Kako preprečiti okužbe sečil, če jih kar naprej dobivate

Če se počutite, kot da stelulajoči plamenimorda imate opravka z okužbo sečil (UTI). To je bolečina v zadnjici sečnice, vendar je dejstvo, da morateobiščite zdravnikaza antibiotike, da to razjasnijo – brez recepta lahko storite le tolikopogasiti ogenj. Menimo, da je to razlog več, da se naučimo, kako sploh preprečiti okužbe sečil.

Navsezadnje UTI – ki se zgodijo, ko bakterije zamahnejo v vašo sečnico (kanal, ki prenaša urin iz vašega mehurja iz telesa) in se začnejo razmnoževati – ne povzročajo vedno simptomov, a ko se že pojavijo, so izjemno neprijetni. Morda boste občutili tisti klasičen pekoč občutek, ko boste morali ves čas lulati, vendar boste lahko iztisnili le malo (ali sploh nič), ko boste poskušali, in bolečine v medenici. Tudi vaše lulanje je lahko slabotno: UTI lahko povzroči motnje urinaoblačnomočnega vonja ali celokrvav. Okužba se lahko razširi in prizadene tudi druge dele vašega urinarnega trakta, vključno z ureterji mehurja (cevi, ki povezujejo ledvice z mehurjem) in ledvicami. Slednje lahkohitro postanejo resnipovzroči visoko vročino, slabost in hude bolečine v trebuhu in lahko celo zahteva hospitalizacijo in IV antibiotik za zdravljenjeRenita White drginekolog s certifikatom na Georgia Obstetrics & Gynecology v Atlanti pove SELF.

Zato je vredno nekaj dodatnega truda na sprednji strani, da se izognemo okužbam sečil in zapletom, ki jih lahko povzročijo. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti preizkušene in resnične taktike, kako preprečiti UTI ter ali ta naravna zdravila in dodatki res delujejo in kako ravnati, češe vednoujeti v začaranem kroguponavljajoče se okužbe.

1. Ko uporabljate kopalnico, se obrišite od spredaj nazaj.

Ta nasvet je popolnoma smiseln, če upoštevate svojo anatomijo. Odprtina vaše sečnice je precej blizu vašega anusa, ki je morda poln gastrointestinalnih bakterij, kot jeE. coli. Ko se brišete od zadaj naprej, tvegate prenos te bakterije v sečnico, kjer lahko povzroči okužboG. Thomas Ruiz dr. medginekolog v medicinskem centru MemorialCare Orange Coast v Fountain Valley Kaliforniji pove SELF. Brisanje od spredaj nazaj ne odpravi popolnoma tveganja, da bi bakterije, ki povzročajo okužbo, prišle do vaše sečnice, vendar ga vsekakor zmanjša.

2. Ne zadržujte ure in ure, ko morate iti.

Lahko je nadležno nehati s kakršnim koli početjem in poiskati kopalnico, vendar res ne bi smeli prezreti sporočil svojega telesa, pojdi-pij-zdaj. Ko urin predolgo visi v vašem mehurju, daje bakterijam možnost, da se razvijejo in potencialno povzročijo okužbo. S čim popolnejšim praznjenjem mehurja izperete morebitne bakterije, ki so bile morda "potisnjene" v spodnji urinarni trakt.David Kaufman dr. meddirektoricaUrologija Central Parkoddelek Maiden Lane Medical pove SELF.

3. Po seksu se polulajte.

Mehanika spolnosti, ne glede na to, kako velika je, lahko poveča verjetnost UTI. Vsa gibanja in trenje se lahko potiskajo okoli bakterij tam spodaj in jih nekaj premaknejo iz vagine ali anusa v sečnico. Ljudje z vagino imajo tudi krajšo sečnico kot ljudje s penisom. Dr. White pravi, da je tako bakterijam blizu vhoda še lažje, da se povzpnejo v mehur in tam sprožijo okužbo. To je razlog, zakajlulanje po seksuje moder nasvet. Pomaga lahko izplakniti vse bakterije, ki so morda napačno prišle v vašo sečnico, in prepreči morebitne težave, pravi dr. Kaufman.

