Aksialni spondiloartritis lahko poveča tveganje za zlome hrbtenice

Izvedeti, da imate stanje, ki vam spremeni življenje, je verjetno zaskrbljujoče ne glede na vse. Toda če imate aksialni spondiloartritis (axSpA), kronično obliko artritisa, ki dramatično poveča tveganje za zlom hrbtenice, je diagnoza priložena tudi drugi pomoči strahu.

Tukaj sta dva revmatologa predstavila korake, s katerimi lahko zaščitite svoj hrbet in morda nekoliko ublažite svojo zaskrbljenost, da bi se poškodovali.

Zakaj axSpA poveča tveganje za zlome hrbtenice

Če so vam diagnosticirali aksialni spondiloartritis, verjetno veste, da povzroča vnetje predvsem v hrbtenici in sklepih, ki povezujejo hrbtenico in medenico. To lahko povzroči bolečino in otrdelost v hrbtu in vratu ter oteži gibanjeSusan M. Goodman drrevmatolog v newyorški bolnišnici za posebno kirurgijo. In čeprav je redko, če imate hudo axSpA, se lahko kosti v hrbtenici sčasoma zrastejo. To povzroči trajno izgubo gibanja in poveča tveganje za zlome. Zraščena hrbtenica lahko postane zelo osteoporotična in ker zaradi togosti kosti postanejo manj prožne [so] v nevarnosti za zlom zaradi manjših poškodb, pravi SELF.

Zdaj pa se pripnite za nekaj strašljivih, a pomembnih informacij: To pomeni, da so lahko celo vsakdanje vsakodnevne dejavnosti nevarne in vas tvegajo poškodbe. Pravzaprav so zlomi hrbtenice kar štirikrat bolj verjetni pri ljudeh z axSpA kot pri ljudeh brez bolezni in kar 15 % ljudi s to boleznijo bo utrpelo te poškodbe. To je zastrašujoča statistika, ki ima na žalost veliko smisla. Če težko obrnete vrat, da bi opazili morebitne nevarnosti, se lažje poškodujete.

bogoslužje hvalnice

Ves čas moramo imeti možnost pogledati okoli sebe, da se izognemo nesrečam, praviMichael H. Weisman dr. medpomožni klinični profesor medicine na univerzi Stanford in član medicinskega in znanstvenega svetovalnega odbora pri Ameriškem združenju za spondilitis. Predstavljajte si, da se vozite v avtu in ne morete premakniti vratu. Ali pomislite na [hojo]: Veliko lažje je pasti, ne da bi se poškodovali, če ne vidite tal pod seboj. Morda boste zgrešili luknjo, stopnico ali robnik.

Kako zaščititi hrbtenico

Vse to je lahko zastrašujoče slišati. Toda na srečo obstajajo načini, da se zaščitite. Preberite nekaj nasvetov.

imena za youtube kanal

Del zaščite vaše hrbtenice je prepoznavanje njene krhkosti in zavedanje, da morate biti bolj previdni kot nekoč.

Vsakodnevne dejavnosti, kot je sprehajanje psa, lahko na primer povzročijo padec in posledično zlom. Nenadno zanihanje psa vas lahko potegne na tla, pravi dr. Weisman. Podobno so kopalne kadi glavni viri zdrsov, ki lahko povzročijo zlome hrbtenice pri ljudeh z axSpA, pravi. Če se namesto kombinacije prhe in kadi odločite za kabino za prhanje, boste veliko varnejši. Podobno, če imate psa, boste morda želeli razmisliti o nakupu sprehajalca, če vaš mladiček potrebuje veliko gibanja.

Najverjetneje boste morali ponovno ovrednotiti svoj odnos z bolj pustolovskimi dejavnostmi in v nekaterih primerih za vedno vreči brisačo. Če imate radi kontaktne športe, kot je košarka, ali pustolovske športe, kot je smučanje, Dr. Weisman predlaga, da poiščete druge načine, da ostanete aktivni in se zabavate, ki niso tako tvegani. Stvari, kot sta plavanje, pilates in joga, na splošno veljajo za varne za ljudi z axSpa in lahko pomagajo ohranjati gibljivost hrbtenice. Zdravnik ali fizioterapevt vam lahko tudi pomaga ugotoviti, katere kardio vadbe in vadbe za moč bodo varne in prijetne.

