10 tekalnih stez pod mizo, ki vam bodo pomagale opustiti pisalni stol

Delo v pisarni je zanesljiv način, da dobite svojo torbo - ne pa toliko korakov. To je, razen če poznate najboljše tekalne steze pod mizo, ki vam omogočajo, da vzametevroče dekle hodimedtem ko čistite mapo »Prejeto« ali obtičite v zaporednih klicih Zoom. (Opomba: če načrtujete afart hojaposkrbite, da ste izključeni.)

Tekalne steze pod mizo so bolj kompaktne kotvečina standardnih tekalnih stezzato so lahko praktična možnost domače vadbe, če živite v majhnem prostoru. Druga ključna razlika: tekalne steze pod mizo so zasnovane za hojo – ne tek – in so [pogosto] zgrajene tako, da delajo s stoječo mizo.John Mercer drprofesor kineziologije na Univerzi Nevada Las Vegas pove SELF. In čeprav ti stroji niso vaša najboljša izbira za nagovarjanje tekaškega PR-ja, so zaradi njihove preproste zasnove na splošno proračunu prijaznejši tudi od standardnih tekalnih stez.

Preden pa lahko preizkusite tekalno stezo pod mizo in vidite, kako se počuti, boste morali izbirati med številnimi razpoložljivimi možnostmi. Zaokrožili smo najboljše možnosti, ki so trenutno na voljo, pri čemer smo upoštevali hrup glede na ceno in druge ključne lastnosti ter celo sami preizkusili nekaj najboljših kandidatov. Tukaj je povzetek naših priljubljenih.

Naši najboljši izbori

Najboljši na splošno: Električna tekalna steza GoYouth 2 v 1 pod mizo Najboljše zlaganje: Goplus 2-v-1 zložljiva tekalna steza Najboljše za tek in hojo: Tekalna steza Urevo Strol 1 Pro Najboljše za majhne prostore: Egofit Walker Pro-M1 Najbolj prenosljiv: Mini zložljiva tekalna steza WalkingPad C2 Najboljši izbor Splurge: Zložljiva tekalna steza Walking Pad R2 Walk&Run Najboljši proračunski izbor: Goplus Walking Pad Najboljše s krmilom: Pametna tekalna steza Sunny Health & Fitness Pacer 2 v 1 Under Desk Najboljše z daljinskim upravljalnikom: DeerRun Q1 Classic Pro Najboljše za naklon: Urevo Cyberpad

Kaj iskati pri tekalni stezi pod mizo

Vse podmizne tekalne steze ne ponujajo enake izkušnje. Tukaj je nekaj ključnih točk, ki jih morate upoštevati, da boste lažje našli pravega za svoj prostor in potrebe.

Velikost

Tekalne steze pod mizo so kategorično kompaktne (saj veste, da se morajo prilegati pod mizo), vendar so nekatere bolj kot druge. Nekateri modeli so lahko še vedno precej veliki in težkiAmanda Wagner RDNregistrirani dietetik in certificiran tekaški trener United Endurance Sports Coaching Academy (UESCA) s sedežem v Chicagu pravi SELF. Osebno uporablja zložljivo tekalno stezo WalkingPad C2, ker je razmeroma majhna in dovolj lahka, da jo lahko sama zloži in premika, ko je ne uporablja.

Tudi če nameravate tekalno stezo ves čas pustiti zunaj, je pomembno, da vnaprej izmerite svoj prostor, da zagotovite, da se bo prilegala.

Hitrost

Večina sprehajalnih plošč na tem seznamu je pod štirimi miljami na uro, nekatere, kot jeGoplus 2-v-1 Urevo Stroll 1 ProinWalkingPad R2- lahko doseže ali preseže sedem milj na uro. Preden se odločite, razmislite, ali želite hitreje hoditi ali teči po tekalni stezi pod mizo. Ne pozabite pa tudi na primarno funkcijo teh naprav, ki ni nadomestiti standardne tekalne steze. Če mislite, da želite tudi teči, zagotovo želite dobiti tekalno stezo [polne velikosti], saj lahko po Wagnerju tudi hodite.