A kaj, ko se res moraš polulatiprejseksa in potem nimaš veliko v telesu, ko končaš? Dr. Kaufman priporoča pitje vode, da poskusite ponovno napolniti svoj mehur. Celoten cilj je, da bi lahko lulal kot gasilska cev, da bi iztisnil vse bakterije, pravi.

4. Ne uporabljajte ničesar odišavljenega na nobenem delu spolne anatomije.

Dišeči praški in izdelki za obdobje, kot so blazinice, lahko dražijo vašo sečnico in povečajo vašo dovzetnost za UTITanaka Dune MDUroginekolog s certifikatom, ki dela mednarodno, pove SELF. Da teh niti ne omenjamdišeči izdelki za osebno negolahko pokvari vaš vaginalni pH (merilo, kako kisla je), s čimer poruši občutljivo ravnovesje bakterij v njej in omogoči prekomerno rast hroščev, ki lahko povzročijoglivična okužba ali bakterijska vaginoza(BV)—ne enega ne drugega tudi ne želite.

Kot opomnik naj bi vagine imele arahel vonj... in ne marjetic ali vrtnic ali česar koli drugega, kar bi našli v parfumu. V ta namen se morate tudi izogibati uporabikaterikolisredstva za umivanje telesa ali druge higienske izdelke v notranjosti. Ne samo, da je to nepotrebno (vagina sama poskrbi za čiščenje z rednim izločanjem tekočine in celic prekoizpust), lahko pa tudi vpliva na vaš pH in poveča tveganje za zgoraj navedene vaginalne okužbe. Lahkoočisti svojo vulvo(zunanji deli) pa z navadno vodo ali kvečjemu z blagim milom brez dišav.

5. Pijte veliko vode.

Ne gre za to, da ima voda sama čarobne lastnosti za odpravo UTI. (Če le.) Gre bolj za polnjenje mehurja, tako da lahko pogosto in redno polulate vse bakterije v urinarnem traktu, preden pride do okužbe, pravi dr. Kaufman.

Ni vam treba požirati toliko vode, da bi se počutili neprijetno. Pravilo o osmih skodelicah na dan je pravzaprav mit – koliko je za vas optimalno, je odvisno od stvari, kot sta vaša stopnja aktivnosti in podnebje, kjer živite. Toda kot merilo boste želeli ciljati na 11,5 skodelicetekočinena dan, vključno z drugimi pijačami razen vode in živili. (Za več informacij si oglejte naš celoten vodnik okoliko vode bi morali popiti vsak dan.)

6. Ponovno razmislite o svoji kontracepcijski metodi.

Nekaj ​​stvari, ki se jim boste želeli izogniti, če se poskušate zaščititi pred okužbami sečil: nenamazani kondomi, obdelani s spermicidi. Obe stvari lahko dražita vašo vagino, kar lahko povzroči spremembe pH, ki lahko spodbujajo rast slabih bakterij, pravi dr. Dune. Te žuželke lahko nato pridejo do odprtine vaše sečnice in povzročijo UTI, pojasnjuje.

Diafragme ali kupolaste skodelice, ki jih vstavite v nožnico pred spolnim odnosom, da preprečite nosečnost, lahko prav tako povečajo tveganje za UTI. Po mnenju dr. Kaufmana lahko obroč diafragme povzroči notranji pritisk na vašo sečnico in jo celo delno ovira. (To je bolj verjetno, če se vam diafragma ne prilega pravilno.) Ker naj bi diafragmo pustili notri vsaj šest ur po spolnem odnosu, lahko zaradi trajnega pritiska težje popolnoma izpraznite mehur v teh urah po koitusu, kar omogoči bakterijam, da ostanejo okoli in morda povzročijo okužbo. Poleg tega strokovnjaki spodbujajo uporabo spermicida z diafragmo za povečanje učinkovitosti te kontracepcije, ki lahko povzroči zgoraj omenjene težave z draženjem.

avtomobili s črko u

Torej ... kaj pa brusnični sok ali dodatki za pomoč pri preprečevanju UTI?