Tudi situacije z manjšim tveganjem lahko povzročijo zlome hrbtenice, zato je pomembno, da ostanete zbrani. Na primer, med vožnjo bodite pozorni na prometne kolesarje in pešce. Roke ne izvlecite iz žepov in se premikajte počasi, ko hodite po snegu in ledu, tako da v primeru padca pristanete na rokah in ne na hrbtu. Čeprav lahko to povzroči poškodbo roke ali zapestja, je varnejša možnost, če imate axSpa. In nazadnje poskrbite, da vas bodo zdravstveni delavci varno postavili na pregledovalne mize za preglede in posege, da ne boste padli in se soočili z morebitnim zlomom, pravi dr. Weisman.

Zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje axSpA, lahko pomagajo zmanjšati vnetje. Strokovnjaki pravijo, da lahko to pomaga preprečiti kalcifikacijo, ki vodi do spinalne fuzije. Če lahko preprečite, da bi se kosti med seboj povezale, bo hrbtenica bolj prožna in manj verjetno, da se bo zlomila. Za potrditev te hipoteze je potrebnih več raziskav; vendar dokazi kažejo, da lahko zdravljenje poveča rezultate gostote kosti v hrbtenici. Nimamo še dokaza, da bo preprečil zlome, čeprav je logično, da bi, pravi dr. Weisman.

Poleg zdravil zdravljenje z axSpA običajno vključuje redno telesno dejavnost, pogosto pod vodstvom fizioterapevta.

avtomobili s črko e

Fizikalna terapija lahko pomaga s povečanjem mobilnosti in obsega gibanja, krepitvijo mišic in ohranjanjem ravnotežja. Dr. Goodman pravi, da vam to lahko pomaga preprečiti padce, ki se lahko končajo z zlomi. V mnogih situacijah, ko so sklepi poškodovani, lahko fizioterapevt pomaga tako, da ponovno usposobi vaše mišice, da nadomesti izgubo funkcije v sklepu, pravi.

Dodaja, da je pilates lahko koristen tudi zaradi poudarka na krepitvi vašega jedra, kar lahko izboljša ravnotežje. Vprašajte svojega PT, ali bo to del vašega načrta zdravljenja.

Trenutno ni nobene raziskave, ki bi nakazovala, da bi kakršne koli posebne spremembe prehrane pomagale pri zdravljenju ali zaustavitvi napredovanja axSpA. Toda po mnenju dr. Goodmana ne škodi, če poskusite jesti sredozemsko dieto, ki pomaga omejiti vnetje. Osredotočite se na uživanje veliko mastnih rib, sadja, zelenjave, celih zrn in oljčnega olja, pravi.

Sorodno: 7 preprostih načinov za dejansko zmanjšanje vnetja v telesu

Poleg povečanega tveganja za nastanek raka, bolezni srca in pljuč, je kajenje zelo škodljivo za okostje, pravi dr. Goodman. Je tudi dejavnik tveganja za osteoporozo in upočasnjuje rast in celjenje kosti, zato lahko poveča tveganje za zlome in upočasni okrevanje, če doživite nesrečo.

Čeprav opustitev cigaret ne bo neposredno zaščitila vaše hrbtenice, je dobro, da omejite dejavnike tveganja, ki jih lahko nadzorujete inopusti tobakče še niste.

Če imate axSpA, boste verjetno potrebovali kombinacijo vseh teh taktik – in morda še več –, da se boste izognili zlomom hrbtenice, in tudi takrat se lahko zgodi nesreča. Vendar je pametno storiti vse, kar je v vaši moči, da bosta hrbet in vrat čim dlje varna.

Prejmite več odličnega storitvenega novinarstva SELF neposredno v svoj nabiralnik .

pasja imena

Sorodno:

1. 5 znakov, da so vaše stalne bolečine v hrbtu dejansko lahko aksialni spondiloartritis
2. Kaj morate vedeti o aksialnem spondiloartritisu, vnetnem stanju, ki povzroča hude bolečine v hrbtu
3. Kako končno prenehati kaditi cigarete po mnenju dolgoletnih kadilcev