Zvok

Vse tekalne steze imajo motorje, tako da nobena tekalna podloga ne bo popolnoma tiha. Da bi se lažje odločili, kako tih naj bo vaš, si zastavite nekaj vprašanj o vašem prostoru in načinu, kako nameravate uporabljati tekalno plast:

• Ali si delite dom z več ljudmi, ki bi lahko slišali glasen stroj iz druge sobe?
• Ali živite v stanovanjski hiši z dovolj tankimi stenami, da bi sosedje lahko slišali motor?
• Ali potrebujete, da je tekalna steza pod mizo dovolj tiha, da jo lahko uporabljate med sestanki Zoom za delo?

Kontrole

Medtem ko ima večina tekalnih stez konzolo v višini prsnega koša, kjer lahko dostopate do ključnih kontrolnikov, kot sta gumb za vklop in hitrost, je tipična pohodna podloga v bistvu samostojen mini tekoči trak brez vodil. Zato Wagner ljudem predlaga, da pred nakupom razmislijo, kako je določena sprehajalna podloga nadzorovana.

Ali ima daljinec? pravi. Ali ga lahko upravljate na telefonu? Ali pa morate gumbe pritisniti neposredno na pohodni plošči? Če so vsi gumbi neposredno na stroju, boste morda morali vklopiti in izklopiti vsakič, ko boste želeli narediti prilagoditev.

Pogosta vprašanja o tekalnih stezah pod mizo

Kakšna je razlika med pohodno podlogo in tekalno stezo?

Tekalne steze pod mizo imajo običajno nižjo najvišjo hitrost kot tradicionalne tekalne steze. Dr. Mercer pravi, da zato ne pričakujte, da boste trenirali za maraton z uporabo podloge za hojo. Vaša oblika hoje je lahko tudi drugačna na tekalni stezi pod mizo v primerjavi s tradicionalno tekalno stezo. Na primer, če uporabljate računalniško miško, ko ste na sprehajalni podlogi, ne boste mahali z rokami, kot bi to storili naravno – in dr. Mercer pravi, da je to lahko neprijetno.

Poleg tega, da imajo nižje največje hitrosti kot večina standardnih tekalnih stez, imajo pohodne podloge običajno krajše pasove in minimalne (če sploh) zmogljivosti za naklon in nimajo vedno krmila. Preden pa si pod mizo tekalne steze pripišete, da ste grda polsestra polne velikosti, vedite, da vam lahko pomagajo dodati gibanje v vaš dan in vam omogočijo večopravilnost – še posebej, če bi drugače od 9 do 5 preživeli parkirani v pisalnem stolu.

Ali so pohodne podloge dobre za vadbo?

da—do neke mere. Ne glede na to, ali se odločite za tekalno stezo pod mizo, običajno tekalno stezo ali pločnik, lahko vsakodnevni sprehod koristi vašemu zdravju. Ni zanikanjaprednosti hojein dnevno gibanjeMelissa VeOsebni trener s certifikatom American Council on Exercise (ACE) in tekaški trener s certifikatom UESCA pove SELF. Vsakodnevna hoja lahko podpirazdravje srca duševno zdravjein pomaga zaščititivaše sklepepravi. Za nekoga, ki želi na enostaven način vključiti hojo skozi ves dan, so odlična možnost.

Kljub temu bo vaša fitnes rutina v idealnem primeru vključevala različne gibe in intenzivnosti, ki presegajo tisto, kar boste dobili od vadbe na sprehajalni plošči. KotKelly Bernadyn CPTinštruktor skupinskega fitnesa s sedežem v Michiganu v klubih Life Time je pred tem za SELF povedal, če je vse, kar počnemo, dodajanje te hoje v naš življenjski slog, sami sebi delamo medvedjo uslugo. Nekaj ​​preprostih načinov zaposkrbite za težjo vadbo s svojo sprehajalno blazinovključite povečanje hitrosti (na raven, ki se vam zdi varna), poskusite intervalno vadbo ali delajte pohode s koleni.