Verjetno ste kdaj slišali, da lahko pitje 100-odstotnega brusničnega soka ali jemanje brusničnih dodatkov pomaga preprečiti UTI. Morda ste tudi slišali, da je celoten koncept BS.

Sprvamenili strokovnjakida lahko kislost v brusnicah pomaga uničiti bakterije, ki pridejo v vaš mehur. Ko je bilo to ovrženo, so drugi izpostavili možnost, da bi aktivna sestavina v brusničnem soku in dodatkih – proantocianidini tipa A – lahko preprečila, da bi se bakterije oprijele stene mehurja. V resnici ni povsem jasno, kako lahko brusnice ščitijo pred okužbami sečil, čeprav nekaj nedavnih pregledov študij na to temo kaže na to.sopotencialne prednostipredvsem v tekoči obliki(verjetno delno zaradi dodane hidracijske koristi) inza ljudi s ponavljajočimi se okužbami sečil. Toda te ugotovitve so na splošno podprte le z nizko do zmerno gotovostjo in raziskovalci opozarjajo na potrebo po dodatnih dobro zasnovanih poskusih za njihovo potrditev.

Zato boste videli različna priporočila zdravstvenih organizacij. Na primerKlinika Mayoše vedno priporoča pitje brusničnega soka kot način za preprečevanje UTI, medtem koNacionalni inštitut za diabetes ter prebavne in ledvične boleznine.

Če vas še vedno mika, da bi poskusili brusnice za preprečevanje UTI, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Pitje brusničnega soka lahko povzroči želodčne težave ozdriska(ali pa je preprosto težko obvladati glede okusa, saj bi se odločili za 100-odstotno trpko). Prav tako ne smete piti brusničnega soka, če jemljete zdravila za redčenje krvi, kot je varfarin, saj lahko vpliva na sposobnost zdravila. Poleg tega imejte v mislih, da brusnični dodatki – tako kot vsidodatkikar se tega tiče – jih ne ureja FDA, zato je težko s popolno gotovostjo vedeti, kaj dobivate.

Enako pomanjkanje predpisov velja za druge dodatke, ki se običajno tržijo za preprečevanje UTI, nprprobiotikiin D-manoza (vrsta sladkorja, ki ga najdemo v številnih sadjih). Dolga leta ni bilo jasno, ali bi lahko uživanje probiotikov (tudi zdravih sevov bakterij) kaj pripomoglo k preprečevanju okužb sečil – čeprav se je zamisel, da bi z dobrimi fanti pomagali poseliti vaš vaginalni mikrobiom, zdela verodostojna. A2024 študijaugotovili, da je jemanje probiotikov, ki vsebujejoLactobacillus(bodisi vaginalno bodisi vaginalno in oralno) lahko dejansko pomaga preprečiti UTI pri ljudeh z anamnezo ponavljajočih se okužb. Toda kot pri brusničnih dodatkih se boste želeli pogovoriti s svojim zdravnikom, preden dodate kateri koli probiotik v svojo rutino, glede na dejstvo, da teh dodatkov ne ureja FDA. D-manoza nasprotno verjetno ne bo imela veliko koristi; domneva se, da lahko preprečuje, da bi se bakterije oprijele vašega mehurja, vendar obstajamalo kliničnih dokazovda dejansko pomaga preprečevati UTI.

Tudi če delate vse pravilno, obstaja nekaj razlogov, zakaj se lahko še vedno ponavljajo UTI.

Podobno kot priponavljajoče se glivične okužbe in ponavljajoča se BVveliko dejavnikov tveganja za ponavljajoče se okužbe sečil ni ravno stvar, ki bi jo lahko nadzorovali – kar pomeni, da se lahko okužite z okužbami, ne glede na preventivne ukrepe, ki jih izvajate.

avtomobili na črko k

Za začetek so nekateri ljudje morda le genetsko nagnjeni glede na to, kako se bakterije lahko prilepijo na njihove celice ali kako deluje njihov imunski sistem. Ko že govorimo o tem, da imateavtoimunsko stanjeozbiti imunsko oslabljeniz kakršnega koli razloga lahko postanete bolj nagnjeni k pridobivanjukaterikolivrsta okužbe, vključno z UTI, pravi dr. White. Vaše telo bo morda le težje očistilo celo majhno količino slabih bakterij, pojasnjuje. Ljudje z manj kot običajno količino vaginalnega estrogena – bodisi zaradi menopavze, dojenja ali uporabe določenih vrst kontracepcijskih sredstev – so lahko prav tako obsedeni s ponavljajočimi se UTI, kerpotopite v estrogenlahko spremeni ravni dobrih in slabih bakterij v vaši vagini, pravi dr. White.

