali ogroža svoje telo - toda v vsakem primeru nosečnost in porod naredita številko na vašem medeničnem dnu. Mišice se v 40 tednih [nosečnosti] zaradi vseh sprememb hormonov pretiravajo in oslabijo in oslabijo in dodajo vaginalno porod nad tem še večjo napetostiDpt pt preil nazajavtor fizikalnega terapevta z medeničnim nadstropjem. Zgodba v notranjosti: Vodnik ženskega vseživljenjskega zdravja medenicePopolnoma drugačna vrsta okrevanja za vaše mišice.)
Medtem ko zdravniki pogosto očistijo poporodne ljudi za kakršno koli dejavnost na šesttedenski oznaki, je res samo točka, v kateri stematernicabo ozdravil;Šibkost medeničnega dnaNasprotno pa se lahko zadržuje 12 tednov ali dlje, kot je že poročal jaz. (Pojavite boleč seks in luščenje, ko si to obdobje označiš.) To ne pomeni, da bi se morali v toliko časa zadržati, če se ne boste premikali s svojim telesom; Pravzaprav boste morda lahkoVaja v nekaj dneh po poroduPod pogojem, da ste imeli nezapleteno vaginalno dostavo, brez perinealnega trganja in se počutite zaradi tega. Ampaktipvadbenih zadev v poporodni fazi in tam dr. Preil izraža zaskrbljenost zaradi Affleckovih vsakodnevnih večkratnih plesnih vaj.
Najhitrejestrokovne smernicePredlagajte, da se potapljanje v tako visoke udarne vaje je na 12-tedenski poporodni točki-ki je Affleck še vedno samo sramežljivSara Reardon Pt Dpt WCSFizični terapevt in ustanovitelj spletne platforme za vadbo medeničnega dna v New Orleansu, ki temelji na plošči, ki temelji na deskiŠepetalec nožnicepove sebe. In celo zmožnosttoje odvisen od vašega individualnega okrevanja in ali ste v prejšnjih poporodnih tednih obnovili svoje medenično dno in jedro moči. V nasprotnem primeru si predstavljate večje tveganje za razvoj prolapsa medeničnih organov, ki se zgodi, ko medenično dno ne podpira medeničnih organov in odidejo na mesto. To lahko povzroči bolečo izboklino v vaginalnem območju, pa tudi bolečine v zaprtju uhajanja urina med seksom in drugimi neprijetnimi simptomi.
stvari z
Prav tako je vredno opozoriti: Vsako dodatno vaginalno rojstvo poveča tveganje za prolaps zaradi kumulativne obremenitve vaše medenice, pravi dr. Preil. Torej obstaja razlog, da bi mislil, da se bo Affleck z visoko intenzivno vadbo po dojenčku številka tri uvrstil na tvegano ozemlje.
Ključno je, da se počasi in stabilno, ko se vračate v gibanje Post-Baby Dr. Preil pravi, da kaže na vaje z nizkim udarcem, kot sta hoja in plavanje. Lahko tudi popolnoma začneteDelo na svojem medeničnem dnuin jedro v prvih nekaj tednih po porodu, še posebej, če ste med nosečnostjo spremljali medenični režim dr. Reardon. Opozarja tudi nanastajajoče raziskaveTo kaže na prednosti postopnega nalaganja mišic, na primer z treningom moči zgornjega in spodnjega dela telesa z utežmi inOdporne pasove.
Ko presežete 12-tedensko po porodu, lahko povečate intenzivnost vadbe, vendar pa bodite pozorni na uhajanje bolečine v medenici in občutek pritiska ali polnosti v nožnici, kar lahko pomeni, da so vaši medenični organi zdrsnili navzdol. To so rdeče zastave, ki jih preveč prehitro počnete doktor Preil.
Seveda se bo Affleck morda dobro zavedala zdravstvenih tveganj, da je bila na šovu - in upajmo, da bo ustrezno pripravljena. Navsezadnje je povedala Yahoo Tri mesece po drugem dojenčku je vodila newyorški maraton. Kdo torej ve, kakšno čarovništvo medeničnega dna se je tokrat vrtila?
In ne moremo popustiti, kako bitiDWTSbi lahko podprldrugividiki njenega poporodnega potovanja, kot je njeno duševno zdravje. Če ne bi imelPles z zvezdamiVerjetno bi se ukvarjal z otroškimi bluesi in potencialno poporodno depresijo, ki jo je povedala Ljudje .Ples na svojem kuhinjskem pultuje bila strategija obvladovanja Afflecka v svojih predhodnih poporodnih obdobjih - in zdaj mora storiti enako, vendar na bolj glamurozni fazi.
Sorazmerno:
- Ko se poporodna depresija pokaže kot močna jeza
- 6 majhnih vsakodnevnih navad Fizikalni terapevti z medeničnim dnom želijo, da bi se zlomili
- Imela sem poporodno preeklampsijo, kot je Meghan Markle. Evo, kot je bilo
Pridobite več sejskega servisnega novinarstva, dostavljenega prav v mapo »Prejeto«.
moška ameriška imena