Kako smo izbrali najboljše podmizne tekalne steze

Najboljše podmizne tekalne steze smo poimenovali po tem, ko smo preučili na tisoče spletnih ocen in povprašali fitnes strokovnjake za njihove najboljše nakupovalne nasvete. SELF preizkuševalci so tudi sami preizkusili več modelov (v procesu preizkušanja še več). Torej, ne glede na to, ali je vaša največja prednostna naloga ostati v proračunu, pridobiti napravo, ki je dovolj tiha za uporabo med klici Zoom, ali najti kompaktno možnost, ki jo lahko shranite v majhnem prostoru, upoštevajte, da ste pripravljeni na naš seznam dobro preverjenih možnosti.

Kupite najboljše tekalne steze pod mizo

Najboljše na splošno: električna tekalna steza GoYouth 2 v 1 pod mizo

• Amazon
• Amazon

GOYOUTH

Električna tekalna steza 2 v 1 pod mizo

Pros

• Sprednja transportna kolesa olajšajo premikanje in shranjevanje
• Večja nosilnost teže kot druge možnosti
• Vključuje daljinski upravljalnik za nadzor tekalne plasti
• Ni preveč drago

Slabosti

• Nižja največja hitrost

GoYouth 2-v-1 ima vse, kar potrebujete v sprehajalni podlogi – in tudi cena pod 0 vam ne škodi. Ima daljinski upravljalnik za preprosto preklapljanje hitrosti in Bluetooth zvočnik, ki omogoča predvajanje glasbe prek telefona.

Shranite ga lahko ravno ali pokončno – kar je najbolj smiselno za vaš prostor – in sprednja transportna kolesa olajšajo manevriranje kljub robustnemu okvirju na otip (po mnenju recenzentov Amazona). Kupci tudi pravijo, da je dovolj tih, da ga lahko uporabljate med sprejemanjem službenih klicev.

Specifikacije izdelka

Dimenzije:50,59'' x 22,44'' x 5,51'' |Velikost pasu:41,34'' x 15,75'' |Največja nosilnost teže:300 funtov |Razpon hitrosti:0-3,7 mph |Razpon naklona:ni na voljo |Teža izdelka:50,7 lbs

Najboljše zlaganje: Goplus 2-v-1 zložljiva tekalna steza

Goplus

Zložljiva tekalna steza 2 v 1

Pros

• Visoka največja hitrost
• Zložljiva ograja zagotavlja podporo pri večjih hitrostih
• Priložen je daljinski upravljalnik in varnostni ključ
• Cenejši od drugih na tem seznamu

Slabosti

• Nekateri Amazonovi recenzenti pravijo, da ima kratek napajalni kabel
• Pas je na manjši strani

S skoraj 4000 ocenami s petimi zvezdicami na Amazonu je Goplus za mnoge prilagodljiv zmagovalecdomače pisarne. Ko je ograja zložena, jo lahko uporabljate v načinu hoje, ki doseže največjo hitrost 2,5 mph. Dvignite ga in dostopate do načina teka ter se premikate s hitrostjo 7,5 mph.

Toda preden povečate hitrost, se prepričajte, da je pas dovolj dolg, da se prilagodi vašemu tekaškemu koraku. Če imate daljšo hojo in vseeno želite doseči hitrejši tempo, si oglejte Urevo Strol 1 Pro, WalkingPad R2 ali Sunny Health Pacer, ki imata vse večje pasove.

Specifikacije izdelka

predmeti s črko o

Dimenzije:49'' x 27'' x 42'' |Velikost pasu:40'' x 16'' |Največja nosilnost teže:265 lbs |Razpon hitrosti:1-7,5 mph |Razpon naklona:ni na voljo |Teža izdelka:69,5 lbs

Najboljše za tek in hojo: tekalna steza Urevo Strol 1 Pro

Urevo

Pametna tekalna steza

Pros

• Širok razpon hitrosti omogoča tek
• Lahko se nagne
• Odlična absorpcija udarcev
• Prihaja vnaprej programirano z intervalnimi vadbami

Slabosti

• Ena od težjih možnosti – premikanje je lahko delo dveh oseb

Ne samo, da lahko hodite, tečete ali tečete na tej podmizni tekalni stezi podjetja Urevo, ampak lahko vse to počnete tudi pod naklonom. Medtem ko ste na poti, lahko preprosto preklapljate med tremi stopnjami naklona z daljinskim upravljalnikom ali ograjo (ko je iztegnjena).