Tukaj so morda v igri tudi nekateri vidiki samo imeti vagino. Kot smo že omenili, anatomska postavitev ljudi z vagino omogoča bakterijam enostavno selitev iz anusa v sečnico in navzgor – in mordatvojeanatomija to gibanje še posebej olajša. Zaradi tega in drugih razlogov še vedno ne razumemo, da bodo nekateri ljudje dobili UTI vsakič, ko bodo imeli spolne odnose, tudi če bodo potem pridno lulali, pravi dr. White. Na podoben način je možno, da ima atežko obdobjezahteva, da pogosto menjate menstrualne izdelke ali vas vodi k dodatnemu čiščenju spodaj, kar lahko nehote poruši vaše bakterijsko ravnovesje in poveča tveganje za UTI, dodaja dr. White.

Če se soočate s pogostimi UTI, je pomembno, da obiščete svojega zdravnika.

Zdravstveni delavec, kot je ginekolog, vam lahko pomaga presejati vse možne dejavnike tveganja in ugotoviti, kaj je vzrok za vaš napad UTI – in kaj storiti glede tega.

Prvi korak dr. Whitea bi bil zagotoviti, da so UTI dejansko krive za vaše ponavljajoče se simptome z uporabo urinske kulture ali testa, ki preverja mikrobe v vaši urini. razlog? Veliko drugih stanj, kot je disfunkcija medeničnega dnaintersticijski cistitis(tudi sindrom bolečega mehurja) in glivične okužbeje lahko enostavno zamenjatiz UTI.

Obstaja tudi možnost, da je tisto, za kar mislite, da je vrsta okužb sečil, dejansko samoenakookužba, ki se le delno reši z antibiotiki, ki jih jemljete, preden se spet pojavi. Da bi preveril ta scenarij, bi dr. White predpisal običajen antibiotik (običajno Macrobid ali Bactrim), nato pa bi vas po končanem tečaju pozval, da se vrnete podrugotest urina. Če bi še vedno opazila znake okužbe, bi to pomenilo, da je sev bakterije, ki povzroča vašo težavo, odporen na zdravila, ki jih jemljete – in potrebujete drugačen ali močnejši antibiotik, da ga popolnoma uničite.

Posebej hudi primeri ponovitve lahko zahtevajo preventivno jemanje majhnih odmerkov antibiotika vsak dan do šest mesecev. Toda ker lahko s tem dejansko povečate tveganje za nastanek bakterij, odpornih na antibiotike, vam bodo nekateri zdravniki predlagali, da zdravila preprosto vzamete vsakič, ko imate spolne odnose ali kadar sumite, da prihaja do UTI. Nekaj ​​olajšanja lahko dobite tudi z lokalnim estrogenom, če ste zaradi nizke ravni tega hormona še posebej dovzetni.

In če se zdi, da nič ne pomaga? Vaš zdravnik ali ginekolog vas lahko napoti tudi k specialistu, kot je urolog ali uroginekolog, ki lahko oceni, ali se morda dogaja kaj večjega, pravi dr. White. To je malo verjetno, vendar morda imate nepravilnost v urinarnem traktu, kot je kamen v mehurju, ki vas pripravlja na stalne okužbe, poudarja. Prej ko obiščete zdravnika, hitreje boste lahko razumeli dogajanje in pomagali svojemu mehurju ali sečnici, da se za vedno ohladita.

Sorodno:

• Ali lahko seksate z UTI?
• Zakaj me peče, ko polulam po seksu?
• 11 možnih razlogov, da ves čas polulate

Prejmite več odličnega storitvenega novinarstva SELF neposredno v svoj nabiralnik.