Ta pohodna podloga je zasnovana tudi s petslojnim tekaškim pasom in osmimi vgrajenimi blažilniki za zmanjšanje udarca, ki ga občutite pri vsakem koraku. Čeprav je nekoliko drag, Amazonovi kupci pravijo, da je to odlična naložba: skrbelo me je, da se ne bo počutil kot gladka hoja, vendar obožujem razdeljevanje na območja insamo poslušanje glasbe. Pozabil sem, da uporabljam sprehajalno podlogo, ki jo je nekdo napisal. Tako je vsakodnevno gibanje postalo prijetno.

Specifikacije izdelka

Dimenzije:53,5'' x 28,4'' x 5,9'' |Velikost pasu:42,5'' x 17'' |Največja nosilnost teže:265 lbs |Razpon hitrosti:0-7,6 ​​mph |Razpon naklona:5%-9% |Teža izdelka:73,9 lbs

Najboljše za majhne prostore: Egofit Walker Pro-M1

• Amazon
• Amazon

Jaz sem

Walker Pro-M1

Pros

• Najmanjši stroj na seznamu
• Zaradi fiksnega naklona so lahko hoje bolj intenzivne
• Upravljate ga lahko z daljinskim upravljalnikom ali aplikacijo na pametnem telefonu

Slabosti

• Majhna zmogljivost
• Kratek sprehajalni trak je morda za nekatere premajhen

Vam primanjkuje prostora, vendar ste še vedno odločeni beležiti korake med delovnikom? Egofit Walker Pro-M1 je morda prav tisto, kar potrebujete. Ima najmanjši odtis od katere koli druge možnosti na tem seznamu in je tudi precej lahek, zato ga je enostavno premikati in shranjevati.

Amazonovi recenzenti prav tako pravijo, da se zaradi fiksnega naklona razlikuje od drugih tekalnih stez pod mizo in predstavlja izziv za počasnejšo hojo. Kot je Bernadyn že povedal za SELF, je hoja po klancu eden najboljših načinov za izboljšanje lagodnega sprehoda. Delo po naklonu vam bo pomagalo okrepiti zadnjo plat telesa – vaše stegenske mišice, zadnjične mišice, teleta, je rekla. Dokler se počutite udobno in ne iščete ograje, ste verjetno na dobrem mestu.

Specifikacije izdelka

Dimenzije:38,39'' x 21,85'' x 6,89'' |Velikost pasu:34,25'' x 16,54'' |Največja nosilnost teže:220 funtov |Razpon hitrosti:0,62-3,11 mph |Razpon naklona:Fiksni naklon 5 % |Teža izdelka:48,5 lbs

Najbolj prenosna: mini zložljiva tekalna steza WalkingPad C2

WalkingPad

Mini zložljiva tekalna steza C2

Pros

• Zloži se na pol in ima transportna kolesa za shranjevanje
• Daljši pas se bolje prilega večini sprehajalcev
• Upravljate ga lahko z daljinskim upravljalnikom ali aplikacijo na pametnem telefonu

Slabosti

• Nekako težka za premikanje
• Nižja največja nosilnost

WalkingPad C2 se predstavlja kot mini, vendar ima 47-palčni dolg pas, za katerega eden od preizkuševalcev SELF pravi, da bi moral biti primeren za ljudi z različnimi višinami in hojo. Čeprav je precej dolg, ko je razvit, Wagnerjeva, ki je lastnica C2, pravi, da jo je pri stroju sprva pritegnila njegova kompaktna velikost. Všeč mi je, da ga lahko zložim, če moram izkoristiti prostor za druga opravila. Za začetek ne zavzame veliko prostora; pravi, da je zelo tanek.

Ne pozabite le, da čeprav ni najtežja možnost v skupini, je težko manevrirati, ko je prepognjen na pol. V primerjavi z drugimi stroji je precej težek, kar bi lahko za nekatere ljudi predstavljalo težavo, saj je po mnenju SELF testerja bolj proces premikanja.

Specifikacije izdelka

Dimenzije:56,9'' x 20,4'' x 5,4'' |Velikost pasu:47'' x 15,7'' |Največja nosilnost teže:220 funtov |Razpon hitrosti:0,5-3,7 mph |Razpon naklona:ni na voljo |Teža izdelka:55 lbs

Najboljši izbor Splurge: zložljiva tekalna steza WalkingPad R2 Walk&Run

WalkingPad

Zložljiva tekalna steza R2 Walk&Run

Pros

• Največji pas na tem seznamu
• Ima ročaj z režo za telefon ali tablico
• Zloži se na polovico in se lahko shrani ravno ali navpično

Slabosti

• Najdražja možnost na tem seznamu
• Težka v primerjavi z drugimi tekalnimi stezami pod mizo

Čeprav je najdražji model na seznamu, je WalkingPad Folding Treadmill R2 vreden zapravljanja. Pas je na večji strani za tekalno stezo pod mizo, kar pomeni, da lahko sprejme ljudi z daljšim korakom. Ker pa se krov popolnoma zloži na polovico, ga je enostavno shraniti tudi, ko ga ne uporabljate.

Tekači se veselijo: doseže visoko največjo hitrost 7,5 mph in je pod nogami trden. Več kot pet let delam od doma in želim si, da bi to dobil prej! je zapisal en recenzent Amazona. Uporabljam ga ves delovni dan, kar mi pomaga ostati osredotočen na delo in se počutim bolje po delu, ker sem ohranil svoje telo aktivno. Občasno uporabljam tudi tekalno stezo za tek ob večerih so dodali. Cenim, da ga lahko uporabljam hitro, kadar hočem.

Specifikacije izdelka

Dimenzije:57'' x 28'' x 40,5'' |Velikost pasu:47'' x 17'' |Največja nosilnost teže:240 funtov |Razpon hitrosti:0,5-7,5 mph |Razpon naklona:ni na voljo |Teža izdelka:79,4 lbs

Najboljši proračunski izbor: Goplus Walking Pad

• Amazon
• Amazon

Goplus

Podloga za hojo

Pros

• Najlažja možnost na tem seznamu
• Deluje tiho in gladko po mnenju recenzentov Amazona
• Dizajn, ki prihrani prostor

Slabosti

• Pas morda ni dovolj dolg za višje ljudi

Goplus je kot najbolj lahka in proračunu prijazna tekalna plast na seznamu odlična stava za vsakogar, ki ga zanima hoja (beri: Ljudje, ki preprosto niso prepričani, koliko bodo dejansko uporabljali stroj in še ne želijo vložiti tone denarja).

Uporabniki trdijo, da je enostavno premikanje tiho za uporabo in enostavno prilagajanje. Točno to sem iskal! je zapisal en kupec na Amazonu. Je majhen in težek, vendar ima na dnu kolesa za transport. Odličen je za to, da ostanete aktivni doma, medtem ko delate ali opravljate stvari, ne da bi imeli veliko okorno tekalno stezo, ki zavzame toliko prostora.

Specifikacije izdelka

Dimenzije:47'' x 21'' x 5'' |Velikost pasu:40'' x 16'' |Največja nosilnost teže:265 lbs |Razpon hitrosti:0,5-4 mph |Razpon naklona:ni na voljo |Teža izdelka:41 lbs

Najboljše s krmilom: pametna tekalna steza Sunny Health & Fitness Pacer 2 v 1 Under Desk

• Amazon
• Amazon

Sunny Health & Fitness

Pametna tekalna steza Pacer 2 v 1 s samodejnim nagibom pod mizo za hojo/tekanje

imena avtomobilov z in

Pros

• Vključuje šest stopenj naklona
• Sprednja kolesa pomagajo pri premikanju in shranjevanju
• Amazonovi kupci pravijo, da je enostavno sestaviti

Slabosti

• Večji in težji od nekaterih drugih možnosti na tem seznamu

Če je krmilo na vašem seznamu stvari, ki jih morate imeti, priporočamo to tekalno stezo Sunny Health & Fitness. Ima širok razpon hitrosti v primerjavi s številnimi drugimi modeli in šest prednastavljenih možnosti naklona, ​​med katerimi lahko preklapljate z oddaljeno aplikacijo, povezano z Bluetoothom, ali krmilno konzolo (če je razširjena).

Kot najobsežnejša možnost na seznamu je dokaj težka. Medtem ko Amazonovi ocenjevalci pravijo, da se zdi čvrst, ga premikanje morda ne bo tako enostavno – kljub priročnim sprednjim transportnim kolesom.

Specifikacije izdelka

Dimenzije:58,2'' x 26,4'' x 47,4'' |Velikost pasu:45,7'' x 16'' |Največja nosilnost teže:265 lbs |Razpon hitrosti:0,5-6 mph |Razpon naklona:0-6 % |Teža izdelka:79,4 lbs

Najboljši z daljinskim upravljalnikom: DeerRun Q1 Classic Pro

• Amazon
• Amazon

DeerRun

Q1 Classic Pro

Pros

• Ni tako drago
• Večja nosilnost teže v primerjavi z drugimi na tem seznamu

Slabosti

• Pas je morda prekratek za višje ljudi

Z daljinskim upravljalnikom za nadzor vaše hitrosti je zagon in ustavitev hoje na DeerRun Q1 Classic Pro preprosta. Naprava se integrira tudi z brezplačno aplikacijo PitPat, ki vam omogoča prilagajanje vadbe, spremljanje statistike, sinhronizacijo z Apple Health in pridružitev vadbenim uram kar iz vaše dnevne sobe ali pisarne.

Še en bonus: Q1 Classic Pro je opremljen s 60-dnevnim preskusom in 1-letno garancijo, tako da, če vam ni všeč, brez skrbi.

Specifikacije izdelka

Dimenzije:49'' x 20'' x 4,5'' |Velikost pasu:39,4'' x 15,4'' |Največja nosilnost teže:300 funtov |Razpon hitrosti:0,6-3,8 mph |Razpon naklona:ni na voljo |Teža izdelka:43 lbs

Najboljše za naklon: Urevo Cyberpad

• Amazon
• Amazon

Urevo

Cyberpad

Pros

• Ima impresiven razpon naklona
• Zasnovan za blaženje udarcev

Slabosti

• Cenejši in težji v primerjavi z večino drugih izbir na tem seznamu

Za sprehajalno podlogo, ki lahko slediHIIT vadbo na tekalni stezine iščite dlje kot Urevo Cyberpad. Pri tem stroju se moda sreča s funkcijo, tako rekoč – ima večbarvne luči, ki obkrožajo pas, in ogromen 14-odstotni razpon naklona.

Po mnenju kupcev Amazona je tudi tih, enostaven za premikanje in gladko prilagajanje. Samodejni naklon je odličen za raznolike vadbe, sistem za blaženje udarcev pa mi zagotavlja udobje med dolgimi treningi, je zapisal eden. Je odličen dodatek k moji domači pisarni in kot nalašč za to, da ostanem aktiven med delom.

Specifikacije izdelka

Dimenzije:47,6'' x 23,6'' x 8,7'' |Velikost pasu:43,3'' x 16,5'' |Največja nosilnost teže:Ni navedeno |Razpon hitrosti:0-4 mph |Razpon naklona:0-14 % |Teža izdelka:70,6 lbs

Sorodno:

• V preteklih letih smo preizkusili na stotine črnih pajkic – to je 10 najboljših
• Povečajte moč in mobilnost z najboljšimi odpornimi trakovi
• Dvigovanje doma je lažje, kot si mislite – tukaj kupite najboljše začetne uteži

Pridobite večSEBEodlična priporočila za izdelke, dostavljena kar v vaš nabiralnik (brezplačno!).